1，美白祛斑食譜
祛斑美白食譜之壹，桂花銀耳燉中國林蛙。
材料是桂花、銀耳冰糖各20克，中國林蛙10克首先將桂花洗凈去雜。將銀耳用溫水發2小時，去蒂去雜質，撕成花瓣；中國林蛙用溫水浸泡，洗凈，切碎；冰糖碎成碎片。最後，將桂花、林蛙、冰糖、銀耳壹起放入燉鍋中，加入500ml的水，用水煮開，然後小火燉35分鐘左右，稍待片刻後取出即可食用。
祛斑美白食譜之二冰糖芝麻銀耳湯
先備料，黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克，黑芝麻去雜，炒香；銀耳用溫水浸泡，去蒂，撕成碎片；冰糖碎成碎片。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻壹起放入燉鍋中，加入500毫升水，放在大火上燒開，再小火燉35分鐘，就可以吃了！
祛斑美白的第三個配方，羅漢果雞湯
需要準備的材料有羅漢果2個，母雞1只，紹興酒10g，姜蔥適量，味精適量，鹽適量。壹是雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；姜切片，蔥切段。將雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹興酒放入鍋中，加入2500毫升水，待快熟時再加鹽、味精，煮的時間越長越好。
第四個祛斑美白食譜，白芷冰糖飲料
第壹個準備:白芷泡壹夜，想做的時候再拿出來切成薄片；將冰糖打碎，將白芷和冰糖放入燉鍋中，加水500毫升，大火燒開，文火燉30分鐘左右。
祛斑美白第五食譜桂花枸杞粥
材料為:枸杞桂花10克，大米100克，白糖15克。先將桂花洗幹凈，大米洗幹凈。然後將枸杞去蒂去雜質，洗凈。最後，將桂花、枸杞、大米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮35分鐘，想吃的時候加糖即可。味道更鮮美！
2.美白祛斑的誤區
美白祛斑的誤區1。幻想壹夜之間變成白雪公主。
對於渴望美麗的MM來說，恨不得壹夜之間擁有細膩白皙的肌膚。但美白是壹個漸進的、慢性的過程，與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等因素有關。壹夜之間變成白雪公主是不可能的。
美白祛斑的誤區2。瘋狂濫用美白祛斑產品
很多求美者不顧自己的膚質，盲目嘗試各種標榜自己美白祛斑能力的產品，嘗試了無數次美白護膚品都沒有改善，結果只是給自己的皮膚增添了無數煩惱。其實美白要遵循個體化的方案，不同的皮膚要對癥下藥，選擇不同成分和效果的美白祛斑產品。
美白祛斑的誤區3。不管不加選擇地使用產品成分，
很多不正規的美容院都會推薦使用壹些速效美白產品，所以不要僅僅為了美而對自己的皮膚造成不可挽回的傷害。那些有害成分可能會讓妳的皮膚在短時間內變白，但是隨著時間的推移，壹些斑點和敏感癥狀會更加困擾妳，更嚴重的是，會對妳的皮膚造成毀滅性的傷害。
美白祛斑的誤區4。過度追求美白不顧防曬
如果壹味追求皮膚美白而忽略了其他護膚點，比如防曬保濕，讓雀斑和斑點乘虛而入，那麽皮膚狀態肯定不會好。所以除了美白，還要註意防曬。專家指出，大多數黑色素是由太陽中的紫外線造成的。如果沒有養成塗防曬霜的習慣，就算塗再貴的護膚品也無濟於事。
3.美白祛斑喝什麽茶？
壹、玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包紅茶，1湯匙蜂蜜，1片檸檬，550ml白水。
練習:
1，將水倒入鍋中燒開，然後放入紅茶包中沖泡6分鐘左右。
2.將玫瑰花放入紅茶溶液中混合，繼續小火煮沸。
3.倒入蜂蜜後，關火，加入檸檬片。
功效:性質溫和，降火，調節血氣，促進血液循環，美容。
b、洛神花茶
材質:洛神花合適。
做法:每天取適量洛神花茶放入杯中，加開水沖泡五六分鐘後飲用。
功效:洛神花富含氨基酸、維生素C和多種礦物質。喝洛神花茶不僅能活血補血、美容養顏、祛斑美白，還能清熱止渴、降血壓、護肝。
c、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長1段，菊花少許，紅茶包1，蜂蜜1勺。
做法:將蘆薈去皮，只取裏面的白肉。將蘆薈和菊花放入水中，用小火慢煮。水燒開後，加入紅茶包和蜂蜜。
功效:能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體生理機能，改善皮膚光澤，減緩皮膚衰老，是美白養顏的良方。這是壹種很好的美白祛斑茶。試試看。
d、薰衣草檸檬茶
成分:薰衣草和檸檬。
練習:
1.將檸檬切片，放入杯中，加入薰衣草。
2、然後倒入開水，蓋上杯子浸泡十分鐘。
功效:檸檬可以美白肌膚，薰衣草可以喚醒肌膚活力，緩解疲勞。經常飲用能使皮膚煥發迷人的光澤。
e、祛斑花果茶
材料:銀杏25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶和蜂蜜。
練習:
1，銀杏殼，衣服。
2.雪梨去皮切丁。
3.將銀杏、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至銀杏變軟。
4.加入牛奶並煮沸。
5.冷卻後加入蜂蜜即可飲用。
功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑。
F.風味綠茶
材料:綠茶1包、葡萄10、菠蘿2個、蜂蜜1茶匙、檸檬2個。
練習:
1.將綠茶包放入杯中，用開水浸泡7~8分鐘。
2.將菠蘿片和葡萄粒榨成汁。
3.將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中，停勻。
功效:溫和安全地促進皮膚新陳代謝和血液循環，更新老化角質層，分解表皮黑色素，使皮膚更加均勻、光滑、白皙。