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推薦12家常菜炒菜,簡單營養又好吃,不用擔心晚飯吃什麽。

“民以食為天”。吃飯是老百姓生活中的大事。飲食不僅能填飽肚子,滿足食欲,還與健康有著密切的關系。壹日三餐壹定要註意葷素搭配,營養均衡。在我家,晚飯往往是全家人壹起享用,所以特別看重。晚飯可以少吃,但壹定要吃好。即使是簡單的家常菜也要精心安排,註意營養,節省時間。分享12家常菜炒菜的方法,簡單,營養,美味。看著就吃不膩,不用擔心晚飯吃什麽。我們來看看這些菜的具體做法。

胡蘿蔔青豆炒肉丁

食材:豌豆、米飯、胡蘿蔔肉丁、醬油、澱粉、料酒、油、鹽。

制作:裏脊肉丁加入鹽、澱粉、醬油、料酒等調料腌制均勻;燒熱壹鍋水,加入少許鹽和幾滴油,將豌豆米和胡蘿蔔丁放入鍋中,煮至九成熟,取出備用。熱鍋放油冷卻,鍋裏肉丁翻炒變色,鍋裏放入豌豆飯和胡蘿蔔丁繼續翻炒幾下,再加入適量鹽調味,翻炒均勻。

生菜炒牛肉片

材料:牛柳、生菜、姜、醬油、澱粉料酒、姜、幹紅辣椒、油、鹽。

制作:萵筍片加入1茶匙鹽等調料,拌勻,腌制微汁;牛肉片加入鹽、料酒、醬油、姜末拌勻;熱鍋放油冷卻,放入牛肉片翻炒至變色;放入生菜片翻炒幾下,放入紅椒圈翻炒兩下,最後加入少許鹽調味翻炒均勻。

青椒素雞炒香腸

配料:香腸、青椒、素雞、青椒、豆油、鹽。

制作:鍋燒熱將香腸片放入鍋中,加入少許油和水,將香腸片炒至微油,將素雞片放入鍋中翻炒幾下,加入1湯匙醬油翻炒均勻,然後將青椒片放入鍋中翻炒至變色,最後加入適量鹽調味翻炒均勻。

木耳芹菜炒雞片

材料:雞胸肉、芹菜、黑木耳、料酒、澱粉、醬油、鹽。

制作:先將黑木耳用冷水泡軟;雞胸肉片加入鹽、澱粉、醬油、料酒,拌勻腌制。沸水中加入少許鹽和油,將芹菜片和黑木耳放入鍋中煮2分鐘後取出備用;熱鍋放油冷卻,將腌制好的雞胸肉片放入鍋中翻炒至變色,放入芹菜和木耳翻炒數次;最後加入適量鹽調味,攪拌均勻。

木耳生菜炒豬肝

配料:生菜、黑木耳、豬肝澱粉料酒、醬油、蔥花油、鹽。

制作:生菜片加入1小勺鹽,拌勻腌制均勻;豬肝片加入鹽、醬油、料酒、澱粉等調料拌勻;開水中加入少許鹽,將木耳煮2分鐘,撈出備用。熱鍋放油冷卻,將豬肝片放入鍋中翻炒變色,將黑木耳放入鍋中翻炒兩次,將生菜片放入鍋中翻炒兩次,加入1湯匙醬油翻炒均勻,最後加入適量鹽調味翻炒均勻。

南瓜番茄炒雞蛋

材料:綠南瓜、雞蛋、番茄、油和鹽。

制作:雞蛋加少許鹽,打散備用;熱鍋放油冷卻,將蛋液倒入鍋中,煎至熟,然後分成小塊盛出。熱鍋放油冷卻,鍋內番茄翻炒至微微出汁,將綠南瓜片放入鍋內翻炒兩次;加水燉兩分鐘,加入少許鹽調味,最後加入雞蛋翻炒均勻。

蒜苗炒龍利魚

配料:大蒜、龍魚、紅辣椒、料酒、澱粉、油、鹽

制作:在開水中加入少許鹽和幾滴油,將蒜苗放入鍋中煮至九成熟後取出;龍裏魚條加入適量鹽、料酒、澱粉,拌勻腌制。熱鍋放油冷卻,放入龍魚條翻炒至變色,放入紅辣椒絲翻炒兩次;將蒜苗放入鍋中翻炒兩下,再加入適量鹽調味翻炒均勻。

豆豉烤魔芋。

材料:魔芋肉丁、老幹媽豆豉醬、紅辣椒、生料酒、澱粉、蔥花、油、鹽。

制作:開水中加入少許鹽,將魔芋放入鍋中煮2分鐘後取出。肉丁中加入適量的鹽、澱粉、醬油、料酒,拌勻腌制。熱鍋放油冷卻,放入肉丁在鍋裏翻炒變色;加入老幹媽豆豉醬翻炒均勻,加入魔芋翻炒兩次;加入壹勺醬油,然後加入紅辣椒丁翻炒。最後加入適量鹽調味,翻炒均勻。

蘑菇蠶豆飯炒肉丁

配料:裏脊肉、蠶豆、米菇、生粉、料酒、油、鹽。

制作:肉丁加入鹽、醬油、料酒、澱粉腌制均勻;在沸水中加入少許鹽和油,將蠶豆米放入鍋中煮至九成熟。熱鍋放油冷卻,放入腌制好的肉丁翻炒至變色,放入口蘑丁翻炒幾下,放入蠶豆米翻炒幾下,最後加入適量鹽調味翻炒均勻。

韭菜炒豬心

食材:豬心、韭菜、紅辣椒、醬油、姜片、料酒、澱粉、油、鹽。

制作:豬心加入少許鹽、料酒、澱粉、醬油、姜片腌制;熱鍋放油冷卻,放入豬心翻炒至變色,放入韭菜大火快速翻炒,放入紅椒圈翻炒出鍋,最後加入少許鹽調味翻炒均勻。

竹筍炒蝦仁

配料:竹筍、蝦、胡蘿蔔、姜末料酒、澱粉、蔥花、油和鹽。

制作:蝦加入鹽、料酒、澱粉、姜末,腌制均勻;沸水中加入少許鹽,將竹筍放入鍋中煮3分鐘,然後撈出備用。熱鍋放涼油,放入蝦仁翻炒至變色,放入胡蘿蔔片翻炒數次;放入竹筍翻炒兩次,然後加入少許鹽調味翻炒均勻,最後放入蔥花。

海帶炒肉絲

食材:肉絲、海帶、絲碗、澱粉、醬油、油、鹽。

制作:肉絲中加入鹽、澱粉、料酒、醬油,拌勻腌制;沸水中加入1小勺鹽,將海帶絲放入鍋中煮2分鐘,撈出備用。熱鍋放油冷卻,放入腌制好的肉絲翻炒兩次,放入海帶翻炒兩次,最後加鹽調味翻炒均勻。