星期壹
早餐:(原料/數量)炒雞蛋饅頭(饅頭30g，雞蛋50g)，糯米紅棗粥(糯米20g，紅棗3g)，小番茄(30g)。
早餐:配方/量取牛奶(200克)。
午餐:食譜(原料/數量)米飯(大米克)切片番茄(豬肉30g，黃瓜40g，胡蘿蔔10g，番茄5g)鮮香菇豆腐(鮮香菇10g，豆腐30g，油菜20g)蝦皮白菜湯(蝦皮1g，還有白菜湯)。
中午:食譜(原料/數量):陳皮(100g)、桃酥(10g)、冰糖煮梨水(200g)。
晚餐:菜譜(原料/數量)炸糕(煎餅60g、豬肉30g、胡蘿蔔15g、白菜40g、豆腐幹10g)玉米湯(玉米5g、雞蛋25g、綠豆5g)周二早餐:菜譜(原料/數量)面包配香腸(面包30g)。
星期二
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:菜譜(原料/數量)羊肉餃子(面粉60g，羊肉35g，胡蘿蔔10g，西葫蘆70g，豆腐幹10g)老玉米(80g)原湯中午:菜譜(原料/數量)香蕉(100g)松子。
晚餐:食譜(食材/數量)什錦炒飯(米飯50g，豌豆10g，豆幹10g，胡蘿蔔20g，火腿腸25g，雞蛋25g，黃瓜20g)綠豆糕(30g)蝦皮香菜湯(蝦皮香菜湯1g)。
星期三
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:食譜(原料/數量)米飯(米克)紅燒帶魚(帶魚60g)西紅柿炒雞蛋(雞蛋30g，西紅柿50g)豆腐切片雞蛋湯(豆腐5g，雞蛋5g)。
中午:食譜(原料/數量)蘋果(100g)芝麻糖(10g)百合冰糖水(200g)。
晚餐:食譜(原料/數量)肉餅(60g面粉、40g豬肉、15g蔥)拌配菜(15g白菜花、15g西蘭花)和米粥(15g糯米、10g黑米、糖。
星期四
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:食譜(原料/數量)豬肉茴香包(面粉50克，豬肉30克，茴香50克)素雞(10克)紅豆紅棗粥(紅豆5克，大米15克，紅棗5克)。
中午:食譜(原料/數量)哈密瓜(100g)榛子(10g)白蘿蔔冰糖水(200g)。
晚餐:食譜(原料/數量)兩米飯(大米30g，小米25g)叉燒排骨(排骨60g)雞蛋炒生菜(雞蛋40g，生菜70g，胡蘿蔔10g，豆腐幹10g)蝦皮菠菜湯(蝦皮1g，菠菜5g)。
星期五
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:食譜(原料/數量)米飯(大米55g)油燜大蝦(大蝦50g，黃瓜50g，胡蘿蔔10g，四季豆5g)油菜炒雞蛋(15g雞蛋，油菜30g)番茄蛋花湯(番茄雞蛋各3g)。
中午:食譜(原料/數量)梨(100g)山楂片(10g)銀耳冰糖水(200g)。
晚餐:菜譜(原料/數量)什錦發糕(面粉30g，玉米粉20g，果脯20g)紅燒雞翅(雞翅50g)粉絲炒白菜(粉絲5g，白菜60g，胡蘿蔔10g，黑木耳10g，肉末10g。
星期六
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:食譜(原料/數量)大米(大米55g)許穆肉(豬肉30g、黃瓜40g、胡蘿蔔10g、木耳1g)番茄花菜(番茄醬5g、雞蛋10g、花菜30g)蝦皮小白菜湯(65433)
中午:食譜(原料/數量)葡萄(100g)米片(10g)冰糖煮梨水(200g)。
晚餐:食譜(原料/數量)雞蛋西紅柿面(面條60g，豬肉20g，雞蛋15g，西紅柿40g，豆腐幹10g，菠菜10g)拌配菜(黃瓜20g，豆芽5g)周日早餐:食譜(原料/數量)油條。
星期日
早餐:配方/計量牛奶(200克)
午餐:食譜(原料/數量)米飯(米飯60g)炸雞排(雞肉50g)雞蛋炒黃瓜片(雞蛋10g、胡蘿蔔10g、黃瓜50g、豆腐幹10g)蝦皮萵筍湯(蝦皮1g、萵筍5g)
中午:食譜(原料/數量)黃河瓜(100g)松子(10g)橘皮冰糖水(200g)。
晚餐:食譜(原料/數量)餃子(60g面粉，30g豬肉，10g雞蛋，10g豆腐幹，40g胡蘿蔔)牛舌餅(30g)原湯註:平均每天攝入的能量占80%，剩下的20%需要在家補充。
以上食譜可以讓妳的孩子每天補充不同的營養，有利於未來孩子的成長。家長可以根據自己的條件選擇，希望所有的孩子都能健康成長。
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