妳知道孩子吃什麽長得更高更快嗎？許多父母非常關心他們孩子的發展。給孩子補鈣補鐵，是希望孩子能健康成長。生活中，有些食物可以幫助孩子成長。下面帶妳看看孩子吃什麽長得更高更快。
孩子吃什麽能長得更高更快1 1，牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，這是壹種制造骨骼的營養物質，它很容易被生長期的兒童吸收。雖然喝牛奶不能保證長高，但是身體不補鈣肯定長不高。所以多喝點牛奶也無妨。
每天喝3杯牛奶，可以滿足生長期必需的鈣，幫助孩子生長發育。
2.蛋
雞蛋是最容易買到的高蛋白食物。很多孩子喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清含有豐富的蛋白質，對孩子的成長非常有益。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但對於正在成長的孩子來說，壹天吃1-2個雞蛋比較合適。
3.黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白質含量更高，是生長的好食物。煮飯的時候加進去，或者磨成豆漿喝。
4.沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻中含有的植物鈣更容易消化吸收，對孩子的成長很有幫助。此外，鳳尾魚、銀魚、葫蘆魚等帶骨帶肉的海鮮都是不錯的食物。如果吃銀魚的時候覺得有限，可以磨成銀魚粉，和牛奶壹起喝。
5.菠菜
菠菜富含鐵和鈣，很多孩子不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌，可以切成炒飯絲或者加到紫菜飯裏。
6、橙子
橙子富含維生素C，有助於吸收鈣。但橘子是秋冬季節的時令水果，可以根據季節不同選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等時令水果。這樣可以很好的攝取維生素。
壹定要註意這些食物的選擇。而且在日常生活中也要註意少吃油膩的食物和脂肪、有機酸含量高的食物，這些食物很可能會影響腸胃的功能，也會影響鈣、鐵、鋅的流失。家長不要給孩子吃太多色素食品，不利於孩子健康成長。
孩子吃什麽能長得更高更快？2 1.吃梨。
梨，梨是現實生活中最常見的水果，它的營養價值很高，最常見的功效是可以治療咳嗽。可以保證骨細胞的健康，軟化血管，促進血液向骨骼輸送營養物質(如鈣)，促進骨骼對營養物質的吸收，實現骨骼的正常生長，從而保證身體的進壹步生長。
2.吃李子
西梅，西梅是壹種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質，但不含脂肪和膽固醇。是強身壯骨的理想水果。多吃不僅有利於骨骼健康生長，也不利於發胖，壹舉兩得。
3.吃火龍果
火龍果營養豐富，是壹種低熱量、高纖維的水果。火龍果不是富含鈣的水果，但其鋅、鉀、錳、維生素C的含量相對較高，是維持骨細胞結構和功能、促進骨骼生長的必需元素。另外，對骨骼最大的作用是可以有效增加骨密度，為身體的健康成長奠定基礎。
4.吃胡蘿蔔
富含維生素A，有助於蛋白質的合成。孩子壹般不喜歡吃整根胡蘿蔔，可以做不同的菜。比如不喜歡胡蘿蔔汁，可以用蘋果榨汁，中和胡蘿蔔的味道。另外，在烹飪雞肉、豬肉、牛肉時，可以將胡蘿蔔切成細絲壹起炒，既能給孩子調味，又更有營養。