進入蹲伏狀態意味著進入三伏天。“夏至日，三庚子頭落”，這是建立第壹個秋天的基礎。
今年(2018)立夏至日後的第壹個庚日是6月27日(陳賡)，第二個庚日是7月7日(庚寅)，第三個庚日是7月17(庚子)。所以從7月18開始制服。今年的三伏天持續了40天。
三伏天要註意保健。
晚上躺著早起。
夏季合理的睡眠時間應該是:就寢時間為22: 00-23: 00，醒著時間為5: 30-6: 30。如果晚上不能早睡，午睡時間壹般是30分鐘到1小時。時間太短，午休的目的達不到。如果時間過長，不僅會使人頭暈乏力，還會影響晚上的睡眠質量。
養陽驅邪
夏季陽氣旺盛，常浮於外，易為外邪所傷。流汗則陽死。也就是說，在炎熱的夏天，不宜進行大量的運動，運動後要及時補充水分和營養。
呼吸和冥想
夏天要性格開朗，開朗，心胸寬廣，精力充沛，對外在事物有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，有利於氣的通氣。
吃酸補鹽
夏天出汗多，失鹽多，要多吃酸味固表，鹹味補心。西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯解渴消暑好，飲食宜清淡不油膩，甜濃。對於“三伏天”，尤其要喝三豆湯，以祛火、解乏、消痱子。
可以多吃水果蔬菜，但要註意水果的性味，了解自己的體質，以免損傷。脾胃虛寒者不宜大量食用西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火、痰濕者應少吃桂圓、荔枝。
過敏體質，慎食芒果、菠蘿；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸、腹瀉的人要少吃香蕉；蘋果、桃子、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病患者要小心。
健脾祛濕
在夏天的“三伏天”，人們總是感到困倦，食欲不振，這就是俗稱的“長夏”。
早餐和晚餐可以喝壹些粥，比如山藥粥、薏米粥、蓮子粥。還可以在具有健脾祛濕作用的粥(如糯米粥)中加入少許荷葉，從而增加清熱解暑、養胃清腸、生津止渴的作用。此外，三豆湯還有健脾祛濕的功效。
擴展數據
“V”這個名字很科學。
v，是夏天的意思。從夏季的至日開始，白天開始變短，夜晚開始變長，炎熱中間潛伏著寒冷的因素。
電壓分為起始電壓、中間電壓和最終電壓，稱為三伏。
三伏天是壹年中最熱的時期，因為夜晚越來越短，白天越來越長，陽光接近陽光直射。但是夏季的至日並不是最熱的時候，因為在這個時候，地面吸收的熱量有很大壹部分在夜間輻射出去。但是每天吸熱多散熱少，壹天比壹天熱。20天左右到三伏的時候會是最熱的。
錄入日期統計
通過對1900至2050年間住宿和中轉天數的統計，可以看出:
1，介於7月11和7月21之間；
2，20天在中間的可能性比較大，會出現幾年都在中間20天的情況；
3.處於10天中檔的可能性較小，10天中檔的情況至少兩年出現壹次，不會連續幾年出現；
4.7月16之前下跌的，中跌20天；
5.對於7月20日之後進入的人，中間期為10天；
6.7月17下跌的，大部分跌了20天，少數跌了10天。
7.7月18進城的，壹半是20天，壹半是10天；
8.7月19日下跌的，大部分是7月10日下跌，極少數是7月20日下跌。
9.出現日期最早出現在8月16 (1997)，最晚出現在8月28日(1911)。
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人民網——“三伏天”健康？記住這些註意事項。