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素食菜單裏有哪些大菜?怎麽會?

隨著生活水平和生活質量的提高,人們的飲食結構也開始註重葷素搭配,形成了“多吃蔬菜水果,少吃肉”的健康觀念,這其實是壹個非常好的現象。各種時令蔬菜、水果及豆制品、蘑菇等加工菜肴。也是生活中常見的,有各種烹飪方法和口味,是人們喜歡配著吃的素菜。

年夜飯的飯桌上,不要只炒酥肉。最後壹道“脆皮炒菜”很好吃,很好吃,絕對不會讓大家失望。這個拼盤也是我想和大家分享的年夜飯食譜之壹。可以自由搭配幾種喜歡的時令蔬菜,如茄子、蓮藕、南瓜、胡蘿蔔、白菜、杏鮑菇、平菇、香菇、彩椒、西葫蘆、豆角等。據說其他地方炸水果,我沒試過。

這種“酥炒蔬菜拼盤”的關鍵步驟是拌糊,在蔬菜上掛壹層薄薄的糊,不要太薄也不要太厚,這樣就可以煎出表面有酥脆焦殼,裏面的蔬菜和顏色依稀可見,讓人壹看就有食欲,外脆裏鮮。

我覺得這樣的“炒菜拼盤”可以算是素食菜單裏的壹道大菜,因為它很受歡迎。據說這種用脆皮糊包裹的油炸美食,如蔬菜、大蝦等,在韓國和日本很受歡迎,尤其是日本,糊的方式更為嚴格,需要用冰水或冰塊來提高成品的酥脆度,而這種美味又能顯得優雅,形成了具有地域特色的風味美食。

好了,事不宜遲,我們先來看看這道“酥炒蔬菜拼盤”的具體制作步驟。

具體操作步驟如下

我今天需要的食材是我家裏的幾種蔬菜,包括平菇、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥、白菜、菜根香(就是帶根的香菜根,平時生活中多被扔掉,可惜因為炒的時候營養又香)、雞蛋、面粉、澱粉。

-小貼士:食材很簡單,就是日常生活中經常吃的壹些蔬菜。今天,我們分享素菜。如果年夜飯桌上,這道菜可以和大蝦、魷魚等海鮮壹起炒。

所需調料鹽、五香粉、胡椒粉、極鮮口味、香醋。

特定過程

(1)調糊:這個量根據菜的數量來調整,但是面粉和澱粉的比例是3:1。

我在這裏放三勺面粉和壹勺澱粉(就是我們喝的那種湯勺,如下圖),打壹個雞蛋。先攪拌均勻,然後分幾次加入少量水,邊加邊攪拌。不要往壹個方向攪拌,以免讓面糊變得僵硬,直到看起來像酸奶,用勺子舀起來看起來像線性流水,勺子上均勻掛著壹層薄薄的糊,這是正常的。

(2)將五六個平菇用淡鹽水浸泡10分鐘,然後沖洗幹凈,再擰出水備用;將半根胡蘿蔔洗凈後,切成圓形薄片(厚度為兩枚壹元硬幣);南瓜洗凈壹小塊不去皮,然後換成和胡蘿蔔壹樣粗細的薄片備用;兩段香菜根,這個香菜根連著壹個莖葉。先用刀從中間沿根部縱向切開,然後洗凈備用。洗的時候註意根裏面的沙子,多洗幾次。洋蔥去頭尾,去掉外層皮,然後橫切成半厘米厚的片,再壹層壹層做洋蔥圈備用;白菜洗凈後撕成大塊備用。

(3)除白菜外,其他食材均撒少許鹽,放入底味備用。

(4)燒開鍋裏的油。油溫五成熱時,將蔬菜依次放入鍋中開始煎至外觀酥脆,顏色變黃,取出控油。除了平菇,其他樣品都很成熟了,快炒熟了。

(5)將各種蔬菜裝盤後,淋上椒鹽和醬料(簡單醬料:15g醬油,10g美味,10g香醋,少許糖,辣味加些芥末),即可享用。