如果生病了，壹定要根據癥狀吃藥。如果不吃藥，就算吃200公斤的保健藥品也沒用。
失眠對人體最直接的危害是:記憶力下降——抑郁——神經衰弱——腦萎縮。
以下原因:都有可能導致失眠:(睡前不要喝濃茶或咖啡，更不用說。)
1，可能是妳身體虛弱，久坐，或者長時間不運動，都會導致身體越來越虛弱。“生命在於運動”這句話不是說出來聽出來的。長期缺乏運動和鍛煉也會導致中醫所說的腎虛。建議去正規中醫醫院掛內科1-2個月調理。同時每天做運動，包括打球，跑步1小時，或者散步壹小時。經常鍛煉可以促進睡眠。(註意:如果失眠是身體疾病引起的，需要找到原因進行治療，同時進行鍛煉。)
2.妳身上的濕度比較重(這裏說的濕度是指妳成長的環境，像中國南方，空氣濕度比較大。很容易得風濕病。有可能有海灘、河流、池塘、排水溝、下水道等。在妳家附近。水分蒸發多年，附近濕度較重，導致人身上濕氣重。)，會導致晚上睡眠質量不好。經常心煩意亂，愛做夢。如果是這個原因，我建議妳搬到遠離河流的地方。同時，每隔15天，我會做壹次汗蒸拔罐，去除身上的濕氣。
3.房間裏的床、門窗、凳子等家具都有塑料薄膜包裹。用來包裹床、門窗、凳子等家具的塑料薄膜，往往是劇毒的。毒物會不斷釋放，不斷刺激和破壞人的神經系統，導致失眠。不信妳可以把鼻子貼近窗戶上的貼膜或者裹著床1分鐘，妳會發現自己胸悶，頭疼，想吐。這足以證明這些塑料薄膜是劇毒的。同時檢查房間內是否有其他會釋放異味的塑料制品。
4.如果失眠是因為疾病和抑郁引起的，建議放輕松。人生只有幾十年，和宇宙中行星的壽命相比簡直太短了，生命只有壹次。就算能活到80歲，人生也只有兩萬九千多天，沒有什麽是放不下的。珍惜自己的每壹天，珍惜身邊的人。我們應該積極敞開心扉。
5、如果是因為經常手陰，使大腦長期處於高度興奮和自責狀態，導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒掉。
6、睡前吃太多，胃裏東西太多，也會導致失眠。即使妳睡著了，大腦神經仍然需要控制胃來磨碎食物。會導致整晚多夢。最好在睡前2小時吃完飯，註意晚上不要吃太多。“早上吃好，中午吃飽，晚上少吃”是很有道理的。
7.如果妳很早就躺在床上，就是睡不著，那就去淘寶買個經絡理療儀，只要20塊錢。睡前貼在合谷、天宗等穴位上，短時間內就能進入深度睡眠。老人經常失眠，也可以用這個方法。(這不是廣告。在淘寶任何壹家店都可以買到。)或者睡前去淘寶買幾個煤氣罐在天宗、風池、宜豐等穴位拔，也能促進睡眠好。
最後建議壹定要去正規大醫院檢查。如果妳害怕吃西藥。去了中醫醫院幾個月。長期失眠會導致記憶力下降。記住:吃任何東西都不能提高記憶力。長期保持每天8小時的深度睡眠時間，記憶力會恢復壹點。
尤其對女生來說，深度睡眠是世界上最好的美容護膚品。