孕婦可以吃三文魚嗎？
比目魚是壹個俗稱，學名是牙鮃，因為眼睛生在壹邊，所以也叫比目魚。它屬於鮑魚目，產於中俄邊境地區。肉質鮮美，含油量高，尤其是鰭邊和皮下脂肪，受到很多食客的好評。鯉魚主要生活在熱帶和溫帶。在中國，這種魚非常珍貴，營養價值很高。孕婦，作為壹個特殊的群體，人們應該更多的照顧她們。畢竟壹個人有兩條命，吃什麽都得很講究，不然對寶寶身體發育不好，不能亂吃東西。壹切都要以自己的健康和寶寶的健康為前提。那麽，孕婦可以吃三文魚嗎？
孕婦可以吃三文魚。孕婦應盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證飲食質量，孕婦可適當補充奶、蛋、豆類，平日應多註意營養；最好多吃富含蛋白質的食物，適量流質，註意營養是否均衡。魷魚可以肉嫩白，味美肥美，補虛益氣，但不宜多吃，有行氣的作用。壹般人群都可以吃。孕婦吃魚可以補充蛋白質，好處很多，但並不是所有的魚都適合孕婦吃。
1.畸形魚:不吃畸形魚、魚膽、死龜、鱔魚。
2.被汙染的魚:有毒的魚包括被苯酚、重金屬或殺蟲劑汙染的魚，以及體內含有生物毒素的魚。有強烈煤油味的魚蝦是苯酚汙染的結果；吃鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、箭魚等大型海魚容易汞中毒。尤其是孕婦、哺乳期婦女、孕婦不宜吃這些魚。
3、鹹魚、熏魚、魚幹:因其含有亞硝胺類致癌物，不宜過多食用。油炸魚，尤其是燒焦的魚，含有強致癌物雜環胺，還是少吃為好。
4.有寄生蟲的魚:魚體內可能有華支睪吸蟲等寄生蟲。加工過程中除了要徹底洗凈，還要註意徹底煮熟。
孕婦懷孕初期應該吃什麽？
孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，食欲不佳。在這個階段，準媽媽不必刻意讓自己多吃。與其天天擔心雞鴨魚肉，不如多選擇壹些他們喜歡的食物來增加食欲。對於油膩、抑制食欲的食物，不必勉強食用。
妊娠早期是胎兒主要器官發育形成的階段，尤其是神經管和主要內臟器官的發育。在此期間，胎兒器官發育需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵和鋅。但是，孕媽媽往往很難確定自己什麽時候懷孕。所以從備孕開始就要註意額外補充維生素和礦物質。
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是妊娠早期的17-30天。此時如果葉酸攝入不足，可能會引起胎兒神經系統發育異常。因此，應從計劃懷孕開始補充葉酸，有效預防胎兒神經管缺陷。很多天然食物都富含葉酸，各種綠色蔬菜、動物肝腎、豆類、水果、乳制品等都富含葉酸。
懷孕後，孕婦的血量會擴大，對鐵的需求會增加壹倍。所以孕媽媽也要盡早補鐵，預防缺鐵性貧血及其不良後果。如果不註意鐵的攝入，很容易患缺鐵性貧血，並可能導致胎兒缺鐵性貧血。
此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育非常重要，有助於防止流產和早產。懷孕初期可以根據自己的飯量來吃，不必多吃或少吃。少食多餐，能吃什麽就吃什麽，是這壹時期孕婦飲食的主要方針。在此期間，如果飲食習慣有所改變，也沒必要忌諱。吃壹些酸的食物可能會增加食欲。