1.晚上吃玉米會胖嗎？
玉米含有大量的粗纖維和鎂，有助於促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排出，防止便秘。玉米雖然含有澱粉，但是在胃裏停留時間太長，容易有飽腹感，所以吃玉米對身體有很多好處。只要註意晚上吃適量的玉米，就不用擔心發胖了。
2、晚上吃玉米可以減肥。
吃玉米有很多好處。如果作為主食，還可以減肥。玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可降低血清膽固醇。此外，玉米富含鎂。補充大量的鎂可以加速腸壁的蠕動，促進廢物的排泄。適量吃玉米可以讓人有飽腹感，從而降低食欲，有利於減肥。玉米可以煮湯代替茶，也可以壓成玉米粥和玉米餅。膨化爆米花體積大，吃後有飽腹感，熱量低。
吃玉米有很多好處。
防止皮膚發皺的
玉米中的胡蘿蔔素被人體吸收後會轉化為維生素A，具有防癌作用；植物纖維素能加速體內致癌物質和其他毒素的排泄；維生素E具有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、有效防治動脈硬化的作用。多吃玉米可以抑制致癌藥物對人體的副作用，刺激腦細胞，增強記憶力。
4.保護妳的眼睛
玉米可以吸收大量的葉黃素和玉米黃質，人體通過攝入葉黃素和玉米黃質紙可以減少老年性黃斑變性的機會，所以玉米是保護眼睛、抗老花眼的極佳輔助食品。
降低血壓
玉米有非常強的降壓作用，主要是因為其中含有大量的鈣。玉米中的鈣含量與乳制品相當。補充足夠的鈣有助於降低血壓。高血壓患者只要每天攝入1克的鈣，六周後血壓就會明顯降低。可以說玉米是天然的降壓藥，吃玉米不用擔心副作用。
5、如何吃玉米可以健康減肥。
吃玉米最簡單的方法就是用清水煮玉米或者蒸玉米。煮玉米壹般需要20分鐘，煮玉米的水可以壹起喝。煮玉米的水涼，有助於降火消腫。蒸玉米最好留兩三層。壹般蒸25分鐘到半小時就夠了。蒸的時候不要加其他調味品，以免失去玉米本身的風味。
6.吃玉米的註意事項
玉米雖然有減肥的作用，但也不宜過量食用。即使熱量再低，也達不到減肥的效果，反而有害健康。玉米的營養單壹，不夠全面。所以，靠玉米減肥的人最好不要單獨吃玉米，以免造成營養不良。最好是搭配壹些新鮮蔬菜和蛋白質食物壹起吃。
7.晚上吃什麽食物好？
1，杏仁
杏仁不僅含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質，還含有色氨酸和鎂，是壹種放松肌肉的良藥，就像蜂蜜壹樣。規律飲食有助於緩解焦慮和睡眠。同時，杏仁對心臟健康也有好處，可以幫助妳“清潔”腸道。
2.香蕉
香蕉其實是包裹在果皮裏的“安眠藥”，富含復合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺，還有能放松肌肉的鎂。
3.熱牛奶
早就知道睡前喝壹杯溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸壹樣起到鎮靜的作用。而鈣可以幫助大腦充分利用這種色氨酸。把溫和的牛奶放在瓶子裏，會帶給妳壹種回到童年的溫暖感覺，並溫柔地告訴妳“放松，壹切都好”。
4.菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲料的首選，主要是因為其具有柔和的睡眠效果，是安神定誌的最佳天然藥方。
5.蜂蜜
大量的糖具有興奮作用，但少量的葡萄糖可以促使大腦分泌食欲素(苯基二氫喹唑啉)，這是壹種新發現的與思維反應有關的神經遞質。所以在溫牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜也有助於睡前放松。
6.土豆
壹小塊烤土豆不會損害妳的胃腸道。相反，它可以清除阻止色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。如果拌上溫牛奶做成土豆泥，效果會更好！
7.全麥面包
壹片烤面包，加上茶和蜂蜜，可以幫助人體釋放壹種胰島素，這種胰島素使色氨酸到達人腦，並在那裏轉化為血清素。就像有人在耳邊低語“該睡覺了”。
8、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前零食，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮壹小碗麥片，加壹點蜂蜜攪拌。試著用力咀嚼，這足以填補妳的蛀牙。同時燕麥片能誘發褪黑素，壹小碗能促進睡眠。如果大量咀嚼燕麥片，效果會更好。
9.酸奶
發酵酸奶除了消除疲勞，還會更容易吸收，還有助於清潔腸胃。
10，醋
如果人長期處於緊張狀態，身體會產生大量的乳酸，從而產生緊張疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的產生，還能加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張疲勞，使人容易入睡。