手腳冰冷泡腳加的材料
生姜
生姜在 中醫 上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代 醫學 認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要註意的是，用生姜泡腳並不是將生姜放入熱水中泡壹會兒，而是壹般取15?30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
艾草
據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的壹味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於 針灸 ，故又被稱為?醫草?。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支 氣管炎 和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，壹般取30?50克(壹小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡壹次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上壹杯生姜紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應當註意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，註意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到壹定程度的緩解。
鹽水
鹽水泡腳可以治 腳氣 鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麽皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
此外，鹽水泡腳可以 補腎 、抗衰老因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。
鹽水洗腳的方法是，壹般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高壹些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
桂枝
桂枝在中醫上屬於辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。
陳皮
陳皮有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。
經過了幹燥之後的陳皮中所含有 營養 成分，還可通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用，改善手腳冰冷的問題。
手腳冰冷的泡腳配方
丹參巴戟天湯泡腳
取丹參30克，巴戟天，黨參，赤芍各25克，桂枝15克。
將所有材料洗凈，放入鍋中加水煮沸，小火煲45分鐘，然後將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳，直至身體微微出汗即可，每日泡1次，7天為壹個療程。次方中丹參活血，巴戟天祛 風濕 ，赤芍活血散瘀，桂枝溫陽氣，通血脈，壹同配伍煮水泡腳，可以促進血液流通，對於改善手腳冰涼有顯著效果。
艾蒼藤水泡腳
取艾葉，蒼術，雞血藤各50克。
將所有藥材放入鍋中，加水煮沸30分鐘，將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳即可。次方中艾葉可驅寒溫經，蒼術祛風化濕，雞血藤可活血行瘀，用這三味 中藥 壹起泡腳，可以增進氣血運行，緩解手腳冰涼。
桂枝水泡腳
取桂枝30克，放入鍋中，加適量清水煮沸20分鐘，然後將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳即可。
次方有溫經散寒的作用，用來泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰冷的癥狀。
姜附歸吳水泡腳
取幹姜，附子，黨參，當歸各50克吳茱萸25克。
將所有藥材與適量清水壹並放入鍋中，煮沸30分鐘，然後取藥液倒入盆中，待水溫熱後泡足，泡30分鐘即可，次方具有行氣活血，暖身驅寒的作用，適用於手腳冰涼癥。
二藤水泡腳
取雞血藤，幹辣椒各30克，花椒，忍冬藤，桑寄生各40克，防風，艾葉，各50克。
將以上材料與適量清水壹並入鍋煮沸30分鐘，然後取藥液倒入盆中，待溫熱時足浴30分鐘，次方手腳冰涼，及凍瘡有特效。
手腳冰冷的 按摩 穴位
按摩湧泉穴
先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為,人體諸多經脈都匯集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎 壯陽 、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。
按揉氣沖穴
此穴下邊有壹根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,壹松壹按,交替進行,壹直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
按揉、拍打腎俞穴
根據?動則生陽?的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳 健身 舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。
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