1，男人補腎的蔬菜
1，“壯陽專家”大蔥
在壹些國家和地區，大蔥被視為愛情和欲望的化身。比如在非洲巴爾幹地區，壹些民族的青年男女結婚時壹定要有大蔥。壹個是希望新人健康幸福，壹個是希望新郎更有男人味。大蔥含有豐富的各種營養成分，可以舒張血管，促進血液循環，對心血管系統有好處。
許多醫學家證明，大蔥含有豐富的維生素，能保證激素的正常分泌，對刺激欲望有壹定的作用，起到壯陽滋陰的作用。所以男性壹周可以吃幾次大蔥，可以炒，可以涼拌，也可以當調料。
2.“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中降氣、補腎益陽等功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療作用，故古代醫書稱之為“壯陽草”，現代人又賦予其“蔬菜偉哥”的稱號。
韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋簡單易做“壯陽菜”，應該多吃。需要註意的是，韭菜不易消化，壹次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、容易盜汗的人要少吃，過敏的人不要吃。
3、“蔬菜皇後”洋蔥
羅馬醫生用洋蔥做開胃菜，印度人用洋蔥做“性激素”。現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是唯壹已知的含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。
它不僅享有“菜肴女王”的美譽，還是很好的春藥。比如俄羅斯男人壹日三餐離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多。想要充分發揮“男人菜”的功能，不妨做洋蔥炒雞蛋或者洋蔥牛肉。它們味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也很明顯。
2、壯陽補腎食品
1，麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導致男性陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，喪失生育能力。而麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要經常食用小麥、玉米、小米等富含“麥芽油”的食物。
2.堅果
研究發現，南瓜子中含有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等。對性功能也有好處。
3.羊肉
羊肉性熱，本身就有助陽的作用。羊肉不僅可以緩解男性腰膝酸軟的癥狀，對疲勞、遺精也有很好的效果。
4.貽貝
貽貝是珍珠蔬菜和貝殼蔬菜。富含蛋白質、碘、B族維生素和鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。具有溫腎固精、益氣補虛的功效，非常適用於男性性功能障礙、早泄、性過勞等疾病。
5.蛋
雞蛋是公認的人體性功能的營養載體，是性生活後有效恢復活力的還原劑。在生活中補充適量的雞蛋，可以幫助男性快速恢復體力。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有性腺內分泌，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年老而出現性功能障礙的男性，可以堅持服用蜂蜜制品。