為什麽會得火病，火病和生氣情緒有關。當人們受到外部壓力時，他們會對不同的文化情境產生不同的反應。壹項研究采訪了約7000名男性和女性患者，以比較不同國家的人在受到外部壓力時的反應和感受。大多數人的反應是焦慮或不安，但韓國人在受到壓力時最常見的情緒是憤怒，即發熱、憤怒等情緒反應。此外，還有許多不同的癥狀，如肌肉疼痛、消化障礙、關節炎、頭痛、頭暈、全身無力、生理性疼痛、潮紅、呼吸困難、失眠等。有些人會感到自己的心跳很厲害。
患火的男女都有，但多為女性，這與傳統儒家文化影響下的性別不平等有關。傳統的家長制對女性的諸多限制，婆媳矛盾，男尊女卑的思想壓迫，給女性帶來了不小的壓力。但是在文化上，強調對這些壓迫和壓力的隱忍是壹種美德，這壹點早就讓很多女性產生了強烈的厭惡。
火病的癥狀有哪些？患者會頭痛、胸悶、氣短。這是韓國固有文化造成的特有的心理障礙。這種疾病的名稱被正式納入美國精神病學協會出版的《精神障礙診斷與統計手冊》(DSM)中。醫學會也將該病定義為“韓國特有的文化綜合征”。果然，韓國人登記的“火病”和中國有關。最早的“火疾”壹詞，最初是由明代中醫張傑寶提出，後傳入朝鮮半島。現在韓國人又註冊了。怎麽感覺什麽都是韓國人的即視感？但是韓國人自己主動承認自己有病，我們還能跟病人壹般見識，尤其是精神病人！
如何緩解自己的壓力
倒立
現代提倡的瑜伽可以有效緩解壓力，但瑜伽不壹定要把自己扭成麻花。簡單的倒立也能達到緩解壓力，穩定情緒的效果。具體方式可以是平躺在床上，雙腿直立懸空，或者靠墻。這種方式可以有效緩解肌肉緊張，給大腦供應更多的營養。
告訴
有壹種緩解壓力的方式叫“傾訴緩解壓力”，就是通過訴說來釋放負面情緒或壓力，從而達到釋放壓力的效果。但是，用訴說來緩解壓力時，方式越直接，效果越明顯。發短信發郵件還不如直接打電話。當壓力影響心情到壹定程度時，給好朋友打電話分散當時的壓力焦點，可以很好的釋放壓力。當然，如果條件允許，大聲說話可以進壹步提高減壓效果。
清點自己的成就
每天睡前總結壹天的成績，記住三四件讓妳驕傲的事，只要是有意義的，值得紀念的，哪怕是幫助老人過馬路。這種方式可以有效提高睡眠質量，為第二天的工作和生活準備足夠的信心。
數字顏色法
美國心理學家菲爾德提出了壹種控制情緒的有效方法，叫做“數顏色”。操作方法是，當妳對某人或某事生氣，想發脾氣的時候，如果可能的話，暫停妳的工作，然後找壹個沒人的地方，不管是妳的辦公室還是衛生間，然後進行下面的步驟。
第壹步是看看周圍的風景。第二步，開始在腦海裏自言自語:這是壹堵白墻；那是壹張淺黃色的桌子；那是壹把深色的椅子；那是壹個綠色的文件櫃。數到第十二項，大概三十秒。
即使妳不能馬上離開讓妳生氣的現場，比如妳的老板在罵妳，或者妳的父母在妳耳邊嘮叨，這個方法也可以進行。妳只需要觀察妳周圍的環境。