有很多。我認為穿高跟鞋可以讓我充滿自信。
△?有兩雙，只有參加活動的時候才會穿。
○?我從不買高跟鞋。
教練說:
要成為九體美人，高跟鞋是必須的。不僅可以彌補身高的不足，展現其迷人的風格和氣質，還可以增加修長雙腿帶來的視覺沖擊，使身材比例更加協調。同時還能收緊腿部，拉長肌肉。不過，最合適的鞋跟高度是5-6厘米(取決於妳的身高)。
適當穿高跟鞋可以收緊腿部肌肉，有效幫助下肢血液泵回心臟。不僅減少了腿部因水分過多而產生的腫脹，使腿部看起來更加修長，還起到了平衡重心的鍛煉作用，使體型和氣質看起來賢惠。最重要的是穿高跟鞋會讓妳的身材顯得婀娜高挑，彌補自己的不足，展現女性特有的優雅高貴氣質。所以作為九體中的美女，壹定要有高跟鞋，還要學會穿。
小貼士:雖然穿高跟鞋會讓妳變得有女人味，但是有心臟病的女生還是少穿為好！
問題2:妳會不會穿上球鞋壹整天瘋狂逛街？
？很少穿球鞋逛街。
△?我會穿運動鞋，但我不會逛那麽久。
○?我經常這樣逛街。
教練說:
要成為九體美人，最重要的是擁有壹雙迷人的美腿。不同的鞋子對身體的影響不同。運動鞋可以保護我們免受運動損傷，增強我們的運動能力，但在生活中並不適合長期穿著。很多女生腿粗是因為生活中穿運動鞋時間長了。運動鞋雖然增加了腳與地面的摩擦力，但也增加了彈跳、敏捷性和舒適性，降低了腳受傷的可能性。但由於兩個腳掌與地面完全接觸，受力面積增大，腳與地面的摩擦力增大，加上自身重量產生的重力，對腿部肌肉產生很大影響，使腿部極度充血，越來越粗，整體看起來像壹雙“短腿”。
所以對於愛逛街的女生來說，要盡量縮短逛街時間，經常換不同的鞋子搭配衣服去逛街，不僅讓自己看起來不壹樣，還能避免鞋子對身體的束縛帶來的腿粗的副作用。另外，運動鞋不要當百搭鞋穿。
問題3:妳覺得練芭蕾會改變身材嗎？妳會嘗試這項運動嗎？
？我練習是因為我相信芭蕾會改變我的身材。
△?會改變妳的體型嗎？有時間我會試試。
○?那種東西不適合我！
教練說:
很多女性會選擇有氧運動來減肥減脂，卻忽略了自己體型的塑造。芭蕾是幫助塑造形體的最有力的“舞者”。其“開、伸、直”的特色動作，能有效改善女性臀部線條，拉長腿長，使雙腿修長。還能幫助腿部形成線性肌肉，優化腿部曲線。練芭蕾，不需要像專業舞者壹樣跳天鵝湖。妳只需要在專業芭蕾老師的指導下有效練習，就能輕松擁有迷人的美腿。
問題4。妳有系腰帶的習慣嗎？
？基本上，只要妳穿褲子，妳就會穿。
△?穿正裝的時候會打領帶。
○?我的腰帶是裝飾品，通常松松地系在腰上。
教練說:
人們總是抱怨自己的腰越來越粗。但是我沒有發現這是我自己放縱的結果。這就好比把壹個蘋果放在壹個模子裏很長時間，蘋果就會長得和模子壹模壹樣。當妳沒有壹個基本的腰的時候，就讓它野蠻生長吧，再迷人的腰也會失去纖細的模樣。
我每天都稱體重！
△?壹周壹次！
○?這很重要嗎？我覺得叫不叫無所謂。
教練說:
壹個連體重都不在乎的女人，那麽她對生活的追求已經降到了壹定的低水平。關心自己的體重是為了更好的了解和控制自己的身體，增加自己控制體重的能力，堅定自己健身減肥的決心。
問題6。妳在鏡子前仔細看自己的身體嗎？
？我壹定會仔細看看自己的身材。
△?說到衣服，會的。
○?我只看我的頭發和鏡子裏的臉。
教練說:
要成為壹個美麗的女人，首先要對自己有絕對的自信。而這種自信應該來自四面八方，不能只看到表面，更要註重細節。只有站在鏡子前，從上到下仔細審視自己，才會知道自己哪裏需要鍛煉。
問題7。運動後壹看到凳子或沙發就會坐下來嗎？
？不會，我基本上還會繼續慢走壹段時間。
△?看情況。如果我很累，我會的。
○?運動後我很累，所以當然要坐下來休息。
教練說:
運動結束後，人體的肌肉處於大量充血狀態，毛孔和汗腺也處於張開狀態。就像剛做好的饅頭，擠壓起來很容易變形。對於肌肉和脂肪相對比其他部位多的臀部來說更是如此。運動結束後立即坐下，不僅會使肌肉和脂肪的形狀變大或變平，還容易感冒生病。
所以，運動後不宜馬上坐下，也不要馬上洗澡。應該繼續慢慢運動，直到體溫恢復正常，汗腺完全閉合。
問題8。妳喜歡穿連體褲還是緊身褲？
？兩者都是我服裝搭配必不可少的壹部分。
△?偶爾！看妳心情了。
○?我沒有穿那樣的東西！
教練說:
甚至* * *，緊身彈力褲不僅讓妳看起來更加迷人帥氣，還能讓妳擁有壹雙迷人健康的美腿。穿上它們可以有效預防靜脈曲張，增加腿部血液循環，減少水腫。此外，它還具有腿部保健的功能，幫助妳的腿變得越來越纖細。
問題9。妳會選擇哪些健美操課？
？瑜伽，芭蕾，拉丁。
△?肚皮舞，普拉提，拉丁。
○?有氧運動，拳擊，動感單車。
教練說:
健身課程需要搭配，不能偏科。不要通過健身教練的臉來判斷妳的課程。很多朋友去健身班只是因為感興趣。但是過度運動的有氧課會讓妳的肌肉變粗，失去迷人的線條，產生棱角。選擇肌肉收縮和放松相結合的課程，這才是真正有效的鍛煉。
？選擇6個以上:昭君型。
恭喜妳，妳很有潛力成為九體美人！因為妳很重視自己的身材，所以妳會擁有修長的雙腿和接近黃金比例的身材，氣質傲嬌！妳願意花壹些精力打理自己的身體，讓自己永遠保持年輕有彈性的身材，散發女性魅力，永遠是人群中耀眼的那壹個！然而，壹切完美的東西都需要保留。不要因為驕傲而放松對自己的要求！
多選7 △:寶釵型。
妳有對生活的追求和熱愛，但也許由於工作和生活的壓力，妳不是很會裝飾和關心自己。妳的身材至少目前看起來還不算太走樣，但如果任由它不受控制地發展下去，那將是不可想象的。妳要開始註意各方面的鍛煉，調整生活中的不良狀態，否則妳會離九體美女越來越遠。如果妳現在多關註生活細節，妳會擁有出眾的身材！
選擇○3以上:玉環型。
說白了，恐怕連妳自己都不會滿意自己現在的身材！妳可能會很苦惱，妳可能會很痛苦，妳可能會覺得自己應該改變。但是生活的細節和習慣很難改變。另外就是不能很好的堅持，瘦身塑形的動作都是壹遍又壹遍。更害怕聽到別人形容我“粗”“胖”“矮”。
如果還是管不住自己的嘴，理性分析原因，結果只會更加放任。親愛的，喚醒妳那顆愛美的心，九體美女稱號在不久的將來等著妳！