吃穿住行，是我們離不開我們每天都在思考，我們吃什麽，穿什麽，這困擾著我們，因為在不同的場合不同的情況下我們都會有不同的結果，在生病的時候吃什麽和正常的時候吃什麽都不壹樣，那麽在女生來大姨媽的時候應該吃什麽?尤其是多吃什麽水果比較好?
月經期間應該多吃什麽水果?
可以適量補充含鐵含鉀的食物，比如：紅棗蓮子羹(蓮子要去苦心)排骨玉米湯，枸杞烏雞湯;
多吃溫性水果：比如蘋果，檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、木瓜、甘蔗、百香果等
其實，月經期間壹般吃壹些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換使用，但是，如果有痛經的女性，建議最好少吃蘋果體質比較好的女性，蘋果，梨等水果也可以適量的少吃
月經期間吃水果是很有講究的，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果，熱性的水果有芒果，荔枝，桃子，龍眼，紅毛丹，水蜜桃，櫻桃，李子，榴蓮
改善內分泌失調的水果
很多女性在月經期間都容易出現內分泌失調的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼，蓮子，核桃，紅棗等水果，這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素，維生素E等營養物質，因此，壹些在月經期間經常有失眠，焦躁等情況的女性應該多吃壹點
補血的水果
月經期間的女性最重要的便是補血，因此，在平時生活中應該多吃壹些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間，更應該多吃些能補血的水果，如紅棗，荔枝，櫻桃，葡萄，胡桃，草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用，在月經期間經常食用還可以有效的能緩解。經血過多而導致的貧血、體虛等情況。
月經期間有哪些東西是不能吃的?
例假畢竟是特殊時期，自然應該對某些東西有所避忌，以下幾類食物需要引起各位女性朋友的關註，來例假時盡量不要吃。
1.辛辣刺激的食物
如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經期的飲食應以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會引起血管擴張而使例假過多。
2.涼性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。可能會引起痛經、月經量增大等現象，特別是體質偏寒的女性，更是要盡量避免食用。
3.鹽分含量高的食物
如腌肉、香腸等。部分女性在來例假時會出現水腫的現象，攝入太多的食鹽會加重這種現象，甚至出現頭痛的情況，嚴重影響到日常生活的情緒。
4.含咖啡因的食物
如可樂、咖啡等。咖啡因是損耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之壹，經期過量攝入會引起乳房不適，產生壹些負面情緒，不利於身體健康。
5.綠茶
綠茶中含有鞣酸，這種物質會使腸道的蠕動變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會與人體中的鐵離子反應，生成難容的鐵鹽，影響人體對鐵離子的吸收，可能會導致女性貧血。
6.減肥藥
減肥藥中含有大量的激素，服用後可能會導致人體的內環境失衡，導致例假周期紊亂，對身體的傷害是相當大的。