吃的東西對補腎益氣有很好的作用。腎臟是我們人體中非常重要的器官，決定了人體的代謝功能。多吃補腎的食物，有利於預防腎虛、腎氣不足。大家分享壹下吃什麽對補腎益氣效果好？跟我壹起去看看吧。
吃什麽補腎益氣？1土豆。
(土豆、洋芋、山藥蛋)味甘，性平。功能:益氣健脾。適用於脾虛虛弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽和皮有毒，不宜食用。
甘薯
(紅薯，地瓜，地瓜)味甘，性平，屬脾胃經。功能:補脾胃，益氣，健胃。適用於脾胃虛弱，消瘦無力，泄瀉。吃多了容易導致胃酸倒流，胃灼熱，胃腸道脹氣。
香蕈
甜平。功能:益胃氣，托痘疹。適用於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於頭發、麻疹和皮膚病，過敏性疾病不允許吃。
山藥
味甘，性平，歸脾、肺、腎經。功能:益氣健脾，滋陰益肺，補腎固精。適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性腹瀉。濕重、氣滯者忌食。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經。功能:健脾和胃，補腎強筋，活血止血。適用於脾虛食少，惡心腹瀉。
棗(棗)
味甘，性溫，入脾胃經。功能:健脾和胃，養血安神。適用於脾胃虛弱，食少體瘦，疲乏無力。氣滯、濕熱、便秘的人不宜食用。雞肉味甘，性溫，入脾胃經。功能:補中焦，填精補髓。適用於脾胃虛弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹瀉。忌實證、熱證、瘡疹、痤瘡後進食。
吃什麽補腎？七種食物幫助男人補腎。
1，蜂蜜用於男性腎虛。
蜂蜜中含有性腺內分泌，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年老而導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
2、巧克力對男性腎虛。
巧克力不僅僅是壹種快樂的食物。營養學家認為，巧克力中含有的成分可以穩定神經，有助於打開感官，使人更加期待性愛。
在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性欲的營養食品，尤其是在西班牙，幾代人都將其視為激發性欲的藥物。因此，在彌撒前，教堂裏嚴禁吃巧克力。但卻是情人節能讓戀人“性福”的最好禮物。
3、男性腎虛進補韭菜
又名楊洋草、楊洋草、長生韭菜，是壹種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精的輔助食療產品，對男性勃起功能障礙、早泄有很好的療效。
4.男性腎虛雞蛋及食補
雞蛋是性愛後恢復活力的最佳“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白質，是性愛必不可少的營養素。
可以增強活力，消除親密後的疲勞。而且在體內還可以轉化為精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力。
5、男性腎虛進補大蔥
洋蔥壹直被認為是愛情和性欲的化身。洋蔥營養豐富，能激發性欲。研究表明，洋蔥中的酶和維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
6.男性腎虛的海鮮。
魚、蝦、貝類、海藻類食物。在古羅馬時代，人們發現海鮮是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有很高的聲譽，是性愛的“催化劑”。
科學研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對男女的性保健非常重要，被稱為“夫妻和諧”。
壹般來說，缺鋅的男性會出現精子數量和質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙。
而女性在性交時會出現體重減輕、陰道分泌物減少等癥狀。此外，海藻的碘含量超過其他動植物。但碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能障礙、性欲下降。
7、男性腎虛滋補堅果
性學家發現，在壹些經常吃瓜子的族群中，很少有前列腺疾病。這是因為瓜子中含有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子等也有助於增強性功能。