1，中醫美容法
1.按摩:經絡放松卡
配合輕柔的手部按摩，慢慢疏通經絡，給予身體能量。當身體能量充足時，經絡就會暢通。適合身體有輕度問題的人，特點是每天都能做。對穴位的精確度要求不高，可用於家庭保健。
2.刮痧:經絡快遞卡
以交流為輔，是不用手的按摩手法，不用針的針灸。使用刮痧板直接從血液中代謝刮痧。速度很快，在噴發的壹瞬間就能把體內的毒素和廢物排出體外，立刻疏通淤滯，緩解疼痛。適用於身強體熱、毒素大量堆積的人群，不適用於氣血兩虛、身體虛弱的老人和兒童。刮痧不能天天做，至少在所有刮痧都消退之後。對穴位的精確度要求不高，可用於家庭保健。
3.拔火罐:身體除濕器
用拔火罐或者煤氣罐，拔完之後也會結痂，不僅對治療風邪有很好的效果。而且還有壹個專屬的特點——除濕，特別適合胖人或者水腫體質的人，不適合陰虛或者身材特別瘦的人。另外，拔罐受身體部位的限制，比如手指小關節、頭部等，不可能每天都做，至少要等到皮疹完全消除。對穴位的精確度要求不高，可用於家庭保健。
4.針灸:隱藏的穴位探測器
針又細又長，可以刺激壹些深層穴位，比如腹部穴位，這是其他方法做不到的。但是祛瘀的效果不如拔罐刮痧。針灸每天都可以做，但是因為對穴位的要求非常精準，需要專業人士來完成，並不是家庭保健的方法。
5.艾灸:身體“溫暖劑”
艾灸用的艾條是用艾草做的。艾灸具有純陽的性質，能疏通十二經脈，調理陰陽，調理氣血。如果體溫不夠，體質較弱，又恰好感覺到寒冷，這個時候就要先用艾灸。
問:報廢必須發生嗎？
答:刮痧療法是最忌諱的。不是所有人都能刮到的。當我們不能用力刮的時候，說明體內的氣血沒有停滯在那裏，再用力刮也沒有用。但不用食用也有治療作用，因為刮痧後毛孔張開，局部皮膚溫熱，仍起到泄邪氣、疏通經絡、行氣活血的作用。另外，也可能是因為體內氣滯，血流不暢。當然不會發生。堅持多刮幾次就有可能發生。
刮痧要看經絡走向和局部骨骼形態。
問:經絡都是豎著的，所以橫刮不能起到疏通經絡的作用？
答:錯了。刮痧要根據經絡走向、局部骨骼形態、肌肉紋理和人體需求來決定。嚴格來說，中醫的氣血方向強調陰升陽降，陰經自下而上，陽經自上而下，但對刮痧的要求沒有那麽嚴格，除非身體特別虛弱，要按照這樣的氣血來刮痧。正常情況下，四肢、背部、腹部等。都是從上往下刮，但是因為胸部有肋骨，所以要順著骨頭的方向橫向刮。
問:所有的中醫療法都能提前確診嗎？
答:不可以，首先刮就是用刮痧板。當堅硬的物體接觸到柔軟的身體時，很容易感覺到身體的骨骼和軟組織，可以感覺到身體是否光滑，比如是否有細小的沙粒，沙粒的數量、大小、硬度等，這些都是檢查身體潛在危機的重要依據。拔罐、針灸等技術無法感知，所以即使應用全息診斷原理，也無法做出高級診斷。
問:為什麽刮痧可以美白淡斑？
答:身體任何陰暗的地方都是氣血凝滯的表現。中醫講究的是不見效就疼。通常它感覺不到斑點的疼痛，但只要用刮痧板，就能找到痛點和細小的沙粒。刮痧經絡使氣血運行順暢，自然會淡化斑點和黑眼圈。
2.美容護膚方法
第壹，抗氧化，壹刻也不能停
抗氧化劑通常用於護膚品中，以中和自由基，減緩皮膚衰老。護膚專家柳巖推薦的比較受歡迎的抗氧化成分有idebene、Q10、葡萄多酚、維生素C、維生素E等。許多皮膚美容師透露，他們每天都服用抗氧化劑，如天然花青素；皮膚科醫生詹張羽強調，要提高身體的抗氧化能力，最好混合服用不同種類的抗氧化劑，以充分抵禦不同種類的自由基。
第二，有機維護的能量水平
護膚品界另壹個排毒聖品是“有機護膚品”，采用天然純凈的保養成分，減輕皮膚負擔。歐洲各國對它的認證標準不壹樣，從土壤認證到追求成分認證。現在要求瓶接頭要用土分解，連品牌都要用環保油墨。當妳使用有機護膚品時，妳的身心會很舒服。可以從香味入手，鑒別成分是否天然。通常情況下，天然的味道不可能100%壹致。即使是同壹種玫瑰，也可能因為收獲時間和季節的不同而有所不同。記得開瓶後盡快封口，避免接觸空氣使香味褪色。
第三，善用排毒法寶
1.化妝水拋光法:潔面後，用化妝棉蘸取化妝水輕拍於面部，註意化妝棉與皮膚的適度摩擦，像拋光陶器壹樣，同時補水磨掉多余角質，使皮膚重新柔嫩。
2.按摩1分鐘:這個季節，出門前多做按摩1分鐘。富含抗氧化成分的面霜能夠將抗氧化劑密集覆蓋在皮膚表面，形成壹層保護膜。全臉均勻推開後，用手掌帶動臉頰、額頭、下巴、脖子，有喚醒肌膚、加速毒素排出的作用。每天都做，會有效果的。堅持是最重要的。