電腦操作使人的頭部缺乏活動，長時間保持同壹姿勢，時間過長會發生頸椎代償性增生。頸椎增生可壓迫神經根，引起肩周炎，上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還會導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。
2.久坐電腦族導致的肥胖。
長時間坐在電腦前的人，會因為缺乏運動，導致重力脂肪組織分布異常。脂肪堆積在小腹和背部，容易導致向心性肥胖。
3.久坐電腦族導致的下肢靜脈曲張。
由於缺乏活動，依賴骨骼肌收縮和回流的下肢靜脈壓力會增加，長期的靜脈腔擴張會引起靜脈瓣膜功能不全，最終發展為器質性功能障礙，導致下肢靜脈曲張。
4.久坐電腦族造成的尾骨損傷。
妳是否經常感到臀部和尾骨隱隱作痛，有時會連續兩三天坐立不安？請不要忽視這樣的癥狀，這是女性容易發生的疾病，尾骨損傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近的壓痛或腿痛，包括尾骨、肛提肌和周圍軟組織。長期坐姿不正確，壓迫尾骨神經，會造成尾骨損傷和疼痛。
5、電腦壹族久坐不動對屁股長繭的危害
原因:臀部長繭是指臀部長硬疙瘩，感覺隱隱作痛，即坐骨結節囊腫。隨著年齡的增長，滑液囊也發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間伏案工作或有盤腿而坐的習慣，容易使坐骨結節與凳子發生碰撞。還有就是長期不合理的摩擦、擠壓、負重、外傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎，而這種滑囊炎大多發生在坐骨的壹側，可能與坐力失衡有關。滑囊炎發生後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出液增多，滲出液長時間會變粘濁、纖維素沈積，產生粘連。此時滑膜囊壁增厚，滑膜表面粗糙，最後形成囊腫。
原因:人體內數以億計的細胞依靠血液運輸來完成代謝功能。久坐可使體內攜氧血量減少，氧分壓降低而攜二氧化碳血量增加，二氧化碳分壓升高，引起肌肉疼痛、僵硬、萎縮。
7.電腦族久坐危害痔瘡
腹壓增加，活動不足，可使肛周靜脈回流不暢，導致直腸靜脈叢迂曲，大便幹燥易引起痔瘡。
8.久坐電腦壹族導致腰椎間盤突出。
長期的傾斜姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者腰椎增生，並使後縱韌帶緊張失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果坐骨神經受到壓迫，可導致根性坐骨神經痛、腰痛、下肢痛和運動障礙。
久坐需要多久？不同的研究對久坐時間有不同的設置！根據美國糖尿病協會發布的2016版指南，明確每個人都應該減少久坐時間，尤其是避免久坐超過90分鐘。
長時間坐在電腦前吃什麽好的青菜？
新鮮蔬菜是人體內的清潔劑。秘密在於蔬菜有秘密武器和堿性成分，能使血液呈堿性，溶解細胞內沈積的毒素，隨尿液排出體外。
巨藻
海帶是放射性物質的克星，海帶中含有壹種叫海帶膠的物質，能促進侵入人體的放射性物質從腸道排出。
(可食用)黑木耳
黑木耳最大的好處就是可以幫助排泄纖維素，讓這些有害纖維在體內難以立足。