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西海筍的營養成分有哪些?

海蘆筍,海蓬子的鮮尖,有“植物海鮮”的美譽,色澤翠綠,珊瑚狀,口感酥脆,海鮮風味獨特鮮美。富含蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、碘、鍶、硒等海洋礦物質、微量元素和多種海洋生物活性物質,不含膽固醇、脂肪和糖類。其蛋白質和氨基酸含量高於傳統蔬菜,鈣含量是牛奶的5倍,牡蠣的3倍,胡蘿蔔素含量是傳統蔬菜的幾十倍,且富含有機碘(比食鹽中的無機碘更有益健康)。能降低血糖,促進消化和胃腸蠕動,消除便秘,並能分解附著在腸壁上的脂肪廢物,將其排除體外。在西方,西海筍是傳統的減肥藥材(Pengelley et al .,1997),具有清熱解毒、降脂減肥的功效,深受消費者喜愛。國際上,西海筍還有其他稱呼,如“總統菜”、“海蘆筍”、“海大豆”。

西海筍的食用歷史悠久,古希臘羅馬就有記載。中世紀歐洲沿海國家的居民曾用海蓬子制作泡菜。美國國父華盛頓總統非常喜歡這種美味的食物,因此被命名為“總統菜”。近年來,其獨特的風味和較高的營養保健價值越來越受到人們的重視,但由於野生資源的不斷枯竭和每年只有很短的采集時間,逐漸成為貴族食品。幾年來,西海筍壹直是英國王室的美味佳肴。隨著科技的發展,美國、法國、英國、荷蘭、比利時、墨西哥等國出現了專業的種植銷售公司,實現了西海筍的周年有機栽培。

因為采用海水灌溉,所以西海筍的生產不使用化肥和農藥,符合有機蔬菜生產的要求。而且是野生鹽生植物馴化的非轉基因蔬菜,是全生態概念的安全蔬菜。西海筍因其較高的營養保健價值和社會生態價值,成為歐美美食家眼中的美食。目前已逐漸風靡歐美市場,成為蔬菜新貴。產品供不應求,每斤價格達到30美元。從紐約到倫敦,到巴黎,再到布魯塞爾和阿姆斯特丹,很多歐美酒店的廚師都能做幾十個西筍。通過我們的努力,目前,西海筍實現了本地化生產,成為國內首批上市的海菜,並在酒店、超市推出,日益成為國人餐桌上壹種具有海洋風味的綠色食品。

作為壹種全新時尚的保健蔬菜,西海筍不僅營養豐富,而且味道鮮美。所以烹飪方法很重要。提示西海筍具有天然的鹹味,其中已經含有健康的生物鹽和有機碘。壹般生產過程中不需要額外加鹽。建議每道菜用量不要超過100g,並且要和其他原料配伍。烹飪方法多種多樣,可以根據個人口味加入除鹽以外的任何調料,如蒜、姜、蔥、辣椒、果醬等。1.作為配菜。與常見的蔬菜、雞蛋、肉類或海鮮混合,制成各種菜肴、餡料或裝飾品等。海筍不僅能提供營養,口感酥脆,色澤翠綠,還能為整道菜提供天然的鹽分。2.做湯還是煲湯。生產中加入了切好筍、丁或汁,不僅提供了營養,而且是天然的調味鹽。3.作為主菜:洗凈,放入開水中3-5分鐘,取出後放入冷水中浸泡幾分鐘,再取出來做涼拌、鮮炒、燉魚、炒肉、炒海鮮、涮火鍋。4.醬漬、鹽漬、醋漬、制作泡菜等。