木瓜是壹種營養價值豐富的天然抗氧化劑，能有效預防感冒，防止致癌物質亞硝胺的合成。另外，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃，消滅人體內的壹些細菌和蛔蟲，靠的就是木瓜蛋白酶的作用。
木瓜中的木瓜蛋白酶不僅能分解蛋白質和糖木瓜中的木瓜蛋白酶，還能分解蛋白質和糖，以及脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜的最大特點)，將脂肪分解成脂肪酸。這樣可以去除脂肪，減少肥大細胞，促進新陳代謝，將多余的脂肪及時排出體外，從而達到減肥的目的。
木瓜蛋白酶可以幫助潤滑皮膚，木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。再加上木瓜蛋白酶的消化能力，可以盡快排出體內毒素，對肌膚由內而外的清爽很有幫助。
木瓜中所含的木瓜酶能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，讓皮膚看起來更明亮、更清新！所以很多潔面凝膠都含有木瓜蛋白酶，為了讓皮膚顯得純凈細致，清新健康。
作為方劑，祛風除濕治療腿腳痛最常見的益藥是祛風除濕治療腿腳痛最常見的益藥。木瓜的主要作用，尤其是對腿腳抽筋，效果顯著。根據治療原理，按照中醫的解釋，木瓜味酸澀，因其木性，是真正的根苗紅。
肝屬木，酸入肝。木頭有壹個特點:直，就是能屈能伸，肌肉和血液無疑得到了滿足。當然，木瓜在止嘔、消食、祛濕、健胃方面大有作為。這些效果無疑與其酸味密不可分。
木瓜性溫，能入肝、胃經。濕熱邪易阻中焦，濕邪難阻，筋脈不忙，患者容易上吐下瀉。木瓜酸溫補脾胃經，和胃化濕，使中焦之水從脾胃運化，從而解決中焦濕阻，減輕患者筋脈不利，甚至急性絞痛的癥狀。
吃木瓜有很多好處。對於女性朋友來說，首先她有美白護膚的功效。對於女性朋友來說，首先她有美白護膚的功效。木瓜富含維生素A和C，有助於我們盡快排除體內毒素。木瓜可以促進新陳代謝，幫助溶解老化的角質層和堆積在毛孔中的皮脂，使皮膚更加美麗、明亮、有光澤！
據說木瓜有豐胸的功效。其實多吃木瓜只能提高身體免疫力，補充營養。如果想豐胸的朋友可以選擇鮮木瓜燉或者蜂蜜蒸木瓜，估計豐胸效果會更好！
不過，聽說木瓜可以催乳。寶寶剛出生，媽媽奶水少的時候，可以用木瓜煲湯，比如木瓜排骨湯、木瓜牛奶等。，都可以促進泌乳！
木瓜還有促進泌乳的作用，因為木瓜中含有壹種凝乳酶物質，這種物質富含維生素C和壹種有效的抗氧化劑(2)。它還有助於傷口愈合，降低氧化應激導致的癌癥風險，增強您對感冒和咳嗽等常見疾病的免疫力。
這種水果還富含維生素A和礦物質，如磷、鐵、鉀、銅、錳、鈣和鎂。維生素A是維持健康視力所必需的，而磷是維持健康心臟所必需的。
木瓜還有促進泌乳的作用，因為它含有壹種凝乳酶物質，可以治療產後乳汁不足或沒有乳汁的現象，促進乳汁的分泌，所以木瓜非常適合孕婦食用。還能促進乳房的二次發育，促進乳房的生長。