如果妳不吃晚飯，會傷胃的。因為人體有固定的生物鐘，所以即使晚上不吃東西，也會分泌胃酸，這對胃黏膜的傷害很大。
妳應該吃晚餐，但妳不應該總是在晚餐時吃飽。
中醫認為，胃不和則不安。如果晚餐吃得太飽，必然會增加胃腸道的負擔，其緊張工作的信息會不斷傳到大腦，使人失眠多夢。久而久之，容易引發神經衰弱等多種疾病。如果中老年人長期暴飲暴食，反復分泌大量胰島素，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，導致衰竭，誘發糖尿病。
同時，如果晚餐吃得太飽，有些蛋白質就無法消化吸收。在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質。此外，睡眠時腸壁的蠕動會變慢，相對延長這些物質在腸道內的停留時間，也可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃太多，更不能暴飲暴食。
晚上不吃飯有什麽好處和壞處？
(1)因為人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，在16點達到高峰；所以，人體必須補充營養。這就是我們必須吃早餐和午餐的原因。但從16下午到淩晨4點，人體的新陳代謝逐漸下降；所以晚上不能補充新陳代謝。否則，人體會把它們變成廢物——脂肪，因為人體不會說:“別給我加油。”。這是我們不能吃飯的第壹個原因。
②人體攝入食物後，全身血液重新分配，大量血液集中在消化系統；所以心、腦、肺、腎、肌肉等器官都處於相對缺血的狀態。因為夜間迷走神經興奮，心率很慢；所以晚飯後心臟處於缺血狀態，心率變慢，會引起心肌缺血，猝死。這是我們不能吃飯的第二個原因。
③因為人體的生物鐘要求人體白天活動，晚上睡覺；也就是說，身體的所有器官都要白天運動，晚上休息；再者，胃腸道應該休息而不是工作；所以，吃晚飯是違背自然規律的。這是我們不能吃飯的第三個原因。
④由於人體處於饑餓狀態，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素豐富的情況下，吞噬細胞的數量最多；所以，在喝肉湯和果汁的前提下，不吃正餐產生的饑餓感，可以促使吞噬細胞吞噬變性壞死組織。這是我們不能吃飯的第四個原因。
⑤因為消化系統的肝、胰、胃、腸只有在饑餓時才能分泌大量的消化液，人體內的毒素可以通過消化液排出。但如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；但是如果我們不吃晚餐，那麽有毒的消化液就會被腸道裏的飯菜吃掉。
不吃晚飯的缺點:
影響睡眠
人體在夜間加班或娛樂時，自然會因為能量消耗而感到饑餓，消化系統會自動活躍起來，給大腦發出“吃飯”的信號。這個時候，如果妳堅持不吃東西補充能量，晚上就會失眠，因為妳的神經壹直保持興奮狀態，即使睡覺，大腦也依然活躍，身體得不到正常的休息。第二天，妳的身體會感覺很累，工作學習效率會更低。
傷胃
還有壹點，晚上加班或娛樂後，饑餓會促進胃裏胃酸的分泌。如果不吃食物，胃酸會腐蝕胃黏膜。長期就有可能出現胃潰瘍、胃炎，甚至發展成胃癌。那時候，妳只能後悔；前段時間在網上聽說有個女生長期加班，晚上不吃飯。她得了急性胃潰瘍，最後沒救了。
誘發性胃病
減肥的女生長期不吃東西或吃得很少，容易造成胃黏膜增厚、消化不良、胃動力不足，還可能發展成胃炎甚至胃癌。胃病發展成胃癌的相對概率更高。
晚上不吃飯有什麽好處和壞處？z不吃晚飯的好處:
