導致睡眠障礙
壹般情況下，人的體溫白天高，晚上低，如果兩者溫差大，很容易進入深度睡眠。如果睡前使用電腦，明亮的顯示屏和切換程序的活動會強烈刺激眼睛和神經系統，破壞體溫變化規律，使本應降低的體溫處於相對較高的工作狀態，從而影響睡眠質量，甚至引起失眠、夢多等睡眠障礙。
因此，睡前2小時應停止使用電腦，不要將電腦、電視、手機放在臥室，營造純凈的睡眠環境。睡前可以用熱水泡腳或者喝壹杯熱牛奶，緩解睡眠不好的癥狀。
輻射很容易誘發癌癥。
此外，電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的會誘發癌癥，加速人體內癌細胞的增殖。
影響生殖系統
人的生殖系統主要受男性精子質量下降、孕婦自然流產和胎兒畸形的影響。
影響心血管系統
影響人的心血管系統表現為心悸、失眠、月經紊亂、心動過緩、心輸出量減少、竇性心率不規則、白細胞減少和部分女性免疫功能下降。
影響視覺系統
對人的視覺系統有不良影響。因為眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染也會影響視覺系統。主要表現為視力下降，引發白內障等。
在鄭州某辦公室做打字員的胡最近過得很苦。她的手感覺發麻發燙，手腕也有點腫。經過診治，專家說她得了“鼠標手”，學名是“腕管綜合征”。
據新華社報道，河南省人民醫院手外科專家表示，腕管綜合征是目前非常常見的文明病，主要癥狀為腕關節麻木、灼痛、腫脹，手部動作不靈活、無力。
等等，而電腦鍵盤，尤其是鼠標，是主要的“腕管殺手”。此外，隨著司機的增多，方向盤也成為了“殺手”之壹。
其他經常用手的專業人員，如教師、編輯、記者、裝配工等。，有很大概率成為腕管綜合征患者。據調查，女性的發病率比男性高3倍，因為女性的手腕通常比男性小，手腕正中神經容易受到壓迫。此外，孕婦、風濕性關節炎患者以及糖尿病、高血壓、甲狀腺功能紊亂的人比壹般人更容易得此病。
據專家介紹，自我保健是預防這種疾病的有效方法。平時要培養良好的坐姿，無論是工作還是休息，都要註意手和手腕的姿勢。
對於早期癥狀較輕的患者，休息是最重要的治療方法。必要時可以用石膏板固定手腕，使其變直。嚴重的話需要手術。如果長時間不註意，可能會導致神經損傷，手掌發黑，肌肉壞死。
大腦
雖然大腦的潛力只被開發了壹點點，但經常感覺大腦在壹天的工作後透支了。
每天在電腦前暴露在輻射下，心肺活動不暢，空調房缺氧，讓大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境下加倍努力，疲勞會更容易到來。
對策:利用好午休時間。不要簡單的在樓下食堂解決午飯。走兩步離開大樓。晚飯後不要馬上回辦公室。找壹個安靜的陰涼處，閉上眼睛。夏天的蟬鳴會讓妳的大腦徹底放松。
頸椎骨
太高電腦桌把屏幕撐高了，眼睛盯著屏幕，脖子會不由自主地往前伸。頸椎本來是向後的弧形，現在扭曲成S形，長時間處於脫位狀態容易僵硬變形。
對策:降低電腦桌的高度。女性適合的身高是67 cm，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，減少頸部肌肉的緊張。
肩膀
想想妳使用電腦時的姿勢。妳會無意識地拱起整個肩膀嗎？肌肉緊張後，所需營養增加，但血管被肌肉壓縮，減少了參與運輸的血液量。這樣營養減少，肌肉緊張時制造的垃圾不能及時清除，肩膀酸痛僵硬。
對策:調整坐姿。將肩胛骨靠在椅背上，放下肩膀，將下巴擡離脖子。每小時休息5 ~ 10分鐘，做柔軟運動或局部按摩，同時養成規律的運動習慣，對肩、頸、上肢進行拉筋和肌力訓練，增加柔軟度和肌力。
眼睛
用電腦的時候太專註了，眨眼次數從正常的每分鐘20次下降到每分鐘4-5次。然後眼睛缺氧了，眼淚減少了，但是進入眼睛的光刺激和輻射增加了壹倍。所以眼睛幹澀、視力下降、淚道堵塞就是俗稱的“幹眼癥”。
對策:調整屏幕亮度，減少進入眼睛的光線。理想的屏幕亮度應該比周圍高3 ~ 4倍。另外，準備壹瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛幹澀，但是壹天不要超過6次。
胃
長時間坐在椅子上，把自己彎成壹只小蝦，肚子想努力也很難動，消化能力大大減弱，吃的東西堆在狹小的空間裏，最後成了負擔。
對策:飯後站立20分鐘，給胃壹個廣闊的活動空間，可以促進消化。而且站立時腹部自然收縮，還能防止胃下垂和腹部脂肪堆積。
手腕
手腕莫名的刺痛、麻木、無力，電腦壹族俗稱“鼠標手”。使用電腦時，上肢處於掛肘姿勢。這種姿勢會使手腕內的神經承受過多的重復性工作和重量，進而受到壓迫，逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛。
對策:選擇合適的鼠標要看按鍵是否過緊，按鍵的彈力是否適中，鼠標大小是否能讓整個手掌在握持時均勻受力。
下肢
長時間坐在電腦前，閑置的下肢也要抱怨。椅子太高，腿會懸空，壓迫血液循環，血液流變學變慢，引起血栓形成；椅子太低，腿會蜷起來，壓迫內臟，影響腸胃功能。
對策:買把好椅子。理想的椅子是:靠背可以前後調節；腰墊可以隨著靠背的傾斜上下移動，保證腰部支撐在任何姿勢下都處於最佳位置；椅座略硬，高度應該是膝蓋能自然彎曲90度或微微前傾，腳平放在地上。
皮膚
電腦屏幕表面有很多靜電，可以吸附很多灰塵。妳的臉離它那麽近，微小的面部毛孔都被塵粒堵塞了。皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越來越大。面部皮膚越來越粗糙，感覺凹凸不平的是包裹在面部分泌的油脂中的塵粒。
對策:用電腦前在臉上擦點保濕霜，或者在電腦桌上放壹盆仙人掌。仙人掌的針刺可以吸附灰塵。