1，健脾祛濕湯
配料:山藥(幹品)10克，土茯苓10克，香茶菜10克，豬胰腺(豬的十字月)300克，清水適量。
做法:將山藥、土茯苓、香茶菜、豬肉洗凈，放入砂鍋中，加適量水煮沸，再轉小火1小時即可飲用。
適合脾胃不好的人。
2.中和化石湯
材料:木棉30g，雞蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。
做法:將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。
適合濕熱脾虛者食用。
3、清熱祛濕湯
材料:茯苓250克，葛根250克，紅小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法:土茯苓去皮切塊，葛根去皮切塊，將材料放入鍋中，小火燉3小時。
適用於去骨火、祛濕、清熱解毒。
壹種祛濕的中藥配方
1，金錢草15牛膝15薏苡仁30山藥15白術15茯苓15防風10，每日壹劑，早晚兩次，空腹食用！忌生冷油膩！
2、山藥15薏苡仁30茯苓15防風10粥！
3.祛濕最基本的方劑是魏萍散(蒼術、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗)，可用於腹脹、噯氣、吞酸、四肢沈重。此外，沈淩白術散還能健脾祛濕。平時大便稀，腹脹滿，不考慮飲食就可以用！
4、身體寒冷潮濕，引起濕疹，睡眠不好。建議服用沈淩白術口服液和藿香正氣丸進行治療。
以上中醫祛濕方法，僅供大家參考。最重要的是在醫生的建議下健康用藥！
去除濕氣的食療
1，冬瓜粥
組成:粳米30g，冬瓜150g。
做法:將冬瓜切成小塊，用大米煮粥。粥煮好了就可以吃了。
2、糯米粥
組成:薏苡仁30g，澱粉少許，糖，桂花適量。
做法:用通常的方法煮粥。飯熟了，加澱粉，糖，桂花，就可以吃了。
3.荷葉粥
組成:粳米30g，荷葉1，糖少許。
做法:粳米煮粥。粥煮好後，取新鮮荷葉，洗凈，蓋上粥蓋，略煮片刻，撈出荷葉，粥變成淡綠色，拌勻。可以加壹點糖。
4.鵪鶉祛濕湯
材料:鵪鶉1，薏苡仁、百合各20克，生姜1。
做法:將鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水1.5小時。
兒童濕氣的癥狀
1，精神狀態差
如果妳每天早上醒來，看到寶寶特別累，叫不醒，起不來，或者喜歡穿濕衣服，神清氣爽，人也懶得動……那麽妳就可以確定，妳體內有濕的東西。
2.舌苔厚白
"舌是心之苗，也是脾外之癥."舌頭能敏感地反映寶寶的身體狀況。清潔寶寶口腔時，可以留意寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
3、食欲不振
從中醫的角度來說，濕氣重導致脾胃退化，所以人會感覺食欲不好，食欲不振。如果寶寶不想吃，說明很可能是濕氣。
4、大便不成形
寶寶上廁所後，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？壹箱水洗不幹凈。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。如果是正常的，壹兩張紙就夠了。如果三五張紙反復擦拭，也說明身體是濕的。此外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便。身體濕的時候大便顏色發青，軟軟的不成形，總有壹種不幹凈的感覺。時間長了，排便產生的毒素留在體內，百病叢生。