1、山藥
山藥為藥食兩用之品，含有多種氨基酸，微量元素以及礦物質，具有健脾胃，補肺腎，補中益氣，健脾補虛，固精益腎等作用，特別適合脾胃虛弱者頸部食用，對於脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥有非常好的改善作用。
2、白術
白術具有多種藥用功能，含有揮發油，其中主要成分是蒼術醇，蒼術酮，並含有維生素A，被中醫用作強健脾胃的有效藥物，不但可以單方入藥，還可以和其他藥物，食物配伍使用。可以緩解脾胃虛弱，食少脹滿，倦怠乏力，泄瀉等病癥。
3、芡實
芡實俗稱“雞頭米”，既可食用，也可做藥用，主要含蛋白質，澱粉，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵等元素，具有健脾，陽萎，固腎等功效，常配伍山藥，白術等食材食用。
4、砂仁
砂仁主要含龍腦，樟腦等揮發油成分，主要作用於人的胃，腎和脾，能夠化濕行氣，和胃醒脾，溫中止嘔。常與厚樸，枳實，陳皮等配伍作用，能夠緩解脾胃氣滯引起的胸脘脹滿，不思飲食，腹脹食少等病癥。
5、人參
人參是壹種名貴的中藥，含有50多種人參皂苷，數十種單糖，低聚糖和多糖，90多種化合物的揮發油，20多種氨基酸和肽類物質，以及多種微量元素和其他成分，具有大補元氣，健脾胃，養血，安神等多種功效。
6、茯苓
茯苓中含有甲殼質，蛋白質，卵磷脂，葡萄糖等多種營養成分，屬藥食兩用食材，具有健脾胃，利水滲濕，強筋骨，利關節，止瀉泄之功效。
7、藿香
藿香含揮發油，可用作強刺激藥和芳香料。中醫認為，藿香氣芳香，善行胃氣，能和合五臟，可理氣和中，止嘔，最適合與濕阻中焦，胃失和降之嘔吐。
8、陳皮
陳皮味苦性溫，是柑橘的果皮經過幹燥處理後制成的幹性果皮，其中所含的揮發油對腸胃道有溫和刺激作用，可以促進消化液分泌，排出腸管內積氣，增加食欲。既能芳香健胃，又能舒解脾胃氣滯。
9、日常養胃方法
1、保暖
患有慢性胃炎的人,要特別註意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴
胃病患者要註意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動
腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
6、腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,後面可以稍微加大力道。