妳好，只要不經常吃油炸食品，就不會胖。炒完之後熱量肯定會降低，因為妳會帶走壹部分油，所以熱量肯定會流失。壹般可以多吃蔬菜，適量運動，對發胖會有很好的抑制作用。
油炸食品和糖哪個更容易長胖？必須油炸…油中含有更多的脂肪。
吃油炸食品會發胖嗎？油炸食品的危害性主要表現在以下幾個方面:
1，衛生條件差。
油炸食品的衛生問題首當其沖，尤其是在衛生標準不規範的中國。油炸食品的衛生問題有兩個方面:壹是他們油炸用的原料不衛生，很多油炸原料都要變質或者已經變質了，所以做點東西裝點門面。二是用的油不衛生，很多不良攤販經常用地溝油炸食物。即使壹些商販使用的是合格的食用油，但為了節約成本，往往會將油反復高溫加熱，使得油被炸黑，這無疑增加了致癌物和有害物質的含量。此外，由於油炸食品是在極短的時間內經過高溫烹調而成的，往往是外面炸得焦黃(糊狀)而裏面沒有煮熟，不僅不能有效殺滅食品中的病原微生物，還容易引起腸道寄生蟲等疾病。
2、導致肥胖
油炸食品，無論是洋快餐，還是我們中國的老傳統油條、油餅，都是高脂肪食品。鼻子裏聞著香，嘴裏吃著香，還能放進肚子裏。高脂肪不利於消化，不僅影響妳的腸胃，還會導致肥胖。在這個苗條的社會裏，我寧願餓死也不願胖活。而肥胖也會帶來更多的健康問題。與其天天花錢減肥，不如控制飲食。
3、產生有毒有害物質
油反復高溫加熱會產生有毒有害物質。因為油脂經過反復高溫加熱後，不飽和脂肪酸高溫加熱產生的聚合物——二聚體和三聚體——毒性很大。大多數油炸和烘焙食品，尤其是薯條，含有高濃度的丙烯酰胺，俗稱丙毒，是壹種致癌物質。
4、營養成分被嚴重破壞
食物經過高溫油炸，裏面的各種營養成分被嚴重破壞。高溫使蛋白炸焦變質，降低其營養價值。高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿蔔素、維生素E等，阻礙人體對它們的吸收和利用。
5、鋁含量嚴重超標。
很多人早餐經常吃油條和蛋糕。但由於加入明礬，鋁含量嚴重超標。過量攝入鋁會對人體有害。鋁是兩性元素，也就是說鋁可以和酸、堿發生反應。反應後形成的化合物容易被腸道吸收，並能進入大腦，可能會影響兒童的智力發育，並可能導致阿爾茨海默病。另外，面團經過明礬處理後，堿度很高，使維生素B1流失。
6、誘發疾病
油炸食品含有大量脂肪，不易消化。經常吃油炸食品會引起消化不良，還有胸悶，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。經常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火和便秘。
不吃油炸食品，還是自己炸油炸食品，哪個更容易發胖？自然是自己炸。只要是油炸食品，不管是自己做的還是外面買的，吃多了都會胖！其他的都壹樣。米飯吃多了會胖，除非妳不胖！
如何增肥！別說多吃油炸食品！中醫的增肥方法認為，軀體疾病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，氣血充沛，所以肌肉豐滿，四肢強壯。反之，身體瘦弱，四肢軟無力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性病。然後用中醫進行治療，會有很好的效果。不能靠眼睛來衡量壹個人是胖是瘦。妳可以根據下面的公式計算自己是否有點瘦:身高的厘米數減去100，再乘以0.9，答案就是我的標準體重。如果個人身高為180cm，標準體重為(180-100) × 0.9 = 72kg，低於或高於標準體重10%是正常的。如果妳的實際體重比標準體重低10%以上，妳就要考慮自己是不是瘦了。特別提醒，壹般情況下，體重過輕與遺傳因素有關。同時，壹些容易興奮的人，由於內分泌的影響，會加速熱量的消耗。有些人很容易緊張，結果可能是錯過壹頓飯或食欲不振。壹次減掉幾千卡路裏是自然的，所以肯定不會胖。如果發現自己體重偏輕偏瘦，首先要檢查是否是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等。，都容易造成體重不足。只有排除了疾病，才能實施育肥計劃。在飲食方面，很多身心愉悅的瘦男女挑食偏食。