2.控制攝入量。無論妳吃什麽食物，都不應該過量。均衡攝入每壹種營養就好。大部分飲料都是高糖、高脂肪、高人工添加劑，很容易壹不小心喝多了。如果攝入過多的糖和脂肪，可能會導致胎兒過大，增加孕期並發癥的風險。
所以在選擇飲料的時候，建議減糖無糖。當然，白開水是最好的。
3.不要只喝壹種飲料。營養學家建議飲食應該多樣化。妳不僅應該喜歡某種食物，還應該喜歡飲料。建議妳可以多選擇幾個替代品。
4.不要喝太涼的。孕媽咪如果喝太涼，可能會引起宮縮，危害胎兒健康。建議飲料可以先放壹段時間再喝。
2.孕婦可以喝1。牛奶和酸奶在懷孕後期更重要，所以孕婦可以補充奶制品，比如牛奶和酸奶，不僅富含鈣，還富含蛋白質，可以促進寶寶和媽咪的骨骼健康，增強寶寶的組織。
但不要把牛奶當白開水喝，因為牛奶中還含有糖、脂肪等成分。喝多了也會增加熱量和飽和脂肪的攝入，蛋白質過多也會獲得更多的磷，影響鈣的吸收效果。
2.鮮榨果汁壹般市面上賣的果汁都不是新鮮果蔬榨出來的，而是各種水果口味的香料和精制糖提取出來的含糖果汁。建議可以買鮮榨果汁，當然有時間自己榨。比如蘋果、橘子、葡萄都是不錯的選擇。
但是建議孕媽媽多吃全果，因為水果做成果汁很容易不小心攝入過多。孕婦每天水果攝入量約為300 ~ 500 g，會增加妊娠糖尿病的風險。
3.紅豆水孕期難免會有水腫。喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等。具有利尿功能，有助於消除水腫。但由於紅豆澱粉含量高，註意不要煮到皮破了，以免澱粉攝入過多，使體重直線上升。
綠豆是涼性食物，建議懷孕初期不要喝。
4.對乳糖過敏的孕媽媽也可以選擇喝豆漿。豆漿的鈣含量雖然比牛奶低很多，但鐵含量是牛奶的4倍，脂肪含量也低。
建議可以選擇半糖或者無糖，即使每天喝也不用擔心長胖。
5.檸檬水每天只喝白開水壹定很油膩，不妨在白開水裏加點調料！妳可以把檸檬片浸泡在水中。真的很熱的時候，加點冰塊，很好吃。
除了檸檬，妳也可以用其他水果代替，比如酸橙、橙子等。如果想更甜，可以加點蜂蜜提味。
6.淡綠茶雖然茶中含有咖啡因，但並不是所有的孕婦都不能喝。比如綠茶就是很好的選擇。
綠茶富含鋅和維生素C，能促進胎兒生長發育，幫助消化，預防妊娠水腫等。，但需要註意的是，不宜空腹飲用，最好在飯後1小時後飲用，並且要註意不能太濃。
3孕期應該少喝的五種飲料1。涼茶很多人會選擇喝涼茶來緩解壓力，比如薰衣草茶，確實對上班族有壹定程度的鎮靜作用。
但有些涼茶有疏通月經的作用，不適合孕媽咪喝，可能會導致宮縮、流產、早產。
2.咖啡中的高劑量咖啡因可能會通過胎盤直接影響胎兒的神經發育，導致胎兒過小，或因攝入過量咖啡因引起子宮收縮而早產或流產。12周之前建議不要喝。
如果壹個孕媽咪真的想喝咖啡，每天的量是100 ~ 200mg。
3.濃茶中含有單寧酸，可與食物中的鐵結合形成不能被吸收的化合物。如果孕媽咪飲酒過多，可能會引起妊娠貧血，寶寶也可能患有先天性缺鐵性貧血。
茶越濃，咖啡因含量越高，也會影響鈣的吸收。所以，如果要喝茶，越淡越好。最好先向營養師或醫生詢問茶的種類。
而很多人喜歡喝的泡泡茶，用的是咖啡配茶。如果妳真的想喝，我建議點新鮮奶茶。
4.碳酸飲料碳酸飲料中的磷酸鹽會與食物中的鐵結合，形成對人體有害的物質，而大多數碳酸飲料中含有大量的糖，可能會增加妊娠貧血和妊娠糖尿病的風險。
其中，可樂含有咖啡因，應避免飲用。
5.酒精飲料如果孕媽咪有飲酒習慣，可能會導致胎兒酒精綜合征。如果她每天喝2杯以上，臉上就會出現壹些特殊的標誌，甚至畸形。
如果每天喝1小杯，雖然不會造成寶寶外貌畸形，但可能會影響行為，導致以後學習能力差。
基本上酒精的穿透力很強，會通過胎盤直接傳遞給寶寶，但是寶寶的肝臟還沒有發育完全，不能像成人的肝臟壹樣代謝酒精。
可見酒精對寶寶的外貌、發育、行為都有很深刻的影響，還是少碰為好。