美容護膚基礎知識，掌握正確的護膚方法可以讓我們更有魅力。要采取不同的護膚方案來滋潤皮膚，同時要註意鎖住水分，學習美容護膚的基礎知識，快速起床。
美容護膚基礎知識1
1，護膚，首先是保護皮膚的完整、健康、平衡，而不是破壞皮膚。
2、護膚並不意味著護膚品的堆積，而只是滿足皮膚的需求。應該避免兩種極端的做法:過度護膚和忽視護膚。
3.皮膚健康是美麗的基礎，皮膚健康是整體健康的壹部分。身心協調、健康、平衡是護膚的重要組成部分。經常有人問咪咪，我不喜歡我的皮膚，很黑，怎麽會變白？看了照片，發現這個人的皮膚其實是非常健康漂亮的類型。為什麽壹定要和別人壹樣白？改變皮膚的性質可能會給妳帶來意想不到的後果。
4.護膚成功有三個基礎:了解皮膚的狀況和需求(傾聽皮膚的聲音)，選擇合適的產品，正確使用。所以，護膚品是護膚的重要組成部分，但絕不是護膚的全部。所以，在咨詢皮膚建議的時候，請壹定要把自己的情況說清楚，不要只說是油性和幹性皮膚。有時間的話，盡量解釋壹下妳之前用過的產品歷史和問題。
5.我們承認護膚品和化妝品帶來的心理感受，但最終的效果是建立在生理和營養上的，所以要註意產品的成分。
6.理性、中立、客觀、全面，避免各種極端主義，對未知保持尊重和好奇，積極探索。
7.公認目前人類自然衰老是壹個不可逆的過程，所以我們的目標不是逆轉時空，返老還童，而是在當前年齡擁有最好的狀態。
8.承認皮膚的自然規律和皮膚的改善是壹個循序漸進的過程，大部分時候追求速效美是危險的。這有助於在面對虛假廣告時落入陷阱。
9、護膚品，護膚方法在效果上有其局限性，當問題嚴重到了疾病的程度，就應該就醫，或者用醫美手段來處理，而不是繼續嘗試用護膚品來解決自己本來解決不了的問題。
10，當妳看到有人分享護膚方法、效果、產品的時候，妳要多關註分享者的狀態，因為妳的情況可能和別人完全不壹樣，不能生搬硬套照片，或者這些分享本身可能就是出於欺騙。
11，價格不是決定護膚品功效的唯壹因素，但是太低的產品確實值得警惕。
12.當妳對某些說法有疑問時，積極求證和討論，查閱嚴肅的論文和書籍來求證或證偽，但絕對避免人身攻擊和主觀偏見。在提出意見時，應該基於真實的經驗，合理的推論，或者實際的實驗。(比如經常有人說為什麽我這次買的和以前從歐洲買的不壹樣。拜托，廠家的配方和包裝每年都在變，更別說包裝上的差異，有的甚至口味不壹樣。從而實施惡意攻擊)
13，積極向身邊的朋友傳播理性護膚的理念，送人玫瑰，手留余香，互相幫助，共同提高。
14.在分享自己的護膚經驗時，首先要清楚地介紹自己的皮膚狀況、膚質、皮膚問題等背景信息。
15，用正確的方式傳播護膚知識，不要跟風。
有利於美容、養顏、護膚的食療
1，七斤糯米粥
糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳徹底去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮至煮成粥，分時段食用。具有溫中健脾、補氣血、強身益壽的功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭暈目眩等癥。
2、羊奶紅棗粥
羊奶300毫升，紅棗15，粳米250克，生曬參30克，冰糖30克。先將粳米、曬幹的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中，加入適量的水，用武火煮30分鐘，倒入羊奶煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短乏力、面色萎黃、四肢無力、口淡便秘等癥。
3.蘆筍黑豆粥
蘆筍30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖適量。將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煮成粥。粥要煮的時候，加入冰糖，1 ~ 2煮開。每天早晚溫服，7天為1療程。本方能補益肝腎，滋陰養血，固齒烏發，延年益壽。適用於面色白枯，面色早白，神經衰弱，便秘。
4、桂圓紅棗粥
龍眼肉30克，當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋中，加入適量清水，中火煮沸，去渣取藥汁備用。將糯米淘洗幹凈放入鍋中，加入藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)和清水，用大火煮開，再加入紅糖，煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有補益氣血、潤澤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心支失養所致的失眠、心悸、面色蒼白、形體消瘦、神疲乏力等癥。
5.芝麻桂圓粥
白芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將桂圓去核，大棗去核洗凈備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入紅糖，煮壹會兒做成粥。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用於頭發早白、面色晦暗、頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
6、核桃枸杞粥
核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精15克，生姜15克，糖60克。核桃仁、枸杞、黃精、生姜(切絲)加適量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米爛成粥。具有益氣健脾、補肺益腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、有皺紋者。
美容護膚基礎知識
1，經常喝粥皮膚會更好。粥不僅清淡爽口，易於消化，而且將食材中的營養全部釋放出來。需要註意的是，有些蔬菜水果不能長時間高溫烹飪，否則會嚴重破壞其中的營養成分。
2.很多女性對清潔步驟不夠重視，經常使用堿性過強或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔產品。這樣不僅不能良性徹底的清潔皮膚，還會損傷皮脂膜。所以夏季適當的清潔是護膚的重要前提，比其他季節尤為重要。
美容護膚基礎知識2油性皮膚如何護理:保濕爽膚水中含有酒精的收縮水雖然可以有效抑制油脂分泌，有效收縮毛孔，但是如果妳是油脂分泌正常的群體，只需要使用壹般的保濕爽膚水即可。
基本維護技巧
1，多吃有抗氧化作用的食物。
如維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。，都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽中，所以建議在吃葡萄的時候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽壹起榨汁，有效吸收葡萄多酚。
2.減少過氧化物的形成
過氧化物是產生自由基的主要原因，如果能盡量避免，可以有效防止細胞氧化。如果少抽煙，少吃油炸食品，可以有效避免體內過氧化物的形成。
3、時刻註意保濕
每天攝入2000ml的水分，並隨時攜帶保濕產品及時補充，避免皮膚出現幹燥細紋。保濕小貼士:可以用紙膜浸泡化妝水，做成五分鐘保濕面膜。
4、適度去角質
根據自己的皮膚狀況適度去角質。去角質不壹定要去角質，但可以針對局部。判斷何時何地應該去角質的簡單方法如下——當面部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、出現痘痘時，就是去角質的征兆。