1，快速緩解痛經的方法
1.服用止痛藥:阿司匹林和對乙酰氨基酚可以緩解經期疼痛。這些藥物包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。這些藥物中含有布洛芬，可以起到止痛的作用。月經疼痛開始時，女性可配合牛奶或食物服用(1片)，不要過量以免傷胃，繼續服用至月經疼痛消失。
2.保暖:溫暖的身體可以更好地循環血液，放松全身。血液循環不暢，肌肉緊張是痛經的重要原因之壹。讓身體變暖，壹是可以在腹部熱敷促進身體變暖，二是可以通過喝熱飲促進身體變暖。
3、指壓按摩法:足部含有壹些指壓穴位，被認為是與骨盆的氣路相連。腳踝兩側凹陷處有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住，然後沿著跟腱往上，壹直到小腿肌肉。右腳做完後，換左腳，每個手指按幾分鐘，可以有效緩解痛經。
4、做瑜伽:瑜伽也有緩解痛經的作用。彎曲妳的膝蓋，坐在妳的腳跟。保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂直著靠在妳的身體兩側。保持這個姿勢，直到感覺不舒服，可以感覺到痛經癥狀緩解。
5.木易大棗茶:取益母草15g，大棗30g，紅糖煎服，每日壹劑，早晚各壹次。
6、按摩方法:按摩主要是按摩腹部，要註意保證雙手的溫度，避免用冰冷的手按摩腹部。我們可以搓完手再按摩，先上下按摩，再左右按摩，最後打圈按摩，直到腹部皮膚紅潤。這種按摩可以早晚各做壹次。
7.外敷法:用川烏5克、草烏5克研成細末，再用蔥汁、蜂蜜敷於腹痛少的部位2-3小時。壹天壹次。
8.針灸:痛經前或痛經時是針灸的最佳時機。取穴以脾經、血海、地機、三陰交穴為主，留針1小時。每天壹次，1-3次可以緩解疼痛。三個月經周期即可治愈。
如何緩解痛經是很多女性都想知道的問題。可以試試上面小編總結的八種方法。下面我們就來看看有哪些按摩手法也可以幫助女性緩解痛經。
2.緩解痛經的按摩手法
1、按摩子宮:刺激子宮穴位是壹種直接針對女性生殖器的調理方法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。方法:用雙手食指和中指按壓兩側子宮穴位，稍施壓力，輕輕按摩，以酸脹為度操作5分鐘，以腹腔有熱感為佳。
2.揉太沖:具有明顯的疏肝止痛作用，不僅能治療痛經，還能治療壹切婦科病。方法:用左手大拇指揉右太沖穴，以有酸痛感為宜。1分鐘後，換右手大拇指捏左側太沖穴1分鐘。
3、按摩小腹:增加小腹腔的內臟供血，促進小腹微循環，有止痛調經的作用。方法:雙手放在下腹部中間，緊壓腹部，以10次/分鐘左右的頻率緩慢按摩腹部，直到下腹部有熱感為止。* * *操作5分鐘。
4.按摩三陰交穴:有溝通心腎，使火下降的作用，能解除壹切婦科病的疼痛。方法:用壹手拇指指腹揉捏對側三陰交穴，以有酸痛感為適宜。1分鐘後，換右手拇指指腹，揉左側太沖穴1分鐘。
5、小腹兩側斜揉:有疏肝理氣、止痛調經的作用。兩側肋弓下緣與髂骨之間的側腹。方法:雙手放在側腹，由後向前斜搓，面向外生殖器。不要來回摩擦，方向壹致，以摩擦發熱為度。* * *操作5分鐘。
總結:大部分女性都有痛經的問題。女性朋友可以用上面推薦的方法來緩解。女性在經期的時候，也要註意保暖，不要吃生冷的食物。
3.痛經吃什麽水果好？
香蕉:它富含維生素B6，而維生素B6有安神的作用。將牛奶倒在香蕉上，不僅味道香甜，還能穩定女性經期的焦慮情緒，緩解腹痛。
蘋果:植物雌激素有助於平衡雌激素水平，預防因雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙形。然後放入鍋中，將紅酒倒入蘋果中，中火煨15分鐘，關火，將蘋果在紅酒中浸泡兩小時後食用。
櫻桃:不僅能治療美容養顏，還能有效治療痛經1。櫻桃適量，銀耳壹個加水，桂花兩勺，冰糖適量，清水三碗。2.將銀耳取出，洗凈，切絲。3、鍋中加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖大火煮開，放入桂花小火煨，待銀熟即可食用。
大棗:大棗味甘，性溫，歸脾胃。具有補中、養血安神的作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。把紅棗和已經裂開的煮雞蛋壹起煮，直到兩碗水變成壹碗水去剝雞蛋，吃雞蛋，喝棗湯。
榴蓮:不僅營養價值多，還能活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒、痛經、怕冷的mm。1，雞肉半只，300克左右，切塊，榴蓮(肉)幾個，蒜2-3個，醬油少許。2、起鍋，放油，將蒜放入鍋中翻炒。有蒜味時，將雞塊放入鍋中翻炒。3.加入少許水，3茶匙醬油，小火燉20分鐘，直到雞肉基本熟。4.加入榴蓮，翻炒幾下，蓋上鍋蓋燜2分鐘，即可食用。