櫻桃的熱量是多少？很多人在減肥期間會選擇低熱量又有營養的食物，所以水果是他們最好的選擇。妳想知道櫻桃的熱量是多少嗎？以下為您詳細分析，大家壹起來解讀吧！
櫻桃的熱量是多少？1 1，熱量不高。
櫻桃的熱量不高。100克食用櫻桃的熱量為46卡，而壹顆食用櫻桃的熱量約為8克，只有4卡。而且櫻桃的鉀含量比較高，有助於消除水腫，所以也有壹定的輔助減肥作用，比較適合減肥期間食用。
2.營養功效
櫻桃的營養非常豐富，尤其是鐵的含量比較高，居水果前列，所以經常食用櫻桃還可以緩解貧血。除了含有大量的鐵，櫻桃中維生素A的含量也很高，甚至比葡萄、蘋果、橘子等水果多4到5倍。此外，中醫認為櫻桃味甘、酸、微溫，具有益脾胃、補肝腎、澀精止瀉的功效，可用於治療脾胃虛弱、泄瀉、口幹舌燥、肝腎不足、頭暈心悸、面部雀斑等。
3.避開人群。
櫻桃不僅營養豐富，而且具有很好的藥用價值。壹般適合人群食用，尤其是脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、貧血、乏力以及痛風、關節炎、慢性肝炎患者。但需要註意的是，櫻桃溫和、有熱病、虛熱咳嗽、便秘的人，如果大量食用櫻桃，可能會加重癥狀，要謹慎食用。
櫻桃的熱量是多少？2顏色鮮艷、體積小、細膩如瑪瑙的櫻桃，大的像彈珠，小的像珍珠，散發著誘人的香味。是壹種大家都很喜歡的水果。有些人會擔心經常吃櫻桃會不會有發胖的問題。
首先，櫻桃的熱量是多少？
經過科學統計，我們發現每100克櫻桃含有46卡熱量。這是什麽概念？我們需要步行2到3分鐘才能完全消耗掉這些熱量。
二、經常吃櫻桃會胖嗎？
答案是，沒那麽容易。櫻桃含有多種營養成分，如豐富的維生素和微量元素。它的脂肪含量特別低，總能量也不高。如果經常吃櫻桃，可以給身體補充足夠的營養，但也不用擔心補充過多的營養。
另外，不櫻桃可以有效的促進我們腸胃的運動，也就是加快消化系統的運轉。從而達到防止糞便堆積，加速體內毒素排泄的效果。
第三，櫻桃不是減肥利器。
熱量低是櫻桃的特點，但是吃多了也容易出現壹些其他的不良反應。所以專家不建議妳每天大量吃櫻桃，防止得不償失。
四、櫻桃吃多了會有什麽後果？
1，生氣了。
在所有的水果中，櫻桃其實是壹種稍微偏暖的，所以吃了之後，我們體內會有壹定的熱量。如果壹次性吃多了，可能會導致炎癥爆發，出現上火的現象。所以哮喘等常見熱病患者不適合大量壹次性食用和過多指導。
另外，孩子的代謝能力強，大部分也是熱性的，所以櫻桃的食用也要控制。
2.出現腹瀉癥狀。
櫻桃吃起來酸酸甜甜的，因為它含有壹些獨特的植物酸，進入胃後會在壹定程度上刺激胃液的產生。這意味著櫻桃吃得越多，妳可能分泌的胃液就越多，所以妳容易患胃炎或腹痛。
3.可能被下毒了。
這種毒素主要來自壹種叫做氰苷的化學物質，在櫻桃中的含量相對較高。這種物質進入胃中是有毒的。所以，吃少量沒關系，但是壹旦吃多了，就有可能引起食物中毒。
此外，櫻桃中的鐵含量也非常豐富。雖然對促進造血功能有很好的作用，但是補充多了容易鐵中毒。
4.增加血液中鉀離子的含量。
這種特征對於電解質分離不平衡或患有腎臟疾病的人來說是非常嚴重的威脅。如果電解質嚴重紊亂，甚至會有危及生命的後果。所以這類人壹定要控制櫻桃的量。
第五，壹次應該吃多少個櫻桃？
適量食用，櫻桃可以為妳提供壹定的滋補作用。普通人壹般壹天吃10到12粒左右，分兩三次吃比較合適。
櫻桃的熱量是多少？1.櫻桃的熱量是多少？
每100克櫻桃中，約有46卡路裏。應該說櫻桃所含的熱量比較低，所以即使是正在減肥的人也可以吃。控制量就好，不要吃太多。同時，每100g櫻桃中，脂肪約0.2g，碳水化合物10.2g，蛋白質1.1g。
二、如何挑選櫻桃
1.我們可以根據櫻桃的顏色來挑選。壹般來說，櫻桃有幾種不同的顏色，如鮮紅色櫻桃、深紅色櫻桃和紅色櫻桃。應該說櫻桃顏色越深，甜度越高，而其他櫻桃可能會有點酸。
壹般來說，大壹點的櫻桃質量更好，我們吃起來會更好。
3.我們應該觀察櫻桃表面是否有皺紋。如果櫻桃表面有皺紋，說明櫻桃不是很新鮮，可能已經脫水甚至變質。
4.當我們選擇櫻桃時，我們可以看看櫻桃的底部。如果櫻桃的底部是黑色的，這意味著櫻桃不是很新鮮。最好選擇綠色的底部。
壹般來說，無論什麽水果都是有光澤的比較好，所以可以看櫻桃表面的光澤度。如果光澤度更好，說明櫻桃更好。
櫻桃的熱量比較低，所以即使正在減肥的人適當吃壹些櫻桃也沒有問題，但是吃櫻桃的時候要控制量。畢竟櫻桃是酸性食物。另外，壹定要學會如何挑選櫻桃，這樣才能買到好吃的櫻桃。