我是16，10，2號中午，低著頭在洗碗。我頭暈目眩，心跳加速，壹種莫名的不適襲上心頭。快上床就好了，很快這個癥狀又開始了。測了我的血壓，心跳130多，高壓190，低壓16544。
去醫院檢查壹切正常。醫生開了降壓藥和調理焦慮的藥。當時我對焦慮沒有概念，醫生給的診斷是更年期綜合征。回到家，我遵醫囑按時吃藥，癥狀減緩了。我發現黛力新是壹種抗抑郁藥，知道抗抑郁藥的依賴性。我果斷制止了，開始了更年期焦慮癥的生活。突然，我有壹種死亡的感覺，血壓升高，心跳加快。發作持續了大約壹兩個小時，然後我的心跳變慢，血壓穩定。
從16到現在四年，最嚴重的是16到19。不敢壹個人呆在家裏，怕隨時有人生病。從19到現在逐漸好轉，從過去三四天壹次到壹兩個月壹次。今年，這幾乎是正常的，但它可能會隨著季節的變化而變化。冬天來了這兩個月發病率有所上升，但癥狀不是很嚴重。如果妳專心做事，妳幾乎會忽略癥狀。
四年多來，無數次發作後，我有壹種瀕死感，心跳加速，血壓升高，心慌氣短，焦慮恐慌，但只吃降壓藥，不吃抗焦慮藥。我也在想，如果我壹直服用抗焦慮藥物超過四年，會是什麽樣？不管是什麽，我沒吃藥就來了。不管吃不吃藥，癥狀都會復發，但是吃藥後，藥物抑制了神經的活動，麻痹了神經，但是對身體神經的傷害很大。
很多朋友說我是意誌力很強走出來的。其實這個信念壹直在支撐著我:讓身體在更年期有很大的改變。如果用藥物來抑制，有時會適得其反，違背身體的正常變化。讓他走。當這些變化到位時，自然癥狀就會結束，身體就會恢復平靜。因為這個原因，不吃藥抑制，身體會時不時的變化。還好，已經過去了。
我嚴重焦慮，現在好了。主要是補氣血，多吃，加強營養。藥物只是輔助手段。真正好的是吃東西，補氣血，壹切都好。
焦慮癥怎麽解決？妳吃藥嗎？當今社會，各個年齡段、各個階層的人普遍感到焦慮。有些抗壓能力較弱的人，可能會受到壹些刺激和打擊，所以焦慮癥的發病率很高。目前解決焦慮癥的方法大多是藥物，或者心理咨詢效果不佳，使得大部分焦慮癥患者長期受病痛折磨。
焦慮是對未來不確定的事情的擔心。焦慮來自大腦。吃藥可以緩解癥狀，但改變不了人的認知思維。所以吃藥是治標不治本，起到鎮靜的作用，所以吃藥壹般都是困的。對於年輕人來說，他們需要在課堂和工作中學習。長期吃藥對他們沒有任何好處，還可能損害他們的肝腎。
解決焦慮最好的方法是改變大腦的非理性認知，解決在特定環境下無法控制的自動思維，改變敏感多疑缺乏安全感的性格。只要解決了這三個方面，焦慮就會壹點壹點的減少和減輕，直到消失。焦慮沒了，癥狀也就消失了。
焦慮就是這樣壹種調整，而其他常見的心理疾病，如強迫癥、疑病癥、恐懼癥、抑郁癥等。，基本都是以焦慮為主要情緒體驗，而發病是因為焦慮，焦慮會伴隨發病的全過程。只要解決了焦慮，癥狀就能消除，工作、學習、生活的正常狀態就能回歸。
我朋友有嚴重的焦慮癥，看醫生吃中藥效果不是很好。突然有壹天，她在工作中看到壹個羽毛球運動員，瞬間愛上了羽毛球。每天中午打電話，每次都出很多汗。漸漸地，她發現自己不再失眠，睡得很香，發脾氣也少了。應該是鍛煉治好了她的焦慮。
首先，學會克服自己的緊張。
當我們在生活中遇到事情時，或多或少都會感到緊張。很多人會適應這種緊張，及時解決，但有些人不能及時解決，導致緊張越來越多。緊張之後，他們容易思考，產生負面情緒和焦慮。所以，要去除焦慮，首先要克服自己的緊張情緒。
第二，學會接受不確定性
生活中的壹切都有不可預測的不確定性。在這種情況下，我們要學會接受失敗帶來的成長感和成功帶來的喜悅感。不要大喜過望，要提高自己的心理承受能力，這樣才能積極面對生活。
第三，發泄壓力
如果妳意識到自己在某個時期有焦慮，妳可以找壹張紙把這些焦慮都記錄下來，以積極的心態面對生活，這樣緊張和焦慮自然會消失。
第四，食物令人愉快。
當妳精神不好的時候，妳需要強大的身體素質來支撐。不管妳有多緊張，我想沒有解決不了的食物。如果妳感到緊張，妳可以邀請朋友壹起吃飯聊天。累了之後好好睡壹覺。
目前生活節奏快，生活壓力大，對我的心來說是壹種負擔。
建議先檢查診斷，看看病情的嚴重程度，再決定要不要吃藥。
現在生活質量高了，壹些新名詞新病也慢慢出來了，比如焦慮，抑郁，潔癖。
這些癥狀是不是疾病，只能通過妳的言行來判斷。沒有特定的測量工具，比如溫度計有沒有發燒，馬上就知道了。
放松心態，不要讓自己過得太規律，多找朋友家人敞開心扉交流，不要自己背壹些東西，真的會生病的。
在工作中多做壹些有意義的事情來提升自己，讓同事和家人對妳有壹些肯定，對妳也有很大的幫助。
焦慮是每個人都會偶爾發生的情緒變化。當妳遇到壹些特殊的、難以處理的事情時，妳會感到焦慮，但焦慮是更嚴重的，而不是偶然的。應該伴隨著日常生活中壹直存在的壓抑、煩躁、不安的狀態。這就需要及時調整，通過親人的幫助，心理疏導，環境的改變，自我約束，合理安排，消除焦慮，只要妳小心謹慎。