1，長壽。松花粉對人體有均衡營養的作用。唐代詩人白居易說:“空腹松花酒高級，樂天知命無憂。”而宋代詩人蘇東坡說:“壹斤松花不可少，八兩斤花粉不可煎。槐花杏花各五塊錢，兩斤白蜜要壹起搗爛，吃了或者洗了澡，紅白臉壹直到老。
2.抗疲勞。松花粉含有全面均衡的營養，能增強體力和精力，使疲勞全面恢復。松花粉對容易疲勞的中老年人或者從事超級體力勞動者應該是非常有益的。此外，經中國奧林匹克興奮劑檢測中心檢測，松花粉不含任何違禁成分，因此也是運動員理想的滋補品。
3.抗氧化。松花粉中含有大量的抗氧化成分，如維生素E、胡蘿蔔素和微量元素硒，能抑制體內脂質和蛋白質過氧化的速率，從而起到抗氧化的作用，消除老年斑，恢復人體的青春活力。這也是松花粉能“長期服用，反而變輕”，延年益壽的原因。
4.美女。松花粉具有促進皮膚細胞新陳代謝、延緩皮膚細胞衰老、增加皮膚彈性、使皮膚白皙、紅潤、健美的特殊功效，被譽為“可食用化妝品”。松花粉不僅含有豐富的可被皮膚細胞直接吸收的氨基酸，還含有皮膚細胞所需的全部天然維生素和各種酶，為美容提供了基礎。特別是松花粉中的維生素C、E、B能活化細胞，使體內的SOD值保持在較高水平，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑產生的途徑，消除皮膚黑色素，使皮膚白皙美麗。松花粉可以改善老年人皮膚瘙癢的防治；減少痘痘；它有助於提亮頭發。
5.調節內分泌功能。松花粉中含有豐富的功能性物質(包括蛋白質維生素和微量元素黃酮類)，可以調節機體的各種功能，平衡體內營養。加強新陳代謝，防止毛細血管溝通障礙。松花粉可以促進內分泌腺的發育，改善和調節內分泌腺的分泌功能，調節內分泌功能的紊亂。
6.調節腸胃功能。松花粉含有近百種酶，能促進胃腸蠕動，刺激食欲，幫助消化，對胃腸功能紊亂有明顯的調節作用。
7、保護肝臟。松花粉能促進肝細胞的活性，使膽汁分泌正常，預防肝病的發生，促進肝臟的解毒功能，對肝細胞有很好的保護作用。提前服用松花粉對過量飲酒造成的肝損傷有很好的預防作用，酒後服用松花粉有助於受損肝功能的恢復。
8.維護心血管系統。松花粉可以改善心臟、血液和血管的狀況，對心血管系統起到保健作用。比如松花粉中的鎂不僅可以激活酶系統，還可以作為各種營養物質的載體；黃酮類化合物能顯著降低血脂和膽固醇；多種維生素能增加血管壁彈性，改善心腦微循環。它可以降低膽固醇濃度，有助於動脈血管的健康。
9.治療前列腺疾病。花粉可以治療前列腺疾病，成功率80%左右，增強性功能。
10，治療便秘。松花粉含有豐富全面的營養成分，對便秘有很好的治療作用。比如對於消化不良和上消化道疾病引起的便秘，松花粉對胃腸功能紊亂有很好的作用，所以這種便秘服用松花粉後會馬上得到改善。縮短糞便在結腸停留的時間，可以緩解因神經緊張引起的不隨意肌痙攣引起的便秘，而松花粉中的鎂和維生素B6對不隨意肌有很好的鎮靜作用，所以便秘自然可以消除。
11，調節免疫系統，抗過敏，抗感冒。松花粉可以增強免疫系統。消除過敏體質、過敏性鼻炎、哮喘等過敏癥狀。可以增加體力，增強對感冒的抵抗力和治愈力。
12，治療貧血。松花粉含有鐵、銅和蛋白質，能促進造血功能，使紅細胞增加20%左右，能有效治愈貧血。
13，治療婦科疾病。月經不準，痛經，崩漏，更年期障礙有效。松花粉可以提供足夠的營養，促進正常的內分泌和子宮收縮，進而治療很多女性疾病。
14.不經破壁處理的松花粉外用，祛濕收斂止血，對濕疹、黃瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布皮炎等有較好的治療作用。