菊花茶:有明目清肝的作用。有的人幹脆把菊花和枸杞壹起喝，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。決明子茶:決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。杜仲茶:杜仲具有補血、強筋骨的作用，對久坐不動、腰酸背痛很有幫助。
菊花茶的作用:對眼睛的保健
菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果。中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可以消除水腫，平時可以喝壹杯菊花茶，可以讓眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇白花大花的菊花。其實小、醜、黃的菊花才是最好的選擇。其實菊花茶是不加其他茶葉的，只是把幹菊花泡在水裏或者煮開。冬天的熱飲，夏天的冰鎮飲料，都是不錯的飲品。另外，如果早上眼睛腫了，還有壹個辦法:用棉花泡菊花茶的茶汁，塗在眼睛周圍，很快就能消除這種水腫。
菊花茶的副作用
菊花茶是壹種香茶，它的妙處在於，當妳眼睛疲勞的時候，可以用菊花茶的熱氣熏蒸眼睛1分鐘，眼睛馬上會感覺非常舒服。妳不妨試壹試。人們越來越廣泛地使用電腦。雖然電腦給人們的工作、學習、生活帶來了便利，但使用電腦的室內環境正負離子失衡，對人體健康有壹定的副作用，會引起植物神經紊亂和抑郁。但專業中醫提醒讀者，不同體質要選擇不同的涼茶，隨便喝不僅達不到保健的效果，有時還會產生副作用。上火時要分清虛實，如夏枯草、菊花茶，有清熱瀉火、清肝明目的功效，兩者都有對癥滅火的作用。但需要註意的是，體虛者，因性苦寒，不宜多飲。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶由菊花和枸杞制成。每次將菊花10g、枸杞10g加入大茶壺中，加入熱水，10分鐘後即可飲用。枸杞有很強的養精、溫補、滋補作用。
枸杞菊花茶雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合喝。體質弱、抵抗力差的人平時要多吃枸杞，但感冒發燒、炎癥腹瀉的人最好不要吃。
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等健康眼睛所必需的營養物質，故善明目，故俗稱“明目”。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥。名方杞菊地黃丸以枸杞為主藥。人們還用枸杞治療慢性眼疾，枸杞蒸雞蛋是壹種簡單有效的治療方劑。中醫認為可以滋補肝腎，益精明目養血，增強人的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實際的作用就是抗疲勞和降血壓。此外，枸杞還能保肝、降血糖、軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，對脂肪肝和糖尿病患者有壹定療效。據臨床醫學驗證，枸杞還可以治療慢性腎功能衰竭。枸杞具有提高免疫力、補氣益精、滋補肝腎、抗衰老、解渴、暖身、抗腫瘤的作用。枸杞具有降血壓、血脂、血糖、預防動脈粥樣硬化、保肝、抗脂肪肝、促進肝細胞再生的作用。
很多人不知道，經常吃枸杞可以美容養顏。這是因為枸杞可以提高皮膚吸收氧氣的能力，此外，它還可以起到美白的作用。
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。
中醫早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利於枸杞的保健作用。枸杞壹年四季都可以吃，冬天要煮粥，夏天要泡茶。很多人都有用酒泡枸杞的習慣，但其實枸杞不宜與過多的桂圓、紅參、大棗等溫補食物同食，也不宜用藥酒(如杞園酒)。
經常吃枸杞可以“強筋骨，抗寒熱”。現代研究也表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌的作用，常被用作滋補調養食品。除了這些保健作用，枸杞的藥用價值主要體現在輔助治療糖尿病、脂肪肝、男性不育癥、肥胖癥、老年人夜間口幹、慢性萎縮性胃炎等疾病。此外，枸杞可以提高皮膚吸收營養的能力，經常食用可以美白皮膚。
但用枸杞泡水或煲湯時，其功效無法充分發揮。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，只能使枸杞中的部分藥用成分釋放到水中或湯中。直接用嘴咀嚼，會充分吸收枸杞中的營養成分。但是嚼枸杞的時候要註意，吃的量最好減半，否則容易營養過剩。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，壹天可以吃30克左右。挑選枸杞時，應選擇那些顆粒大、顏色紅、肉厚、質地軟、味甜不苦、嚼起來有粘性、能把唾液染成紅色和黃色的，這樣枸杞的品質最好。
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是人人都適合吃。體質弱，抵抗力差的人，平時應該多吃枸杞，但是枸杞的暖身作用還是挺強的。所以感冒發燒炎癥腹瀉的人最好不要吃。
另外，酒味的枸杞已經變質，不能食用。
枸杞四季皆宜，可以像普通食物壹樣加在茶、粥、湯、菜裏，但沒有膩、生火等缺點。春季可單服，或與黃芪同煮；夏季宜用菊花、金銀花、胖大海、冰糖泡水，可消除眼睛疲勞。秋天要用雪梨、百合、銀耳、山楂等做成湯。冬天煮粥要用桂圓、大棗、山藥。將3克紅茶和20克枸杞用開水沖泡，得到枸杞茶；或者，將20個枸杞和5個幹菊花壹起用水沖泡；將銀耳15g、枸杞25g加適量水文火熬成稠汁，加入蜂蜜20g，再熬5分鐘，得枸杞銀耳湯，隔日1次，湯用溫開水送服。