(1)因為人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，在16點達到高峰；所以，人體必須補充營養。這就是我們必須吃早餐和午餐的原因。但從16下午到淩晨4點，人體的新陳代謝逐漸下降；所以晚上不能補充新陳代謝。否則，人體會把它們變成廢物——脂肪，因為人體不會說:“別給我加油。”。這是我們不能吃飯的第壹個原因。
②人體攝入食物後，全身血液重新分配，大量血液集中在消化系統；所以心、腦、肺、腎、肌肉等器官都處於相對缺血的狀態。因為夜間迷走神經興奮，心率很慢；所以晚飯後心臟處於缺血狀態，心率變慢，會引起心肌缺血，猝死。這是我們不能吃飯的第二個原因。
③因為人體的生物鐘要求人體白天活動，晚上睡覺；也就是說，身體的所有器官都要白天運動，晚上休息；再者，胃腸道應該休息而不是工作；所以，吃晚飯是違背自然規律的。這是我們不能吃飯的第三個原因。
④由於人體處於饑餓狀態，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素豐富的情況下，吞噬細胞的數量最多；所以，在喝肉湯和果汁的前提下，不吃正餐產生的饑餓感，可以促使吞噬細胞吞噬變性壞死組織。這是我們不能吃飯的第四個原因。
⑤因為消化系統的肝、胰、胃、腸只有在饑餓時才能分泌大量的消化液，人體內的毒素可以通過消化液排出。但如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；但是，如果我們不吃晚餐，有毒的消化液就會被腸道中的膳食纖維吸收，變成糞便。但是白天不能餓，只能餓到晚上。這是我們不能吃飯的第五個原因。
⑥因為兒童的生長發育，依賴腦垂體分泌生長素；生長素只有在孩子處於深度睡眠狀態時才能大量分泌。所以，如果家長讓孩子吃晚飯，那麽血液會集中到消化系統，腦垂體會處於相對缺血的狀態，不會出現深度睡眠，當然也不會分泌大量的生長素，孩子也不會生長發育好。這是我們不能吃飯的第六個原因。
⑦因為青少年處於學習階段，需要充足的睡眠；青少年吃晚飯的話，消化系統會壹直工作，大腦會壹直做夢，睡眠不足。這是因為大腦會對內外環境的任何變化做出反應。但是如果妳不吃晚飯，那麽消化系統就不會努力工作，大腦也不會有反應，當然就可以安心睡覺了。這就是中醫說的:胃不和，就會睡不安穩；不能說天天想，晚上做夢。這是我們不能吃晚飯的第七個原因。
不吃晚飯的缺點:
影響睡眠
人體在夜間加班或娛樂時，自然會因為能量消耗而感到饑餓，消化系統會自動活躍起來，給大腦發出“吃飯”的信號。這個時候，如果妳堅持不吃東西補充能量，晚上就會失眠，因為妳的神經壹直保持興奮狀態，即使睡覺，大腦也依然活躍，身體得不到正常的休息。第二天，妳的身體會感覺很累，工作學習效率會更低。
傷胃
還有壹點，晚上加班或娛樂後，饑餓會促進胃裏胃酸的分泌。如果不吃食物，胃酸會腐蝕胃黏膜。長期就有可能出現胃潰瘍、胃炎，甚至發展成胃癌。那時候，妳只能後悔；前段時間在網上聽說有個女生長期加班，晚上不吃飯。她得了急性胃潰瘍，最後沒救了。
誘發性胃病
減肥的女生長期不吃東西或吃得很少，容易造成胃黏膜增厚、消化不良、胃動力不足，還可能發展成胃炎甚至胃癌。胃病發展成胃癌的相對概率更高。
不吃晚飯對身體不好嗎？是啊！早上空腹吃早餐吃壹晚上會讓空腹膨脹，劇烈運動！會損傷腸胃的。晚上可以少吃點，但是不能不吃！
不吃晚飯減肥有害嗎？晚上少吃點，忍不住要吃。不吃晚飯對妳的健康沒有太大的害處。
不，妳總是需要壹些營養，合理的飲食是最重要的。
可以吃點粥。完全不吃對妳的健康有害。
妳好，不吃主食沒關系，只在吃飯的時候吃。
不吃早餐有什麽好處和壞處？經常不吃早餐容易生病，失去生命。醫學研究證明，不吃早餐確實有很多壞處，比如:不利於營養攝入，不利於大腦功能，容易患膽結石，容易發胖。