妳好，這種情況很可能是感冒了。不知道妳還有沒有其他癥狀，比如咳嗽，全身乏力，疼痛。現在可以嘗試服用壹些治療感冒的藥物，如感冒膠囊、感康、快克等，看看效果如何。必要的話可以去醫院檢查。有針對性的治療，會事半功倍。謝謝妳。
妳描述的癥狀叫做寒戰。壹般在高燒前，體溫是靠肌肉僵硬收縮而升高的。可以查壹下體溫，看看有沒有發燒。
妳好！妳的癥狀屬於內寒。
寒氣由此而來，又稱“內寒”？“內寒”是指身體的病理變化，如陽虛、溫氣功能下降、內寒不足，或陰邪彌漫等。
內寒多由陽虛、陰寒過盛、體內失溫所致。內寒多歸於心脾腎，與脾腎關系密切。脾為後天之本，氣血生化之源，脾楊燦達肌肉四肢；腎陽是人體陽氣的極限，能溫暖全身的器官和組織。因此，脾腎陽虛導致疏忽職守，最容易出現虛寒的跡象，尤其是腎陽虛。
陽虛陰盛引起的感冒與外感寒邪或亂食寒性引起的感冒的病理變化，即“內寒”和“外寒”，既有區別又有聯系。不同的是，“內寒”主要表現為虛寒，以虛為主；“外感寒”的特點是以寒為主，多伴有風邪、濕邪，也可能因寒邪而伴有陽虛，但仍以寒為主。兩者的主要關系是寒邪侵入人體，必然損傷身體的陽氣，最終導致陽虛；然而，陽氣不足的人易受寒邪侵襲。
寒性體質的人應選擇溫性食物，具有溫中、補虛、助陽、散寒的作用，可改善其衰退、停滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量吃辛辣食物，可以祛寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物，收斂，生津益陰，防止濕氣積聚。不要吃太多補藥，這會損害妳的健康。壹餐不要吃三種以上的溫補。如果壹個人用，最好壹次拿壹個杯子或者壹個小碗。因為進補是壹個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，逐漸達到陰陽平衡。特別註意:人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓和腦血管硬化的人。久病而虛寒的人，往往是補不回來的。他們可以在粥和湯上做文章，但要清淡。寒性體質的人要少吃澱粉類食物，因為不易消化。寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。，他們可以自己選擇。堅持壹個月，他們的臉色會變得紅潤，腹痛腹瀉會消失，人也會逐漸不那麽怕冷。
多吃羊肉、狗肉等具有溫腎壯陽作用的食物，以及辣椒、蝦仁、核桃等，對提高禦寒能力很有幫助。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質，能溫中補虛，滋腎養肝，開胃健脾。狗肉是營養豐富的冬季禦寒佳品。碳水化合物、鈣、鐵、磷等。對四肢冰冷、腰痛、體質虛弱的患者有取暖禦寒的作用。俗話說“吃狗肉暖身，不蓋被子也能過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，增加流向體表的血液。冬天吃點辣椒，能讓人感到溫暖舒適，還能防寒防潮。鈣、磷、鐵的含量高於肉、蛋、奶。具有溫腎壯陽、健脾和胃、疏通血管的作用。最適合脾腎陽虛、陽痿腰痛患者冬季食用。核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是人體細胞的重要原料，能增強細胞活性，促進造血。
值得壹提的是，通過喝酒來禦寒是壹個常見的誤區。因為酒精本身產生的熱能很少，所以喝酒後全身感覺發熱，這是酒精擴張血管，散發人體原有熱能的結果。飲酒後，身體儲存的大量熱能輻射到體外，但禦寒能力降低，常常使人全身起雞皮疙瘩。這就是人們常說的“酒後感冒”。
在寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉，多穿衣服，如果每天能多吃壹些防寒的食物，就能提高身體的抗寒能力。生活中常見的防寒食物有:
肉類:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果較好。它們含有蛋白質，碳水化合物和脂肪含量高，益腎壯陽，溫中溫下，益氣活血。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到防寒的效果。
根莖:醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
辛辣食物:辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風散寒，促進血液循環，提高體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促進甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有產熱作用，可加速體內大部分組織和細胞(腦、腺、子宮除外)的氧化過程，增加產熱，提高基礎代謝率，加強皮膚血液循環，抵禦寒冷。
含鐵量高的食物:賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人們也因為血液中缺鐵而怕冷。貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。