酸奶的禁忌
1，飯後不要空腹喝酒。
空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，不利於腸道吸收，乳酸菌在胃酸旺盛的情況下會死亡，阻礙其保健作用。飯後2小時喝酸奶吸收效果會更好。為了保留酸奶中所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好不要喝熱飲。
2.數量越大越好。
有些人喜歡喝酸奶，壹天喝好幾瓶。酸奶有很多好處，但是不能喝太多。對於健康人來說，壹般每天早晚喝壹杯酸奶為宜，每杯定量約為125g g，註意適宜人群和飲用量，不要過量飲用。
3、不宜加熱後飲用。
千千酸奶中的“細菌”是好東西，但大部分是活菌，只有冷藏才能保存好。加熱後的酸奶中的有益菌會失去活性，所以買回家的酸奶要放在冰箱的冷藏室裏，保存酸奶的營養價值。
4.不是每個人都適合喝酸奶。
酸奶雖然好，但並不是所有人都適合喝酸奶。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎！患有動脈粥樣硬化、糖尿病、膽囊炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂牛奶，否則會加重病情。另外，壹歲以下的寶寶不適合喝酸奶。
擴展數據:
因寒而不宜食用的食物。
1，薏苡仁
薏仁有潤膚、美白、補水的功效。多吃可以讓皮膚變白，所以是很多女性心中的聖品。但薏仁會使身體偏寒虛弱，寒性體質的女性不適合長期食用。孕婦和經期婦女應避免食用。此外，薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了會阻礙消化。
2.菊花
菊花性也寒，寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。
如果寒性體質的患者服用菊花，會導致這類患者體質更差。不僅脾胃會變差，免疫力也會下降，不利於健康。在生活中，如果身體出現手腳冰涼、腸胃不適、夏天容易生病的情況，壹般都是寒性體質，不適合經常服用菊花。
3、金銀花
具有清熱燥濕的功效，含有木犀草素，能強力滲透毛孔，抑菌殺菌，還能防止毛囊內皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂排出，防止皮脂沈積形成痘痘。
脾胃虛弱的人大多會出現消化不良、腹脹、腹瀉、飲食不足、虛胖等癥狀，所以以少用金銀花為好。金銀花味苦性寒。攝入過多可能會引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃不和。
4.決明子
會導致體寒特別是虛胖體質的女性出現腹瀉和虛寒癥狀。千萬不要吃決明子，它可能會加重妳的消化不良，不僅不能分解脂肪，還會延長食物在體內的儲存時間，使妳與減肥之路背道而馳。
5.蘆薈油
蘆薈具有理想的美容效果，女性最關心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都可以用蘆薈調理。但是蘆薈雖然好，但是也含有壹定的毒素。有報道稱，食用9-15g蘆薈可能引起中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。
蘆薈性寒、苦、瀉，甚至可以外用治療燒傷。可見其寒性之深，寒性體質者慎用。蘆薈生吃或用溫熱的食物烹調都很好。壹般壹天5克就夠了。記得不帶皮吃。