糖尿病人的飲食和正常人沒有太大區別。有規律，像正常人壹樣吃飯；食療是費力又享受的，需要每天實施，長期堅持，才能有效果。
糖尿病飲食
，早餐
1.主食:高纖維主食如高纖維饅頭或糕點。
2.副食品:
①煮雞蛋或荷包蛋
②選擇任何壹種清淡的豆漿、牛奶或小米粥。
③涼性蔬菜
第二，午餐
1.主食:高纖維米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其高纖維主食。
2.副食品:
①根據情況選擇瘦肉、魚、雞、鴨。
②炒菜、涼菜、豆制品等。
第三，晚餐
1，主食:
①高纖主食，如高纖饅頭、高纖米飯。
喜歡喝粥的，根據人的習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅豆粥。
2.副食品:
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等。應根據人們的喜好來選擇。
第四，晚上睡覺前喝300毫升左右的純牛奶杯。
動詞 （verb的縮寫）描述
1，每日主食必須少於300克(幹)。
2.每天吃的蔬菜壹定要按照糖尿病飲食治療規則規定的品種選擇，壹定要吃500克以上。
3.每天吃的蔬菜副食品種要多樣化，不要單調。
4、食鹽6克以上的食用油加植物油18克以上。
5、日常主食是米飯和面粉混合著吃才健康，也就是每天兩頓米飯主食和面條主食；還是米飯主食，兩碗面主食
6、醫學養生學公認出汗要透，要喝夠才能清才能長壽。糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天要喝足夠的水，等到口渴了再喝。
肥胖糖尿病飲食
，早餐:
主食:50 g ~100 g(幹)高纖維饅頭或花卷。
副食品:
1，豆漿200 ~ 300ml。
2、涼菜100g ~ 150g
二、午餐:
主食:高纖維米飯、高纖維饅頭或其高纖維主食(75g ~ 100g)。
副食品:
1，瘦肉或雞鴨魚肉等。50g以上。
2、蔬菜200克至250克清炒或涼拌。
3、豆腐、雞蛋等。(不止雞蛋)
三、正餐:主食:
1.高纖主食如高纖米飯、高纖饅頭或糕點50g ~ 100g(幹品)。
2、小米粥、綠豆粥或紅豆粥等。每餐25克(幹)
副食品:
1，瘦肉25g以上
2、蔬菜200克至250克清炒或涼拌。
第四，晚上睡覺前喝300毫升新鮮純牛奶。
動詞 （verb的縮寫）描述:
1，日常蔬菜必須根據糖尿病飲食治療規則中規定的品種進行選擇。
2.每天吃的蔬菜副食品種要多樣化，不要單調。
3、每日食用油(植物油)10克以上鹽6克以上光。
4.早上和下午，如果妳吃的水超過100g，就要選擇含糖量低的水(含糖量在14%以下):西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋果等。
5、日常主食是米飯和面粉混合著吃才健康，也就是米飯主食和面條主食兩餐；還是米飯主食，兩碗面主食
6、醫學養生學公認出汗要透，要喝夠才能清才能長壽。糖尿病人在合理飲食的基礎上，每天要喝足夠的水，等到口渴了再喝。
相同熱量的糖尿病飲食
妳每天需要多少卡路裏？妳需要1200-1600大卡每天運動的女性或者運動過度的女性。妳需要1600-2000千卡給妳最大的女人或男孩男人，或者給妳太運動的兒子；妳每天需要2000-2400千卡的熱量供男性或女性鍛煉或從事體力勞動。
下面是同樣的熱量食譜，供大家參考。妳應該根據自己的需要選擇相應的熱量食譜，這樣會有利於妳的穩定和恢復。
1200大卡能量飲食
食譜
早餐:蘇打餅幹1兩牛奶150ml。
午餐:米飯1兩豬舌30g萵筍筍300g大豆油10g梨250g。
晚餐:面條1，二豆腐50克，薺菜150克，鴨蛋1，大豆油10克。
