紅棗桂圓蛋羹的制作材料；
材料:雞蛋200克。
輔料:龍眼肉50克，幹棗30克，當歸30克。
調料:紅糖50g。
紅棗桂圓雞蛋湯的制作方法；
1.將龍眼肉、紅棗、當歸洗凈；
2.紅棗去核；
3.雞蛋煮熟去殼；
4.取壹砂鍋，放入龍眼肉、紅棗、當歸，加水文火煮20分鐘；
5.加入雞蛋和紅糖，煮15分鐘。
補鈣尤為必要，食補是最好的方式。味道鮮美，營養豐富。新媽媽們千萬不要錯過。
首先，鮮貝肉丁
原材料:
豬裏脊肉200克，鮮貝200克，冬筍、香菇各適量，蛋清1，食用油、醬油、澱粉、料酒、鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。
練習:
1.裏脊肉洗凈，切成約1 cm見方的肉丁；然後蛋清和澱粉加少許水調成糊狀，肉丁放進去攪拌均勻。
2.將鮮貝切塊，放入開水鍋中焯水，撈出控制水分。
3.竹筍和香菇切成約1 cm見方的方塊，蔥、姜切絲備用。
4.將鍋放在火上，加入食用油加熱，放入拌好的肉丁，八成熟時撈出，控油。
5.把鍋裏的油倒出來，留壹點油，放入蔥姜鍋中，然後放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾下，再放入鹽、料酒、老湯，燒開後放入肉丁，翻炒幾下，放入味精，拌勻出鍋。
功效:這道菜營養豐富，尤其是鈣含量較高，對女性補鈣和產後康復很有幫助。
第二，脆皮鵪鶉
原材料:
3鵪鶉、醬油、料酒、椒鹽、花椒、大料、糖、蔥、姜、鹽、食用油。
練習:
1.將鵪鶉去內臟，洗凈，放入沸水中焯壹下，撈出備用。
2.將準備好的醬油、料酒、花椒、大料、糖、蔥、姜、熟鵪鶉放入大碗中，鵪鶉加水，蒸3-5分鐘。
3.將鍋放在火上，加入食用油加熱，然後將蒸好的鵪鶉放入鍋內炸至表皮酥脆，取出，放入胡椒粉和鹽壹起食用。
功效:這道菜富含鈣、鐵等礦物質和蛋白質。
三、韭菜炒蝦仁
原材料:
蝦皮30克，韭菜300克，鹽，食用油，味精。
練習:
1.韭菜洗凈，瀝幹水分，切成2厘米長的段。
2.將蝦皮清洗幹凈，擠出多余的水分。
3.把鍋放在火上，鍋裏的油燒熱，先把蝦皮在鍋裏炒壹下，然後把韭菜和鹽放在鍋裏，加壹點水，翻炒幾下，加入味精調味，出鍋。
功效提示:這道菜營養豐富，尤其是鈣，還含有維生素C和纖維素，對產後媽媽和母乳餵養的新生兒預防缺鈣很有幫助。
第四，黃酒蒸蝦
原材料:
鮮蝦500克，黃酒，蔥，姜，鹽，味精。
練習:
1.洋蔥洗凈，切成蔥花。生姜去皮，洗凈，切成細絲備用。
2.將蝦洗凈，切去須，瀝幹水分，然後將黃酒、鹽、姜絲、蔥花、味精放入大碗中，加少許水，蒸15分鐘。
功效:這道菜含有大量的鈣、磷、鐵、蛋白質等。可以幫助產後新媽媽補鈣，對產後泌乳也有壹定的作用。
五、南瓜蒸肉
原材料:
1南瓜、400g五花肉、適量黃酒、醬油、紅糖、高湯、蔥、姜、花椒粉、食用油、味精。
練習:
1.將南瓜表面切成方形切口，挖出裏面的果肉備用。
2.五花肉洗凈，切成薄片，蔥姜切成粉備用。
3.將黃酒、花椒粉、蔥姜末、醬油、紅糖、老湯、食用油、味精混合後放入南瓜中，然後將洗凈的五花肉放入南瓜中，將南瓜放在盤子上，放入籠中蒸熟。
功效提示:這道菜富含鈣、磷、鋅等營養成分，還含有蛋白質、脂肪等營養成分，對產後新媽媽補鈣、預防貧血有很好的效果。
我覺得妳現在壹定要照顧好自己的身體，所以孕婦的飲食很適合妳，既不刺激也不太有營養！調理的很周到，希望能幫到妳！