1，女人喝什麽湯補血？
1，銀耳紅棗湯
材料:銀耳15g，大棗10，枸杞30，冰糖30g。
做法:將以上食材放入砂鍋中，加水中火燉；燉的過程中，要經常用勺子翻動，以免粘鍋；燉好後小火燉20分鐘，關火；然後蓋上蓋子再燉5-10分鐘。
功效:銀耳被譽為“窮人的燕窩”，可見其功效有多好。但是燕窩雖然滋補，但是價格很貴。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都很像，價格也很便宜。銀耳有清涼、滋補、潤燥的作用。不僅好吃，還能讓妳的臉白裏透紅，體態變得輕盈。
2.當歸紅棗排骨湯
1排骨，當歸50g，紅棗1，枸杞、黃芪、桂圓適量。
做法:排骨用清水浸泡半小時，洗凈，過水加料酒和姜片；姜、蔥切片，其他材料用清水洗凈；湯鍋壹次性加足水，將排骨放入大火燒開，去浮粉，加入當歸、大棗、枸杞、黃芪、桂圓、黃酒燒開，再關小火1.5-2小時，至排骨酥爛；
當歸大棗排骨湯對治療不同季節皮膚幹燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著效果。這個湯除了排骨，還加了紅棗、當歸、枸杞，都有養血養顏、調理氣血的作用。可以說是女性保養的聖品，食療遠勝於過去買市面上的保健品或藥品。
3.四物堂
配料:熟地黃、當歸、排骨、川芎、白芍、鹽。
做法:排骨洗凈，切塊，用開水焯壹下。然後將白芍、川芎、熟地和當歸洗凈備用。在鍋裏放入適量的水，把所有的食材放進去，大火燒開，小火煮大約1小時，然後加入適量的鹽，就可以吃了。
功效:這個四物湯是普通食材和中藥結合，有食療的作用。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可以滋潤皮膚，防止衰老。四物湯的方劑多為溫養活血劑。如果從小養成服用的習慣，有助於氣血通暢，手腳冰涼，面色紅潤，皮膚光滑，減緩生理機能的衰老，顯得更加年輕。
2.如何預防女性貧血
1，不能喝咖啡
因為咖啡中的多酚會與鐵形成不溶性鹽，抑制鐵的吸收。對於貧血患者來說，非常不適合。如果妳想喝，妳最好把妳的咖啡換成橙汁。
的確，咖啡不能久喝。最重要的是不要過度。就算做過頭了，不貧血也會有問題。關鍵是量的問題。
2.盡量不喝茶。
茶葉對鐵吸收的抑制作用是由於在消化道中與鐵形成不溶性鐵單寧酸。這種物質不能被腸黏膜上皮細胞吸收，阻礙了鐵的吸收，而人體缺鐵會降低血紅蛋白合成，加重貧血癥狀。
壹些朋友堅持喝茶，如果沒有茶他們會不開心。然後，壹定要適當控制喝茶的量。
3.限制脂肪
攝入過多的脂肪會抑制人體的造血功能，同時過多的脂肪也會影響貧血患者的消化吸收。所以每天攝入的脂肪不要超過70克，壹般50克左右為宜，最好吃植物油。
4、不能吃大蒜
大蒜含有較多的揮發性物質。過量食用會抑制胃液分泌，降低血紅蛋白和紅細胞，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶中鐵的含量很低，但是鈣和磷的含量很高。體內的鐵容易與牛奶中的鈣、磷結合形成不溶性的含鐵化合物，使體內的鐵含量更加不足。
6.少吃堿性食物
堿性環境不利於鐵的吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵的遊離和轉化。因此，貧血患者應盡量少吃堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
7.少吃不易消化的食物。
另外，貧血患者往往同時存在消化障礙，盡量少吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥、各種未煮熟的肉類等。