1，吃黃瓜減肥需要多久？
如果壹日三餐以黃瓜為主食，不吃其他食物，壹般吃三天就能看到減肥效果，能瘦3-5公斤。堅持吃七天，可以瘦10公斤。
如果壹日三餐正常飲食吃黃瓜，或者不吃壹餐只吃黃瓜，效果需要很長時間，半個月甚至壹個月才能看到效果，但也能幫妳瘦5-10斤。
2.怎麽吃黃瓜減肥最快？
(1)帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮含苦味元素較多，但黃瓜是精華，黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮性平味甘的特性決定的，能起到解毒清腸的作用。所以在用黃瓜減肥的時候，最好是帶皮吃黃瓜，這樣可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。但需要註意的是，黃瓜生吃時要用鹽水洗幹凈。
(2)飯前吃煮熟的黃瓜。
如果吃煮熟的黃瓜，最好在飯前吃，也就是在吃其他食物之前。這是因為煮熟的黃瓜有很強的解毒作用。如果先於其他食物進入體內，可以增加飽腹感，可以將後來攝入的食物中的鹽和脂肪排出體外，最終起到減肥的作用。
(3)飯後吃生黃瓜。
每天吃完飯後1小時可以吃半根黃瓜或者1黃瓜1，可以幫助食物的消化，也因為黃瓜中的丙二酸可以抑制食物中的糖類物質轉化為脂肪。
3、黃瓜減肥法不適合人群
黃瓜減肥法雖然見效快，減肥效果好，但並不是所有人都適合吃黃瓜減肥。肝病、胃腸疾病、心血管疾病、高血壓患者不能多吃鹹菜，因為鹹菜中的鹽分會加重病情；黃瓜性涼，不適合經常咳嗽、脾胃虛弱的人食用。
小貼士:只吃黃瓜有利於減肥，但容易傷害身體。壹日三餐之外吃點黃瓜慢壹點，但是比健康好。但也要註意多運動，保持合理的飲食習慣，不暴飲暴食，這樣減肥才能更快看到效果。
4.吃黃瓜有什麽好處？
1.抗癌抗菌素
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能，達到抗腫瘤目的的作用。此外，該物質還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，延長原發性肝癌患者的生存期。
2.抗衰老
黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。用黃瓜汁擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋的作用。
防止酗酒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺對肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有壹定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。
降低血糖
黃瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不參與平時的糖代謝，所以糖尿病患者用黃瓜代替澱粉類食物充饑，血糖不會升高甚至降低。
減肥，強身健體
黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖轉化為脂肪。另外，黃瓜中的纖維素對人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有壹定的促進作用，可以強身健體。
6 .健腦安神
它含有維生素B1，有利於改善大腦和神經系統的功能，鎮靜安神，有助於治療失眠。