所以要改掉這些壞習慣，增加膳食的攝入量，膳食要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日裏，吃點健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝點果汁也是個不錯的主意。在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦弱的身體變得強壯。腸胃功能較弱的瘦子，可以選擇雞鴨魚羊的肝來吃。另外，魚肉容易消化吸收。想通過多種飲食方式來增重，首先要科學增重，為了健康而增重。除了均衡的飲食，妳還應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。很多瘦的人喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天還要上班，嚴重影響睡眠質量，所以不瘦才奇怪。個人心理健康也要註意。工作中的緊張和壓力，生活中對小事的執念，以及超出人類負荷的“瘋狂”學習或工作，都會讓人變瘦。相反，愉快的精神狀態和和諧的人際關系會有助於發胖。適當的運動對於那些長期坐在辦公室的瘦子來說，每天都要抽出壹些時間來運動，這樣不僅有利於提高食欲，也有利於讓肌肉變得強壯健康。人體的肌肉是“投入使用，廢棄不用”的。如果長時間不運動，肌肉纖維會相對收縮變弱，人會顯得瘦。從運動方式上來說，慢跑是壹個不錯的選擇，因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增加，可以消耗人體能量，使人吃飯時胃口大開。壹般來說，大運動量、短時間運動、快速爆發性運動都能起到增肥的效果，這也是想減肥的人最忌諱的。附:食物增肥山藥粥的配料:山藥、奶酪、糖。其制備方法可分為兩種。壹種是將新鮮山藥洗凈，搗碎，在米粥煮好的時候加入，然後加入奶酪和糖食用；另壹種方法是將山藥曬幹研成粉末，每次取30克，加入冷水拌勻，放在爐子上，用文火煮，不斷攪拌，煮兩三次後取出，加入奶酪和糖即可食用。山藥味甘，性平，能補虛勝，生肌潤澤皮毛。是治療消瘦、美容的佳品。奶酪可以潤肺、潤膚、養陰、生津。二者合用，能健脾和胃，資助化源，故對體虛消瘦者有較好療效。
經常吃油炸食品會發胖嗎？妳必須！盡量少吃點
早餐吃很多油炸食品會容易長胖嗎？不管吃什麽飯，都會很容易長胖。當然，只要不經常吃，偶爾吃應該不會長胖。註意鍛煉就好。
吃油炸食品容易長胖嗎？是的，肯定可以胖。不要貪吃油炸食品。
油條、油餅、炸雞腿、薯條、炒花豆等油炸食品，香氣誘人，口感酥脆，大大增加食欲。難怪很多人把油炸食品視為美味，並對其有所偏愛。於是，有些人早餐吃油條，中餐吃炸雞腿，晚餐吃炸魚塊，晚上看電視的時候吃薯條和薯片。看來油炸食品的魔力不小，但是妳知道油炸食品吃多了會有什麽危害嗎？
1.營養成分流失經過高溫加熱後，食用油中的有益營養成分會受到不同程度的破壞，並且隨著油溫的升高和油炸時間的延長，營養成分破壞的程度更加明顯；油炸食品中的許多營養成分也會受到高溫等因素的嚴重破壞，所以過多食用油炸食品會造成營養失衡。
2.難消化的食物經過油炸後，表面覆蓋了大量油脂，油脂難以消化。因此，人們吃了過多的油炸食品後，會感到腹部脹滿不適，尤其是肝、膽、胰、胃腸道功能較差的人，可能誘發或加重某些疾病。壹些平時容易消化的食物也會因高溫而變性，變得難以消化。因此，過多食用油炸食品不僅增加消化道負擔，還會降低食物的消化吸收率。因此，胃腸功能不好的糖尿病患者最好不要選擇油炸食品。
3.有害健康的食用油高溫加熱後分子結構發生變化，如不飽和脂肪酸減少，部分脂肪酸反式結構；如果用的是氫化油，油的分子結構在炸之前就已經改變了。油脂的這些變化不利於心腦血管疾病的防治。
4.熱量增加較大的食物經過油炸後，原本不含或少含脂肪的食物脂肪成倍增加。比如面條，普通面條每100g的脂肪含量只有0.7g，而方便面(待炸)每100g的脂肪含量是21.1g，是普通面條的30倍。再比如100克付強粉的脂肪含量是1.1克。做油條後脂肪含量增加到25.9克，做油餅後脂肪含量可增加到40克。脂肪是高熱量食物。雖然難以消化，但吸收率高。攝入過多必然導致熱量過剩。如果不通過增加運動來消耗多余的熱量，久而久之就會變成大胖子。肥胖導致心腦血管疾病、高血壓、血脂異常、糖尿病、痛風和壹些癌癥，並使現有的糖尿病更加難以控制。
總之，油炸食品很好吃，但暴食有害健康。