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健康飲食演講
5篇關於健康飲食的典型文章
5次關於健康飲食的演講
5場以健康飲食為主題的演講。
三分鐘五次健康飲食演講
健康飲食演講1
教師和學生:
早上好！
今天國旗下演講的主題是“吃得健康”。
隨著生活水平的提高，健康已經成為我們追求的目標。每年的5月20日是全國學生營養日。合理的飲食對我們小學生的身心健康、生長發育非常重要，是我們學習和生活的基本保障。但是，我們經常看到有的同學吃著自己喜歡的菜，不喜歡就不動筷子；也有同學把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自己的最愛。這將導致長期單壹的飲食結構，影響身體和智力發育，甚至引發許多健康問題。
怎樣才能吃得健康？首先要註意壹日三餐，做到規律、定量、合理，遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃”的原則。除了保證壹日三餐，還要註意以下幾個方面:
1.註意飲食衛生。除了個人衛生，不要去路邊攤買菜。
2.少吃油炸食品，遠離“方便面”“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。我們吃我們喜歡的菜，我們吃我們不喜歡的菜。我們想吃雞、鴨、魚、肉和各種新鮮蔬菜。每天多喝開水，不喝或少喝碳酸飲料。只有這樣，我們的身體才能有各種營養，才能健康成長。
同學們，希望大家合理飲食，以最健康的身體，最飽滿的精神迎接每壹天。
健康飲食演講2
教師和學生:
大家好！
我今天演講的主題是保持健康，拒絕零食。
為了維護我們的健康，建設壹個更加幹凈美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多學生認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不亂買零食。但是，我們也發現有些學生控制不了自己。放學前後，他們在校門口的小店裏買零食，把包裝袋扔得到處都是。校園的角落，垃圾桶，甚至課桌上都可以找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的場景，妳們還能無動於衷嗎？還能安心吃零食嗎？妳不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食影響學生自身健康。以下幾點應該引起我們的註意:
壹、經常吃零食，胃腸道要隨時分泌消化液，這樣吃正餐時，消化液分泌不夠，容易造成營養不良。
二是學校門前的小店壹般都是無證攤點，賣的零食壹般都是“三無產品”。這些“垃圾零食”往往含有大量色素和防腐劑，吃了會危害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹味的強烈刺激，我們的味覺往往是遲鈍的，以至於壹般的飲食不足以引起我們的食欲，會影響我們的生長發育。
三、在學校吃零食，食物和手來不及進行必要的衛生防護，尤其是邊走邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四，吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，管住自己的嘴，拒絕零食的誘惑，把精力投入到學習中去。
我們倡導:維護健康，拒絕零食，從我做起，從現在做起。
健康飲食演講3
親愛的老師和同學們:
大家好！
今天，我們國家演講的題目是“健康飲食從我做起”。
每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多元化，食品衛生安全成為備受關註的話題。
最近我註意到壹個情況，就是每天都能看到我們學校附近的小店和商販在賣壹些三無食品和垃圾食品，而我們的壹些同學卻很享受的買這個吃的津津有味。但又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，還會讓大量細菌侵入人體，引發腸胃炎癥。所以，請告誡我們的朋友，為了自己的健康，少吃這類食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點:
1，不要去街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去壹些正規超市買菜。
2.購買所需食品時，應註意生產日期、保質期、QS生產許可證標誌等。
3.找品牌購買，盡量買壹些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜水果等營養豐富的食物。
5.不要買價格明顯過低的食物，不要貪小失大。
註意以上幾點，壹般可以放心食用。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都在吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類生活的質量。所以，食物壹定要安全健康。
同時也呼籲食品安全，關系到妳我他。希望生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔憂，國家不再為食品安全丟面子。現在，讓我們壹起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望所有的同學聽完我的演講，都能健康飲食，健康成長。
健康飲食演講4
教師和學生:
青少年是祖國未來的建設者，他們的健康成長關系到每個家庭的幸福和祖國的未來。所以要註意科學飲食，合理吸收營養，健康成長！
《國務院中央關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出:“健康的體魄是青少年報效祖國和人民的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第壹的思想。”自1990起，中國學生營養促進會每年5月20日組織開展學生營養宣傳活動。自16以來，本次宣傳活動受到了廣大師生和家長的歡迎，眾多營養專家積極參與和支持。壹些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久，促進學生營養宣傳工作制度化，經研究決定，每年5月20日為“中國學生營養日”。
隨著生活水平的提高，中小學生的營養健康狀況明顯下降。國務院新聞辦公布的《中國居民營養與健康狀況》調查顯示，我國青少年兒童膳食熱量供給基本達標，但蛋白質供給偏低，優質蛋白質比例小，鈣、鋅、維生素A等微量營養素供給明顯不足；我國居民有兩個問題:營養過剩和營養不足。在我們學校，很多學生缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡。部分學生在吃午飯時挑食偏食，主食量不足，再加上活動量少，會對身體健康造成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會對妳的健康造成危害，是成年後心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。
此外，還有許多誘惑也危害著我們青少年的健康，比如吸煙。青少年正處於生長發育期，生理系統和器官尚未發育成熟。他們對外界環境中有害元素的抵抗力比成年人弱，容易吸收毒物，損害身體的正常生長。
同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望。為了祖國的未來，也為了我們自己的未來，我們要保重身體，均衡營養。珍惜妳的歲月，戒煙吧。
健康飲食演講
教師和學生:
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日要到了。暫時放下書本，壹起保重身體吧。
下午四點左右，隨著鈴聲響起，學生們成群結隊走出校門，奔向學校附近的各個攤位。冷清的街道突然熱鬧起來，烤肉串、蛋卷等小吃攤被穿著校服的學生圍得水泄不通。這些攤位上很少有人戴手套。他們忙著收錢，忙著運營，學生們卻完全不理他們。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說“健康是革命的本錢”，是的，身體健康對每個人來說都是那麽重要，但是現在各種各樣的食品，各種各樣的食品工廠如雨後春筍般出現，各種各樣的垃圾食品也出現在市場上，比如不潔食品，過期食品，方便食品，油炸食品，碳酸飲料，各種零食。有些人為了自己的利益甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外，隨著生活水平的提高，學生不健康的飲食習慣越來越多。
在我們學校，很多學生缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡。壹些學生在吃午飯時挑食、偏食，甚至形成喜歡吃零食、不吃主食的習慣，這將對他們的健康造成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發育。所以壹定要養成合理飲食的好習慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
青春期是智力投資和體力投資的黃金時期。只有把“天氣”關好，才能長得好，身體壯，思維快，健康成長。
最後，我們來編壹個公式，鼓勵同學們:
說話註意點，不要貪心。
多喝開水，少吃零食。
經常鍛煉，關心妳的健康。
註意三餐，均衡飲食。
我的演講到此結束，謝謝大家！
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