1、來月經前的癥狀
1、經前頭痛
這種頭痛的現象比較明顯，頭痛癥狀於經前數天即出現，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關。如果女性和月經期偏頭痛混淆，那麽後者往往為單側，持續好幾個小時都護出現頭暈的危機。
2、水瀦留
很多女性在月經來潮之前的前幾天，身體會出現很嚴重的水腫情況，而壹般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數值也在增加哦。
3、盆腔痛
在女性月經來潮的前幾天，很多女性還會發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心，等到月經結束之後，這種疼痛感會隨之消失，其實出現這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。
4、低血糖癥狀
很容易出現疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些癥狀正常情況下，等到女性月經結束之後，這些都會隨之消失，大家不必過於擔心這個問題。
5、食欲改變
突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經初潮之前突然變得喜愛甜食，食欲增加，多數有對甜食的渴求或對壹些有鹽味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現厭惡某種食物，這些大家都不需擔心哦。
6、皮膚問題
平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現臉部油脂分泌過於旺盛，甚至出現了難看的痤瘡情況。其實出現這些情況，是因為身體內的激素變化而導致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那麽大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經結束吧。
2、經期不能吃的
1、不要讓身體著涼
女人來大姨媽時的表現各不壹樣，有的人根本看出來是處於特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現種種不適。其中，更有壹部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就壹定要註重保暖。壹旦經期著涼的話，或會導致或是加重痛經的現象，因為經期著涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內，氣血不通則痛。
此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利於經血排出。另外，屬於虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經期喝壹些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們壹定要註意。
2、遠離寒冷的食物或飲料
夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時候，妳就要遠離它們。因為來大姨媽食用冷食冷飲會因為寒冷的刺激導致女性出現反應性盆腔、子宮內的血管出現收縮和痙攣，從而出現痛經或是停經等月經不調的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經期女人壹定要遠離：
西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經過冰鎮，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經找上妳。
冰鎮的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經期的女人卻不應該喝。這是為什麽呢？因為經期喝可樂會導致身體不吸收壹些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了壹時的痛快，而導致毀了身體健康。
3、改善月經不調
1、打太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但壹招壹式都刺激到人體各部位的經穴，對調理月經不調有幫助。
2、常慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
3、做初級形體操
壹般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。
4、跳交誼舞
交誼舞是壹種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
5、中藥調理
以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，達到養血補腎、疏肝解郁、補益心脾、活血化瘀等目的，調理女性各臟器功能，調節內分泌均衡。推薦幾種調經中藥：
（1）、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
（2）、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。
（3）、何首烏
備好何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