第二天早上
經過壹夜的睡眠，體內的水分大部分已經被排出體外並被吸收。起床後先喝壹杯白開水，再喝蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養。蜂蜜可以增強腸道蠕動，幫助排便。
晚上睡覺前
睡前喝蜂蜜可以幫助睡眠，提高睡眠質量，而且蜂蜜可以在睡眠初期提供肝臟所需的能量，修復身體，有助於潤腸通便。& gt& gtDIY蜂蜜減肥茶甜蜜健身
起床後第1杯喝白開水，第二杯喝蜂蜜水。
除了寒性體質的人早上不要喝蜂蜜，普通人起床後先喝壹杯白開水，10分鐘後，1杯蜂蜜水會喚醒妳精力充沛的壹天。這樣喝可以最大限度的發揮蜂蜜的營養價值。早上的這杯蜂蜜水可以幫助妳補充營養，促進腸胃蠕動，讓妳的排便更加順暢。
1杯睡前蜂蜜水
中醫說:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”。平或熱體質晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，補充各種微量元素有助於睡眠，保持良好的新陳代謝，對減肥很有幫助。
喝蜂蜜1天最多30g。
適合夏天喝蜂蜜，可以消暑防暑。但是，蜂蜜喝得越多越好。每天喝蜂蜜不要超過30g(約3湯匙)，這樣可以有效幫助排毒通便，但又不會讓身體太冷。
根據體質不同，用不同溫度的水沖泡。
如果妳的體質是燥熱型，可以用15-20℃的冷開水給自己沖壹杯甜甜的蜂蜜水。但如果怕冷怕冷，最好用溫開水沖泡蜂蜜水，不會引起腹瀉，但如果用溫度過高的熱水，會把蜂蜜的營養成分全部殺死。& gt& gt擺脫卡路裏限制的健康減肥方法
千萬不要只喝蜂蜜1天減肥。
如果妳只喝蜂蜜，妳將不會獲得足夠的熱量和營養，特別是蛋白質，纖維和其他維生素和礦物質。早晚喝蜂蜜，三餐營養均衡，適量吃青菜，可以讓妳健康減肥。
蜂蜜是壹種天然的營養物質，它有許多功能。需要減肥的朋友不要錯過這麽好的營養食物。
建議:65438+飯後0.5-2小時喝蜂蜜水。
如果腸胃不好的人最好用30度的水喝，否則容易導致腹瀉、腸胃炎等中醫俗語:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。
所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。當然有些人排便困難，所以早點喝蜂蜜水有助於排便，還是要看個人身體狀況。
每天喝壹杯蜂蜜水，可以讓皮膚光滑白皙。蜂蜜水作為第壹杯水，不能有效地補充身體細胞的水分，腎臟排泄尿液的時間也相對比白開水慢，降低了體內排毒的功效。此時身體並沒有清除廢物，而是開始接受新的優質(蜂蜜)物質，於是身體提供的新物質與隔夜代謝的廢物殘渣混合，呈現出體內新舊混合物質的代謝吸收過程，蜂蜜的營養物質得不到很好的獲取，殘渣的再代謝更是危害健康。所以先喝白開水，十分鐘後再吃蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
睡前壹杯蜂蜜水並不適合所有人。
原因:蜂蜜水壹般喝後血糖上升很快，午夜前吸收，半夜低血糖很難緩解。另外，睡眠細胞本來就缺水，血液粘度也相應高了。喝蜂蜜水不僅會使血液黏稠度變差，還能預防心腦血管意外。因此，中老年人和血脂異常的人更適合選擇白開水，需要放棄早晚各喝壹杯蜂蜜水的習慣。只有這樣，蜂蜜的營養價值才能得到更有效的發揮。