食譜2
早餐:豆漿300 ml，雞蛋，L (50g)，饅頭，1，鹹菜少許。
午餐:米飯1兩蝦油菜炒飯(蝦50g，油菜200g，食用油10g)。
晚餐:年糕，l，兩個肉絲，炒芹菜(肉50g，芹菜150g，食用油10g)，拍拌黃瓜(黃瓜150g)。
1400大卡能量飲食
食譜
早餐:300 ml饅頭1豆漿。
午餐:面條1.5兩瘦牛肉75g豆腐160g洋蔥120g草莓300g大豆油10g。
晚餐:米飯、2塊瘦豬肉、30克茭白、250克大豆油、10克。
食譜2
早餐:豆漿300毫升，煮雞蛋1，小芝麻1，鹹菜少許。
午餐:米飯1.5，海參加兩個洋蔥(洋蔥30g，水發海參300g，食用油10g)，小白萊湯(大白菜150g，食用油2g，鹽< 2g)。
晚餐:饅頭1兩玉米面粥0.5兩蒸魚(魚80g，食用油2g)炒菠菜(菠菜250g，食用油8g)。
1600大卡能量飲食
食譜
早餐:蘇打餅幹1兩牛奶150ml。
午餐:餛飩皮2兩豬肉20g香幹50g胡蘿蔔200g大豆油10g梨1(梨200g)。
晚餐:米飯1，蝦200克，蒜苗150克，大豆油10克。
食譜2
早餐:花卷1豆漿350ml。
午餐:面條2.5兩鯧魚80g胡蘿蔔200g豆油10g蘋果200g。
晚餐:米飯、2塊臭豬肉幹、80g豬肉、茭白、450g大豆油、10g。
1800大卡能量飲食
食譜
早餐:鹹面包65438+奶粉0.5 35g。
午餐:米飯2.5兩墨魚150g香幹50g芹菜450g。
晚餐:米飯，2個紅皮雞蛋，1絲瓜，250克大豆油，10克。
飲食2早餐:牛奶1袋煮雞蛋1 2片鹹面包。
午餐:米飯2個，肉兩塊，萊花燒(肉80g，萊花200g，食用油10g)，蒜拌海帶(海苔10g)。
加餐:平1(200克)
晚餐:水煮玉米，兩個芥菜籽炒肉(瘦肉絲50g，芥菜籽100g，食用油10g)，番茄南豆腐湯(番茄100g，南豆腐腦100g)。
睡前半小時:蘇打餅幹0.7兩
2000千卡能量飲食
食譜
早餐:年糕3兩鵪鶉蛋30g酸奶120ml。
午餐:面條2.5兩條帶魚90g刀豆120g百葉60g大豆油20g枇杷400g。
晚餐:米飯2.5豬排50g菠菜200g大豆油10g。
食譜2
早餐:牛奶1茶包雞蛋1花卷1二米粥0.5兩。
加餐:無糖餅幹0.5兩。
午餐:米飯2.5兩牛肉烤甜瓜(牛肉100g，甜瓜200g，食用油15g)切片番茄(番茄200g)。
加餐:獼猴桃1(200克)
晚餐:紅燒肉小麥面(小麥面125g，肉絲50g，油菜100g，豆腐幹50g，木耳少許，食用油10g)泡壹點。
睡前半小時:蘇打餅幹0.7兩
2200千卡能量飲食
食譜
早餐:鹹燒餅，2根油條，1根牛奶，300ml。
午餐:大米3草魚200克，發芽豆40克，大豆油20克，橙子260克。
晚餐:米飯3個，雞翅兩個60g，西紅柿220g，素雞40g，大豆油10g。
食譜2
早餐:饅頭，2兩豆漿，350毫升。
午餐:米飯3兩河蝦150g胡蘿蔔250g大豆油20g
晚餐:面條2.5兩豆腐120g豬肉30g薺菜200g鮮菇400g大豆油10g說明:糖尿病人每天必須吃300g(幹)以下主食；主食以米面混合有益健康，即壹天兩頓米飯主食、兩頓面條主食或兩頓米飯主食；每天吃的蔬菜壹定要按照《糖尿病飲食治療規則》規定的品種選擇，壹定要吃500克以上；每天吃的蔬菜副食品種要多樣化、單調化；鹽6克以上；食用油用植物油18g以上。
此外，還有幾種含糖量3%的蔬菜可供糖尿病人食用:大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、艾草、芹菜、大頭菜、生菜、西葫蘆、番茄、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍、酸菜、崩白菜等。