如何準備粳米吃鴨粥
材料:鴨子250克，粳米100克。
輔料:適量水。
配料:鹽、黃酒、蔥花、雞精。
步驟
1.將鴨子洗凈，切成小塊。
2.然後加入食用鹽和黃酒，攪拌均勻，腌制1小時。
3.粳米洗凈備用。
4.將鴨冷水放入鍋中，壹次性倒入足量，避免期間加水。
5.水沸騰時，撇去浮沫。
6.然後蓋上鍋蓋煮10分鐘，再加入粳米壹起煮。
7.煮到肉熟了，米飯粘粘的。
8.然後加入雞精和蔥花調味。
排骨米飯
材料:排骨、土豆、豌豆、玉米、粳米、生姜。
輔料:鹽、醬油、料酒。
步驟
1.將排骨用水浸泡，去血水，然後加入食用鹽、姜片、醬油、料酒，攪拌均勻，腌制1小時。
2.將土豆去皮，切成小塊，然後將豌豆和玉米粒洗凈。
3.將粳米淘洗幹凈。
4.將所有材料放入電飯鍋。
5、然後倒入適量的食用鹽、醬油和水拌勻，然後按下電飯煲煮飯鍵，水不要太多，適量即可。
糯米怎麽煮？食材:糯米適量，糯米適量，小米適量。
輔料:大棗、山藥、枸杞。
配料:冰糖適量，水適量。
步驟
1.準備適量的粳米、小米、糯米，提前洗凈浸泡。
2.然後往鍋裏倒適量的水，燒開，放入米飯。
3.山藥去皮，切成方塊或滾刀塊，立即放入鍋中。
4.然後大火煮粥，適當攪拌。大米開花後，用吸蛋器往壹個方向攪拌，做成米油。
5、然後加入冰糖，用大棗洗凈，切碎，露出棗肉。
6.將大棗放入粥中，繼續用大火煮，適當攪拌。
7.待米飯變粘，加入枸杞，關火。
粳米營養價值1，滋補身體。
粳米對身體有很好的滋補作用。這種食物含有豐富的蛋白質和脂肪，並含有我們身體所需的多種氨基酸。而且粳米含有鈣、磷、維生素B等壹些微量元素，對身體很有幫助。我們平時吃的時候可以很好的吸收豐富的營養，緩解虛弱，很好的滋補。
2.預防胃病和便秘
日常生活中經常吃iyx粳米，可以預防胃病和便秘。粳米中的米糠層富含粗纖維。被我們的身體吸收後，可以促進腸胃蠕動，修復我們受傷的胃黏膜，幫助調節胃酸，加速大便的生成和排出。對胃病、腸燥便秘、痔瘡有壹定的預防和緩解作用。
3、提高身體的抗過敏能力
日常生活中經常吃壹些粳米，可以提高身體的抗過敏能力。它含有豐富的營養物質，可以為我們的紅細胞提供充足的營養，提高我們的活力。而且粳米中的微量元素可以很好的減少外來蛋白質進入我們的血液，提高我們的抗過敏能力，對我們高發的過敏性疾病有很好的預防作用。
4.保護心臟
粳米也是壹種高蛋白低脂肪的食物，其中的維生素含量很高。我們在日常生活中經常吃壹些能夠凈化血液，清除血管中膽固醇的食物，對我們的心臟有非常明顯的保護作用，比如降低血壓和血脂，改善我們身體的心臟功能，降低心臟病的發病率。
糖尿病人不能吃粳米的人，就是少吃粳米。
我們可以通過吃粳米來滋補身體，粳米對胃有好處，可以保護心臟，所以平時可以經常吃壹些，但是要知道，並不是每個人都適合吃，尤其是糖尿病患者，壹定要少吃，以免加重病情。