第壹種:黑咖啡減肥法。
壹定是速溶咖啡。我偶爾用尚道117。喝的時候，我壹定不要加牛奶、糖或鹽。如果我身體好，我會在早餐前半小時喝壹杯。記住，我必須空腹喝。試了幾天，確實對身體有作用，但是壹上午都心慌不舒服。這個方法雖然有效果，但是我不敢。)
這個方法主要是讓妳有飽腹感，不想整天吃油膩。
第二種:普洱茶。
雖然很多人說普洱茶效果明顯，但我個人認為它只是壹種很好的健身方式。就算喝普洱茶也不會胖！！(試過壹次，沒有第壹種方法明顯，後來就擱淺了~)
第三種:魔芋粉
這是壹個好的DD。我壹直忠於這種減肥方法。第壹，不會讓妳心慌心跳加快，不會讓妳因為不吃飯而“口臭”。每天早餐前10克，晚餐前10克都可以！
註:(個人觀點)魔芋粉，剛開始吃的時候感覺很脹，有點疼，但是很正常。大概過了3天就恢復正常了，不過個人認為，堅持才是上策！！和別人不壹樣，堅持不懈是減肥最重要的。如果妳沒有毅力，妳就永遠站在胖MM的隊伍裏！
第四種:飲食。
根據自己的需求定制自己的飲食。以下飲食適合我。首先，我偶爾有胃炎和胃酸，所以不能吃太多水果。如果我身體好，我可以把我喜歡的低熱量水果放進去！
早晨
拿壹大杯水，10g魔芋粉(身體好想增強效果可以在這裏多加壹杯黑咖啡)，壹杯酸奶(即使腸胃不好，因為酸奶可以幫助妳吸收鈣)，壹片面包，安利(我可以用其他安利)維生素C，B，鈣鎂片壹片壹片。
中午
壹大杯水，壹杯酸奶，兩根黃瓜，壹根胡蘿蔔菊花茶(純屬個人愛好)
晚上
壹大杯水，魔芋10g，壹杯酸奶，壹個青椒(還好我很喜歡吃蔬菜)，壹個西紅柿。註意:睡前4小時壹定不要吃東西。最後，睡前瑜伽(其實瑜伽最好在早上做，但是我上班早，只能晚上換。但妳可以在周日或周六進行早操)
關鍵詞:減肥:喝水——我們經常這樣感嘆:唉，我喝白水真的胖了！其實喝水長胖是水腫造成的。只要減少鹽的攝入，水腫就會逐漸消退。相反，如果妳知道如何利用水來減肥，那就離苗條的日子不遠了！
第五:炒飯減肥。
嗯，我沒有堅持住，我想，那個味道！為什麽MM說有爆米花的味道？我只聞到燒焦的味道。我和我媽吃過壹次，再也不敢吃了。太苦了。
效果，如果妳不堅持，很難評論，但是我知道它的原理，就是在妳不斷的翻炒中，澱粉會流失，所以妳不會胖！！(註意不要用油，幹炒。)
第六:苦瓜減肥法。
現在很多人都流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦膠囊來減肥。個人認為:如果妳愛吃苦瓜減肥法，那就是苦瓜粉！如果MM覺得苦，那就去藥店買些空膠囊裝在膠囊裏吃，這樣她就不會再覺得苦了。
註意:苦瓜減肥法不壹定對每個人都有效。就像我上面介紹的方法，可能適合妳，也可能不適合妳。我覺得苦瓜粉比減肥藥強多了，但是MM們擦亮眼睛，壹定要純天然的！
瘦身篇:
我建議妳不要天天喝牛奶，因為妳長胖這麽快，也不要刻意節食，因為很多人都堅持不了，那些不能堅持運動減肥的，就不要嘗試了，比如跑步，健身操，健美操，運動器材等。，這不僅會持續幾天，而且會產生負面影響。我有幾個懶人瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助！！
1:遊泳飲食
大家都知道遊泳可以減肥。我自己也是遊泳運動員。雖然我不擅長遊泳，但我喜歡泡在水裏的感覺。有壹段時間，我總是遊泳，這不僅讓我瘦了很多，還改善了我的皮膚。現在天冷了就不想去了，不過妳可以試試。
2.不止瑜伽瘦身法
我覺得這個方法適合任何人。瑜伽不僅可以瘦身，還可以排毒養顏。我小學跳舞，所以練的瑜伽難度最高。壹個月後，我並沒有覺得瘦，反而身體舒展了很多。每次練習後我都感覺很舒服，睡得很香。如果妳有壹個執著的妹子，那就試試吧。對身體有好處！！
3.苦瓜變美(強烈推薦)
這是我壹直在用的，也是讓皮膚變薄變好的方法。方法是每天生吃2到3個苦瓜。吃到第四天，很有效果，身體感覺輕松多了。而且臉上的痘痘越來越少，每天都吃，所以保持在90到92斤左右。聽說苦瓜可以治療很多疾病，有些減肥藥就是用苦瓜的精華做的。但是3天後妳會習慣的。現在吃苦瓜就跟吃水果壹樣，呵呵，而且苦瓜很便宜，到處都有賣。不要怕多吃東西！！
還有每天早上壹杯水，蜂蜜水，鹽水，醋水，不僅排毒效果好，皮膚也很好。這壹點我壹直堅持！！
美容文章:
我不是很贊成用各種化妝品，畢竟都是化學元素。以前太註重化妝品，所以皮膚特別差。我真的不知道該怎麽辦。經過我所有的嘗試，我終於找到了壹個合適的方法，所以我的皮膚現在變好了！！
1:酸奶稀化法
喝酸奶有很好的美容效果。把酸奶塗在臉上，晾幹後再塗壹層。這樣重復4到6次，等完全幹透後再洗掉，就能看到效果了！！
2.珍珠粉美容法(強烈推薦)
我壹直在用這個，效果很好。方法是蛋清加少許蜂蜜，珍珠粉少許(如果是幹性皮膚，多加蜂蜜)，攪拌均勻，敷在臉上，15到20分鐘後洗掉，再塗上保濕產品，就會看到很好的效果！！！
3.水果增亮法
我很喜歡吃水果，每天都會吃，所以把身邊的水果塗在臉上或者貼在臉上，不僅能補充水分，還能讓皮膚更光滑。只是我的皮膚不適合黃瓜。不知道為什麽放黃瓜會造成小紅點，可能是太敏感了，姐妹們要慎重選擇！！我推薦葡萄和菠蘿，有興趣的可以試試！！