1，銀耳紅棗湯
銀耳相當於女性的燕窩，也叫女人花。經常食用銀耳具有益精、補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、強身、健腦、提神、養顏、延年益壽的功效。銀耳有潤燥涼補的作用。燥熱內熱對人體有害，去火潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯，可以補充流失的氣血。不過桂圓雖然能補血活血，但是不容易消化，所以可以壹次放七八片(胃寒的朋友可以放兩片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
眾所周知，排骨具有補氣養血的功效，對於體虛的產褥期女性來說，無疑是壹種物美價廉的滋補品。排骨壹根，枸杞適量，紅棗12枚，當歸4片，排骨血洗幹凈，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，或加些蔥、姜片，大火燒開，小火燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。
4、養血燕麥片
先將核桃、紅棗、桂圓幹泡好，燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加水煮熟！記得看時間。粥煮開了，換到粥攤，放點紅糖再煮。
5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。這些都準備好以後，放在鍋裏壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中，將紅棗煮開，關火煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開，即可食用。
7、黃豆雪梨豬腳湯
經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚，緩解聲砂口幹，降低血壓有明顯效果。
產後需要註意什麽？
1.身體健康與情緒和精神狀態密切相關。如果產後能保持愉快的心情，對身體的恢復會有很好的作用，也會影響寶寶的情緒。壹定要住在舒適的環境裏。房間需要經常通風，室溫保持在25-28度左右最合適。
2.對媽媽來說，空氣質量很重要。如果吸入甲醛等有害氣體，或者黴菌、過敏原等，會引起身體不適，甚至影響母乳餵養。
3.在臥室使用空氣凈化器，可以有效過濾空氣中的有害介質，讓新媽媽呼吸到健康的空氣。需要註意的是，由於寶寶經常和媽媽壹起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器設置為睡眠模式，不要打擾寶寶的夢境。
4.如果夏天坐月子，壹定要註意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身上，容易著涼。如果因為出汗衣服太濕，及時換上幹衣服。
保持清潔同樣重要。因為新媽媽下半身分泌物比較多，所以必須堅持每天用溫水洗。
6.隨著食量和進食頻率的增加，如果不註意漱口和刷牙，會導致細菌在口腔內大量繁殖，引發口腔疾病。不要聽過去盲目的老規矩。“坐月子不刷牙”會毀了壹口好牙。
7.只要體力允許，產後第二天就要開始刷牙。但需要註意的是，坐月子期間牙齦比較敏感脆弱，最好用溫水刷牙，以免刺激。
8.盡量選擇軟毛的牙刷。如果妳用電動牙刷刷牙，妳應該把它調到靈敏模式。智能定時器會保證兩分鐘的刷牙時間，讓妳溫和徹底的清潔牙齒和牙齦，不怕牙齒出問題。
9.在飲食方面，新媽媽也要註意，產後第壹周的主要目標是“利尿消腫”，千萬不要補。
10.第壹周可以吃壹些清淡的湯，如山藥排骨湯和紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。記住，在這個階段，重點是開胃而不是滋補。胃口好，就好吃，吸收好。
坐月子吃什麽？
(1)第壹周和第二周:壹天五頓飯。早上吃姜絲魚湯和蔬菜。中午吃香油，豬肝，蔬菜。下午茶吃甜粥玉米。晚餐吃藥膳雞腿和三文魚炒飯。夜宵吃紅糖紅薯。
(2)第三周:鱸魚湯、豬肝藥膳，可以排除體內毒素。
(3)第四周:豬腰肉和燉肉可以補充鈣和礦物質。
(4)第五周:香油雞，有溫補作用。發現女性產後期間的營養非常重要，不僅影響產婦的恢復，還會影響乳汁分泌量和營養成分，對寶寶的生長發育更為關鍵。因此，女性在產後第二天就必須開始註重乳房護理，每天早晚按摩乳房，以利於分泌母乳餵養寶寶。
結論:通過上面的介紹，大家對產後吃什麽補血有了壹定的了解，產後恢復的這段時間對女性來說尤為重要，尤其是坐月子期間。