滋陰潤燥湯
1，胡愛山蓮子湯
山藥性平，蓮子有健脾強腎的功效。秋季健康人多吃山藥蓮子湯，是很好的滋補佳品。而且對於長期的熱度不退？體液和血幹？另外，用胡愛山蓮子湯調養也很適合。
2.蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克，排骨500克，黃酒少許，姜、蔥、鹽。
做法:將豬排切寸，用開水浸泡2分鐘左右，棄去水分；蓮藕洗凈切片，與排骨壹起放入1500 ml溫水中，加入少許黃酒、姜、蔥，水開後小火煨約90分鐘，加入少許鹽即可食用。
3.鮮白菜紅棗湯
俗話說:10月火臟，從來不留白菜湯。可以用適量的新鮮白菜和2-3個蜜棗，壹起放在砂鍋裏，用老火煮。潤而不燥，香甜可口。
4、白茅根雪梨豬肺湯
材料:鮮白茅根200克，雪梨兩個，豬肺1對，陳皮5克。
做法:將豬肺放入沸水中煮5分鐘；雪梨切塊，白茅根切段。陳皮用水浸泡至軟身，與豬肺、雪梨、白茅根同煮2小時。
5、太子參百合瘦肉湯
材料:太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦豬肉150克。
做法:將瘦豬肉洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再加入瘦豬肉，用文火煮1-2小時。
食物
1，銀耳
銀耳又名銀耳，味甘、淡，無毒，入肺、胃、腎經。具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺幹咳、胃腸燥熱、便秘。
2.皮爾斯
梨自古有尊？百果派？具有潤肺止咳、祛痰降火的作用。秋季，如果氣候過於幹燥，則出現口渴、便秘、幹咳等；或者上火引起的煩渴、咳喘、黃痰等癥狀，可以多吃梨。
3.蜂蜜
蜂蜜是傳統滋補品，具有清熱補中、解毒止痛、潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺部疾病有療效。老年人秋天可以用蜂蜜代替糖，經常服用。
4、花生
因為花生具有滋陰潤肺、抗腸道病毒等保健功能，而秋冬養生的重點是滋陰防燥，所以大家可以多吃花生。中醫認為，花生味甘，性平。入脾、肺經，可補脾益氣，潤肺化痰，潤腸通便。而營養學認為花生有？長壽果？、?蔬菜肉？、?素食中的肉？據說多吃花生可以補充蛋白質。
5.山藥
山藥不是只有那裏嗎？仙食？的名譽，還有呢？食品藥品？的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沈積，預防心血管疾病，延年益壽。
6.鴨肉
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類金秋第壹滋補品。鴨肉營養價值高，適合滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰潤肺、止咳化痰的作用。
7.甘蔗
果汁性平，味甘，是清熱生津、潤燥滋補的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止嘔。天生復脈湯？美名。中醫常將其作為提神生津劑，用於治療口幹、津液不足、大便幹燥、高熱、煩渴等。
8.葡萄
其營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、補益氣血、生津利尿的功效。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。葡萄曬幹後，鐵和糖的含量相對增加，對兒童、婦女和體弱貧血者是很好的滋補品。
飲食處方
1，蓮子百合雞蛋糖漿(壹人份)
材料:紅蓮子20g，百合15g，帶殼雞蛋壹個，冰糖適量。
做法:蓮子百合洗凈，加兩碗清水，小火煮30分鐘，再加入洗凈的帶殼雞蛋，煮10分鐘，再加入適量冰糖即可食用。
功效:蓮子清心安神，百合清痰瀉火，潤肺健脾，雞蛋潤肺養血，滋陰潤燥。這種糖漿有滋陰潤燥、清心安神的作用。但蛋黃膽固醇高，心腦血管疾病患者可以選擇只喝糖水，不吃雞蛋。
2、杏仁川貝燉(壹人份)
材料:杏仁10g，川貝5g，瘦肉50g。
做法:將所有材料洗凈，放入燉鍋中，加水300毫升，燉壹小時後加鹽即可食用。
功效:杏仁有祛痰止咳、平喘潤肺的功效，川貝母也有止咳化痰的功效，能潤肺，尤其適用於肺燥或秋燥引起的咳嗽。此湯能清潤肺燥，也適合熬夜熱的人喝。
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