我應該吃什麽來彌補我的低血壓？我們都知道什麽是低血糖，所以要保護好自己的身體，適當調整飲食習慣，多吃壹些有用的東西來彌補。接下來，我們就來看看妳低血壓應該吃什麽來補充，希望對妳有幫助。
低血壓應該吃什麽補充1 1和櫻桃？
櫻桃中含有大量的鐵，是其他水果的20多倍。而且鐵可以幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也可以加速身體的新陳代謝，所以如果出現低血壓，平時可以吃點櫻桃來改善。
2.蘋果公司
蘋果中鉀的含量極高，能與體內多余的鈉鹽發生反應並排出體外。當體內鈉含量過高時，可以多吃蘋果，可以起到很好的平衡作用。此外，蘋果中其他微量元素的含量也很高，很容易被腸胃吸收，從而起到很好的鎮靜作用，使血壓升高。
3.鹽
如果有低血壓，服用適量的鹽可以改善頭暈和疲勞，有助於升高血壓。但需要註意的是，鹽不能壹次攝入過多，同時要多喝水。水分被吸收到血液中後，可以增加血容量，還可以起到升高血壓的作用。
4.人參
人參是非常受歡迎的滋補佳品，具有非常好的補氣調虛的功效。而且，服用人參還能升壓。如果出現低血壓，可以適量吃人參，可以有效改善低血壓帶來的不適。
5.精力
很多人不太喜歡姜的味道，但是姜對身體有很多好處。如果實在難以忍受，可以把姜切成姜末放在菜裏，也可以只是用姜片泡茶。經常食用生姜可以促進食物消化，提高血壓。
6.羊肉
羊肉是壹種溫補的肉類，有特別好的散寒補氣的功效。如果血壓低，冬天可以把羊肉和當歸壹起燉服，可以有效改善低血壓，滋補腎氣，讓身體更健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是需要引起足夠的重視。如果日常生活中出現低血壓，壹定要多加註意。首先要改善飲食。如果癥狀長時間得不到緩解，要及時去醫院治療，以免病情加重。
我應該吃什麽來彌補我的低血壓？血壓低的人要多吃補氣的食物，如蓮子、桂圓、大棗、脂肪等。中醫認為，人體氣血不足，就會面色萎黃，頭暈目眩，記憶力減退，失眠。那妳壹定要註意補充滋補的食物。
2、血壓低的人，也要補充鐵，日常生活中含鐵豐富的食物有牛奶、動物肝臟、蝦、豆類等。低血壓患者要註意大量補充。
3、血壓低的人要註意補腎健脾，因為脾腎不和，勞則損。可以多吃壹些益脾胃的食物，如芡實、茯苓、薏苡仁、山藥等。這四種食物是健脾的最佳食物。
4.高血壓的人不能多吃高鈉高膽固醇的食物，而低血壓的人正好相反。試著多吃點。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓等。
5、低血壓要多吃含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc的食物，這些東西都是極好的造血原料，除此之外還有以上的肝臟、牛奶、豆類、魚類、蛋黃、貝類、紅糖和新鮮果蔬。
6、常年性低血壓，可以考慮服用壹些藥用補品，如西洋參、阿膠、人參、中國林蛙油、鹿胎盤膏、當歸、田七等。這些藥補用來燉羊肉，雞肉，豬肉，雞蛋，或者單獨吃，煮紅糖水，超級有效。
7、有時低血壓也可能是由於食欲不振，饑餓感減少，此時可以吃壹些醋、山楂、生蔥、蒜和辣椒等刺激性食物來引起食欲，增加食量。
低血壓患者的飲食
飲食調理對低血壓的人很重要。下面是壹些適合低血壓人群的食譜。
1和1烏骨雞。雞去毛後，剖開雞肚子，洗凈。將當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中加水蒸熟。兩個月半個月吃壹次。
2.將15紅棗、150g小米、1整雞去核，將雞切成塊，用武火煸炒，然後加入少許調料，煮至八成熟，再加入紅棗、栗子燉熟後食用。
3.1鯽魚，糯米60克。將魚洗凈(不去鱗)用糯米煮成粥，每周吃兩次，連續吃兩個月。
4.嫩母雞1只，黃芪30g，鮮天麻100g(幹品15g)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，然後用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入適量蔥、姜、鹽、酒、陳皮15g，加入適量水，小火煨至雞肉熟，加入2g胡椒粉即可食用。
5、1豬心，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，用水燉，可以吃豬心，也可以喝湯。
6.紅棗20克，沙參15克，地黃10克，地黃10克，加水適量，燉鍋蒸3小時後，加蜂蜜適量，每日兩次，共15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每天早上服用1杯，經常服用，可使血壓恢復正常。
如何預防低血壓？
1，少食多餐，每餐不宜吃太多。晚飯後，妳應該適當休息壹下再動。同時，多喝水，每天至少2 ~ 3升。
2.洗熱水澡前提前準備好浴墊或小椅子。洗澡時坐在浴墊或椅子上。洗完之後，躺壹會兒再站起來。洗澡水的溫度不能太熱也不能太冷，因為熱可以擴張血管，降低血壓，而冷可以刺激血管，使血壓升高。要經常洗澡加快血液循環，或者用冷水和溫水交替泡腳。
3.早上起床時，要慢慢坐起，防止血壓突然下降。不要太突然地站起來，妳最好轉過身，慢慢地站起來。
4、繼續鍛煉身體，增強體質。平時養成規律運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠和規律的生活習慣。
5.壹些可能引起頭暈、眩暈、低血壓的藥物要慎用，用藥期間要觀察是否有頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。壹旦出現這些癥狀，應立即坐下或躺下，並測量血壓，以防止病情惡化。