不吃晚餐對健康的危害:
1.低血糖。
為了減肥而堅持不吃晚飯，很可能會讓妳頭暈、發抖、筋疲力盡、心慌、臉色蒼白、出汗、想吐...這些都是低血糖的癥狀。輕微的低血糖，只是讓人難受壹會兒。但嚴重者可出現註意力不集中、坐立不安、煩躁不安、昏迷甚至死亡的現象。
減少阻力
堅持中午以後不吃東西的錯誤方法，身體主要器官的營養供給不夠，會造成營養不良。而且身體器官受傷後，不能很好的工作，影響日常生活。久而久之，人的免疫系統抵抗力也會下降。
3.影響夜間睡眠
晚上不吃飯，餓得心慌，累得不行，怎麽睡得著？不吃晚飯的後果就是變得難以入睡。好不容易睡著了，可能因為肚子裏的“異常”情況又醒了。
4.傷害妳的胃
當妳餓的時候，妳的胃裏沒有東西可以消化。胃酸可能會損傷胃黏膜，引起胃部不適。時間長了會增加胃潰瘍和胃炎的風險。
5.影響白天生活
從晚上餓著肚子影響睡眠，延伸到白天，晚上睡眠不好，白天無精打采，註意力下降，必然會對工作效率產生負面影響。壹方面，這可能會讓妳受到領導的批評，甚至丟掉工作；另壹方面，心情受到影響，對健康也是雙重打擊。
6.更容易變胖
餓的堅持不下來的人，可能壹直在床上，起來吃宵夜，大多是高脂肪的炒面。結果，所謂的通過不吃晚餐來“減少卡路裏攝入”的目標也擊中了水漂。
7.腦細胞的不可逆死亡
不吃晚飯很容易導致睡眠時的饑餓感和低血糖，人的腦細胞只能靠血液中的葡萄糖來合成。當人的血糖低於人體正常值時，就會導致腦細胞的營養供應中斷。腦細胞的能量供應壹旦中斷，就會出現腦細胞缺氧。當腦細胞缺氧狀態，即低血糖狀態達到6小時以上，就會導致腦細胞死亡，這是不可逆的。
8.差距大誘發疾病。
在夜間低血糖狀態下，人的生命活動主要依靠肝臟儲存的能量，加重了肝臟和其他內臟器官的負擔。如果不吃晚飯，第二天早上吃早飯，會導致早晚血糖大幅度下降，容易引發疾病。
看到這麽多不吃晚飯的危害，妳還會選擇這種減肥方式嗎？
事實上，盡管有這些危害，即使妳真的堅持不吃晚飯，往往也達不到減肥的目的。壹方面，如果不吃晚飯，白天可能會吃很多，甚至比以前吃得更多，自然沒有影響。另壹方面，壹旦後期又開始吃食物，往往會吃得更多，導致身體反彈，減肥無用武之地。HICIBI的三步體重管理法為妳提供了壹個減肥的好方法。
HICIBI體重管理三步法適合人群:
1，壹個管不住嘴不會走路的美食。HICIBI的體重管理方法支持運動，但不強迫運動。主動切斷對食物的熱量以阻斷脂肪堆積的來源，所以不影響日常食物的享受。
2.適合孕婦控制體重。懷孕和分娩期間，無論是孕激素還是雌激素都會導致人體內脂肪的堆積。HICIBI的體重管理方法采用國際安全食品標準，通過調節孕婦體內消化酶來控制其體重，安全有效。
3、適合，經常適合長期控制體重，減肥壹輩子，減肥容易維持，所以隨身攜帶HICIBI，在大型聚會上使用，HICIBI的主要成分是人體必需的營養成分，是國際安全食品級。作為壹個長期的體重管理計劃，更多的用戶是名人和職業模特。
HICIBI體重管理三步操作前說明:？
1，減肥目標20-30斤，壹個減脂過程需要45天，超過減肥目標60斤。這種方法需要醫生的指導，這種方法並不適用於所有肥胖的朋友。
2.飲食上不需要人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。
3.鍛煉有益於健康。它支持但不強迫，不依靠這種方式減肥。可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好進行調整。(特別是增加有氧運動和負重運動，可以使減脂後松弛的部位收緊塑形，可以促進減脂速度提高30%)
HICIBI的三步體重管理原理；
法國的體重控制理念壹直走在世界前列。作為法國壹線品牌，HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI擺脫了傳統的代食、抑食、止瀉的減肥誤區。體重管理三步曲:1，阻斷食物熱源吸收，2，平衡消化酶代謝，3，收縮過度膨脹的胃腸組織。通過三位壹體的產品結構，這三個步驟同時進行，可以達到多重目的。
