制作方法
做法壹
食材準備
主料:豆腐(500克)豆腐渣(200克)
輔料:玉米面(黃)(100克)
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調料:姜(10克) 大蒜(10克) 鹽(10克)
制作步驟
1. 把豆腐切成厚3 厘米、長6 厘米的方塊,用旺火烤至淡黃色;
2. 玉米面加適量油炒香備用;
3. 把姜、蒜放在壹起搗成泥,摻入豆腐渣、炒玉米面和鹽制成蘸頭;
4. 食用時以白水將豆腐煮熟,蘸上蘸頭,趁熱吃最好[2]
做法二
食材準備
滑豆腐2塊、鮮冬菇(切片)3只、珍珠筍數條、紅蘿蔔片數片、菜心數棵、上湯1/2(湯)碗
獻(芡)汁用料:
生抽1/2湯匙、老抽1/2湯匙、糖1茶匙、酒1茶匙、生粉1/2茶匙
制作步驟
1、每塊豆腐切為四件,放碟上,灑?茶匙鹽於豆腐上,隔水蒸約10分鐘。
2、取出豆腐,用廚房紙吸幹水分,放入滾油內慢火炸至金黃色,盛起。
3、燒熱 砂窩下油1湯匙,放入豆腐,再加入冬菇片、珍珠筍、紅蘿蔔花、菜心,再註入上湯,慢火煮至汁液濃稠,打獻汁(埋芡),即可上桌。要趁熱進食。
註意事項
所謂“燒”,是先將材料作初步處理,如煎、炸、蒸熟後,加調味料和湯或水,煮沸後,蓋上鍋蓋,改用中火或慢火煮至汁液濃稠,再改用強火打獻汁(埋芡)。由於材料的顏色有別,所以有“紅燒”和“白燒”兩種。
做法三
食材準備
主料:石屏豆腐(扁平長形或小方形均可)。
調料:菜籽油、甜醬油、鹹醬油、鹵腐汁、糊辣子面、花椒油、小段香菜、薄荷、椒鹽,幹辣子面各入盛器。
制作步驟
1、燒制:將栗炭放入火盆燒燃,架上鐵條網架,架熱後抹上菜油,擺上豆腐,邊烘邊翻動(有的在翻動時壹面在豆腐上抹點鴨油,因豆腐受熱油易浸,食時更為香糯),待烤制呈金黃色即成。
2、食法:甜、鹹醬油,鹵腐汁,花椒油,香菜,薄荷,糊辣子(即將幹辣辣子在炭火上烤香糊,然後搓細),兌成汁。壹種吃法是,取方塊豆腐邊蘸調味汁而食。亦有的是用烤熟的豆腐、蘸吃花椒鹽與辣子面。調味料可按各人的愛好兌制,吃多吃少,由客自定,壹般是以10塊正方豆腐為起點。
做法四
“燒豆腐”是以豆腐為主要原料,配以姜、蒜、豆腐渣和玉米面。其制法是先把豆腐打成壹寸厚的大塊,放在鐵篦上燒烤至兩面微黃,再切成二寸見方的塊煮之後,蘸上蒜泥、姜汁、香油、豆腐渣配制而成的調味汁吃。具有細膩潔白,凝固堅硬,素淡辛香,清氣爽口的特點。此品種問世之後凡來高平者,無論官員大小、職位高低、階層商賈、富貴貧賤都要嘗嘗這種稀罕的食品。抗日戰爭時期,朱德總司令、彭德懷副司令員率八路軍途徑高平時,當地群眾家家戶戶都制作燒豆腐慰問子弟兵。1981年胡耀邦到高平縣視察工作,還特地品嘗了這壹地方特色的風味小吃。
做法五:
原料:豆腐 雞蛋 面粉 辣椒 芹菜 鹽油 調味鮮
做法:
1、備豆腐,
2、切條撒鹽入味,
3、面粉和蛋液,
4、先裹上蛋液,
5、再裹上面粉,
6、全部裹好,
7、放進熱油名裏,
8、炸黃,
9、等用。
10、切點辣椒絲和芹菜。
11、鍋裏留少許油,放進辣椒絲炒香,
12、再倒進炸好的豆腐,
13、放進芹菜,
14、撒上味精,
15、淋上生抽,放點清水燒開出鍋。
16、裝盤。
豆腐的熱量
度量單位熱量(可食部分熱量)
1片豆腐(100.0克)81大卡
1塊豆腐(450.0克)365大卡
標準(100克)
每100克的豆腐僅含81大卡的熱量。豆腐蛋白質含量較高,是減肥時比較好的蛋白質的來源,豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助。