為什麽節食運動後第二天我就胖了十斤？減肥不能節食，需要正常的飲食和運動，減肥的關鍵是堅持。不是壹兩天就能看到效果的。
為什麽我節食兩天，體重不減反增，換了體重秤:)
開玩笑，減肥不是減肥，而是通過減脂塑身來達到視覺上的“瘦”。
人的體重是波動的。這兩天雖然沒吃東西，但是沒排便什麽的就會很重。
或者換個思路，制定壹個科學的飲食+運動計劃，提升自己的健康和顏值。
祝妳早日實現目標。
望采納。
為什麽輕度肥胖者想節食卻變胖，吃得多卻變瘦？如果妳節食，吃壹次飯，妳的身體吸收大部分熱量然後儲存起來適應妳下壹次的飲食。
不能說吃多了就瘦了。只要吃的比代謝的少，時間長了就瘦了。
所以節食不可取，減肥要科學。還不如運動。
為什麽有的人不運動節食反而突然瘦了？哈哈，很簡單。如果妳真的想更好的鍛煉自己的身體，鍛煉出壹個高挑、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、婀娜的身材和體格，根據我個人的成功經驗，我建議妳修改自己的鍛煉方法，也采取以下的整體身體鍛煉方法:
第壹件事是養成早上早起40到60分鐘的習慣；
第二，早上起床後，出去跑步，把身體跑步到微熱，這是每天早上運動前的必要準備；
三是做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或者壹些練習武術的基本動作。註意:第壹次學武術，不需要精神上的相似，但壹定要追求相似。為了保證妳的手勢符合習武者的出手；
第四，每天早上鍛煉的時候，深呼吸之後，盡量壹口氣對著天空大喊(可以鍛煉身體，提高肺活量，自信心，聲音)。每天多做原地起跳、原地起跳觸地、助跑起跳觸地等練習(能有效促進妳身體的成長、各部位肌肉的力量和美感，同時提高妳的彈跳力、爆發力、耐力、跑步速度和出發速度)，多做單杠、雙杠的練習(最好能達到或超過高中的體能訓練標準)；
五是每天睡前準備壹杯綠茶水。早上起床後第壹件事就是在冰涼的綠茶水中加入壹些熱水，空腹飲用(壹是為了稀釋睡眠後體內的血液黏稠度；二是有利於避免運動時供血供氧不足的不良狀態；第三，有清理體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，尤其是多長筋肉；第四，可以消除早上起床運動時可能出現的各種身體不適；第五，早上空腹喝綠茶水有消除肥肉(肥肉)的醫療作用。早上空腹喝綠茶水後，每次必須喝400ml以上；
第六，每天早上壹定要吃飽，中午壹定要吃好，吃好。雞鴨魚肉都可以隨便吃。但是，晚餐:第壹，最好不要吃面食(饅頭、面包、面條、餅幹、零食等。);第二，最好少吃雞鴨魚肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因為晚餐這三樣東西是長肉最有利的條件，妳壹定要控制好，才不會形成攝入過多導致長肥肉(肥肉)沒有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚飯後兩小時，可以出去散步，做俯臥撐，掛單杠雙杠，或者在家和宿舍做倒立、俯臥撐、仰臥起坐，直到身體發熱，習慣後再加大運動量。註意:23歲以下之前，不能做舉重和超強度運動(包括推拉桿、負重運動和深蹲)，會影響身高，造成腿部肥胖。記住！記住！
八、去新華書店和網上購買或下載壹些體育鍛煉和武術的身體保護和防護方面的書籍，以及體育鍛煉的技術要領、註意事項和武術套路好好學習，然後進行具體的鍛煉和實施。
以上，妳的毅力。
只要妳能長期堅持，形成這樣的生活習慣。特別是如果妳能嚴格按照第四、五、六條去鍛煉，我相信兩三個月後妳就會看到效果。
如果妳能長期堅持，用不了三五年，妳壹定會把自己發展成身材高挑、能力出眾、英俊瀟灑、風姿綽約、舉手投足間都透露著七仙女的優雅，讓身邊的帥哥美女都喜歡被追捧的局面。不是更好嗎？
祝妳成功！
我節食半年了，為什麽體重不減反增？節食不能減肥，還有副作用，比如內分泌失調，脫發，更年期，甚至不孕。減肥方法不對，努力白費。問我需要健康的減肥方式嗎？
經期節食會瘦幾斤。月經期間，最好不要減肥，因為這個時期身體需要補充營養。如果想減肥，在月經後壹周減肥最有效。可以試試！
不壹定，但是經期最好不要節食。當妳來月經的時候，妳需要營養來產生新的血液。如果壹味的節食，身體會很虛弱，對以後減肥非常不利。
運動減肥，不節食，為什麽月經不來；
妳好，在確定沒有懷孕的情況下，我建議妳可以口服黃體酮來調節月經，註意腹部保暖。
期間不吃生冷食物，不喝紅糖水。
指導意見:
吃紅棗補血，經期和平時熱敷，註意飲食營養。經期避免劇烈運動，保持心情愉快。
為什麽早上醒來後會瘦？而是妳經過壹夜的呼吸，水分流失，尿液排泄，熱量消耗。我壹吃完就回去了。