既然脂肪堆積的原因是多重的，那麽首先要找出個人肥胖的原因。不同的人有不同的手段，最忌諱的就是野蠻節食和瘋狂運動。還是需要冷靜的針對自己的情況，來制定壹個成功的減脂計劃。我們需要的是，妳需要的是壹個可持續的、可持續的、有科學依據的計劃。HICIBI的三步體重管理是壹個全面的減脂策略。經過數萬次臨床試驗，囊括了超過100項各國技術專利，在不影響我們原有生活規律和習慣的情況下，成功實現理想體重，防止反彈。
HICIBI體重管理方法？收縮胃腸組織體積，收緊松散的脂肪細胞，防止反彈
由於飲食習慣，暴飲暴食，邊吃邊渴，吃很多等。，我們的消化系統囤積的東西比正常人多得多。壹個正常人的胃每餐的攝入容量是1-2斤，壹個大胃王囤積食物的量目前記錄可以達到30-50斤！除了胃，大腸和小腸堆積食物殘渣的能力也有很大差異。胖子是瘦子儲存食物殘渣，是幾十倍。吃得太多的人大多會出現腸憩室(黏膜和黏膜下層通過肌層向外突出的袋狀結構，從結腸壁突出的囊腫，或沿結腸帶壹側呈串狀排列，儲存大量食物殘渣和長期不能排出的糞便。所以消化系統的過度膨脹被HICIBI餐盾修復了壹段時間，胃前突和小腹得到了明顯的改善，胃腸的容量也逐漸減小，達到了正常人的水平。
反彈！因為胖是有智力的，有記憶力，所以很多朋友都聽說過這個觀點。脂肪有記憶是因為從小到大，我們的脂肪細胞數量基本保持不變，體重不斷增加，產生的脂肪越來越多。不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大了。減肥後每個胖球都變小了，但周圍空間還是很大。減肥越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙越大，脂肪層的網狀筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪層筋膜甚至有許多斷裂層。因此，減肥後組織的疏松無彈性，為新脂肪的堆積留下了余地和空間，為減肥後的反彈留下了極大的隱患。越松散的部位，越容易堆積脂肪。所以在減肥的過程中，不僅要減脂，還要修復疏松的脂肪筋膜層和脂肪球之間的縫隙。深層修復皮膚組織、肌肉組織、脂肪組織的密度非常重要。所以配方中可以看到HICIBI非常貴的成分，比如彈性蛋白、膠原蛋白三肽等修復成分。主要目的是對疏松的脂肪組織、肌肉組織、皮質(有專利臨床認證)進行密集修復和深層修復，收緊疏松的組織基底。
晚上怎麽吃飯減肥
1，六點半左右吃飯。
胃消化食物需要時間。建議晚上6點半左右吃晚飯，最好不要晚於8點。因為最好在睡前3~4小時吃晚飯，否則會影響睡眠，增加肥胖風險。尤其是喜歡吃夜宵的，戒掉。如果妳真的餓了，吃壹個蒸蘋果或獼猴桃。不要吃香蕉，香蕉涼，熱量高。不要吃含糖量高的葡萄。
2、晚餐營養要均衡。
如果妳想減肥，最好的辦法就是吃均衡的晚餐，少吃，但是不要不吃。
晚餐不要吃油膩、辛辣、澱粉類食物，如炸雞、辣椒雞丁、火鍋、紅薯、土豆等。妳應該多吃新鮮的綠葉蔬菜、易消化的食物、魚和湯。少吃主食，尤其是面制品。
減肥是壹個持久的過程，但是很多人為了追求更快更好的效果，采取了壹些極端的手段。晚上不吃飯減肥是不可取的。但是當身體習慣了晚上不吃飯，減肥就會越來越慢，最後也不壹定能瘦下來。因為身體會“節省熱量消耗”，提高“能量吸收”，下壹餐會吸收更多的熱量，壹旦恢復正常飲食，很快就會反彈體重。作為法國壹線品牌，HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI不是保健品，也不是藥品。以最容易流失的必需營養素為核心，所有成分都是國際安全的食品級，不用擔心依賴性，也不用擔心是否長期使用和用量。研究成果不僅針對急需減肥的人群，也適用於娛樂圈名人、職業模特和孕婦。他還有其他響亮的名字，如“模範內功”、“每餐的美麗伴侶”。