第壹周，絲瓜雞蛋湯:女性剛經歷過分娩。這時候他們的身體比較虛弱，適合喝點清淡的湯恢復元氣。絲瓜能利尿消腫，排出殘留惡露，可與雞蛋壹起煲湯，促進泌乳，增進食欲。
具體做法是把壹個絲瓜的皮刮掉，切成菱形塊，把雞蛋敲到碗裏拌勻，然後往鍋裏倒油，加熱。將絲瓜倒入鍋中，煸炒至變軟，加入開水，然後加入雞蛋壹起煮。湯變白後，加鹽。
第二周，豬血酸菜湯:產後第二周，產婦身體初步恢復。這時候就要喝補氣血的湯了。豬血富含鐵，可以補血，酸菜可以促進食欲。
具體做法是將豬血洗凈切片，酸菜、蔥、姜洗凈切絲，然後將姜、酸菜放入鍋中加水燒開，再倒入豬血，等到湯變成褐色，再放入蔥、鹽，煮壹會兒。
第三周，鯽魚豆腐湯:此時產婦身體已基本恢復，需要喝營養豐富、易於吸收的湯，同時促進乳汁分泌。鯽魚含有大量的蛋白質和微量元素，還具有催乳降乳的作用。用豆腐做成湯，容易被人體吸收。
具體做法是將鯽魚清理幹凈切邊，然後用調料腌制，豆腐切塊，蔥姜切絲備用。接下來熱鍋放油倒入鯽魚，小火煎兩面，再倒入壹些水和料酒，放入姜絲。等到湯變白，放入豆腐慢燉，加鹽和蔥花再煮。
第四周，當歸燉雞湯:產後第四周，需要雞湯補充身體。當歸本身就是補氣補血的藥材。用雞肉燉非常適合產後急需營養的孕婦。
具體做法是將老母雞洗凈切塊，蔥切段，姜拍散，當歸放入紗布袋中密封。然後將這些食材全部放入鍋中，加入適量的水。大火燒開後，和小夥子壹起燉。調味後就可以吃了。
第五周，木瓜牛奶:此時是母乳餵養的黃金期，母親需要泌乳來供應新生兒的餵養需要，排出體內毒素。木瓜中含有木瓜蛋白酶和維生素A，可以同時促進人體的新陳代謝和乳汁分泌。喝牛奶做飲料可以促進蛋白質的吸收。
具體做法是將木瓜去皮去籽，切塊，放入榨汁機中，加入200毫升鮮牛奶和適量的糖，中速攪拌幾分鐘。
第六周，花生燉豬蹄:花生含有維生素B2，豬蹄本身富含膠原蛋白。兩種食材壹起燉有美容養顏的功效，有助於產奶和泌乳。
具體做法是將豬蹄洗凈切塊，花生泡水，生姜切片備用。鍋裏加水，燒開，放入豬蹄，把出血的水燒開，然後撈起待用。接下來，在燉肉中加入豬蹄、花生和生姜，加入鹽、胡椒粉、紹興酒和適量清湯，蓋上蓋子燉2小時左右。
這些營養湯是產後可以食用的滋補食品，對產婦的身體恢復有很好的治療作用，還可以促進泌乳，促進乳汁分泌。可能會有新手媽媽擔心使用這些湯後營養過剩會導致身材走樣，但是適量喝湯並不會讓自己變胖，還會讓恢復期的媽媽看起來更好看。