富含精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發生，還有助於降低血脂，降低心臟病發作的風險，降低膽固醇，緩解急性精神應激反應。
2.保護妳的視力
阿月渾子的紫紅色果皮中含有花青素，是壹種天然的抗氧化劑，而祖母綠堅果中含有豐富的葉黃素，不僅抗氧化，還有利於保護視網膜。
3.讓妳的身體苗條
每天吃28克開心果，約49，不僅有助於控制體重，還有助於控制體重。這是因為通常需要20分鐘才會有飽腹感。吃開心果可以通過去殼來延長進食時間，使人產生飽腹感和滿足感，從而有助於減少進食量和控制體重。開心果的作用:它含有豐富的精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發生，還有助於降低血脂，減少心臟病發作的風險，降低膽固醇，緩解急性精神應激反應。營養價值:開心果是高營養食品。每65，438+000個堅果中含有20微克維生素A、59微克葉酸、3毫克鐵、440毫克磷、970毫克鉀、270毫克鈉、65，438+020毫克鈣，以及煙酸、泛酸和礦物質。種仁含油量高達45.65438±0%。因為開心果富含油脂，有潤腸通便、幫助身體排毒的作用。開心果為滋補藥食兩用之品，味甘無毒，溫腎健脾，益虛損，調中順氣，可治療神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、慢性腹瀉等癥。開心果熱量高，含脂肪多。怕肥胖，血脂高的人要少吃。這壹段編輯了食療的作用。開心果性溫，辛，澀，無毒。預示痢疾，去除空調，使人肥胖健康。對於腰冷、陰虛、腎虛者，常用於房事，木香、山茱萸效果較好。開心果營養豐富，果仁含蛋白質20%左右，糖15% ~ 18%，還可用於榨油。堅果中還含有維生素E，具有抗衰老的作用，可以增強體質。堅果含有維生素E等成分，具有抗衰老的作用，可以增強體質。古波斯國王視其為“仙果”。因為開心果富含油脂，有潤腸通便、幫助身體排毒的作用。開心果是帶殼的堅果，打開就可以吃。它們香脆可口，易剝皮，仁脆，味甜。它們是老少皆宜的休閑食品！建議在陰涼幹燥的環境下保存在密封的玻璃瓶或塑料包裝袋中，在低溫低濕條件下可延長保質期。功效與作用，營養價值編輯本段回到目錄營養價值功效:腰果中的壹些維生素和微量元素對軟化血管、保護血管、預防腰果有很好的作用。
治療心血管疾病大有裨益。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
適用人群:是壹種老少皆宜的食物。
1、腰果富含油脂，不適合膽囊功能嚴重、腸炎、腹瀉、痰多的患者食用；
2.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。
3.腰果含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。
用法:每次10-15粒。
特別說明:不宜長期存放。“油”味的腰果適合食用。
健康紅綠燈:腰果富含油脂，不適合功能嚴重障礙的人食用。
腰果熱量高，多吃容易發胖。
有些人對腰果過敏，尤其是變質的腰果，要註意。
主要營養成分:維生素(毫克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E 2 0.54 0.18 0.36-0.25-1.1生物素(微克)K(微克)泛酸煙酸礦物元素(毫克)Ca-228-63 1.32 0.9 38鐵
這壹段的藥用價值編輯回目錄1。假果是由花托形成的肉質果實，又稱“梨果”，有陀螺形、扁菱形、橢圓形，有鮮艷的紅色、橙色、黃綠色雜色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白質0.2%，脂肪0.1%，以及鈣、磷、鐵等多種維生素和礦質元素。味道酸甜，是理想的鮮果。除生食外，還可加工成果汁、果凍、果醬、蜜餞，用於釀酒等。，有利於去水、除濕、消腫，可防治胃腸疾病和慢性痢疾。
腰果
2.真果是種植在假果頂端的腎形堅果，長約25mm，青灰色至黃褐色，外殼堅硬，內有果仁。這就是我們常說的“腰果”。營養豐富，含脂肪47%，蛋白質265，438+0.2%，碳水化合物22.3%，多種維生素和礦物質如A、B1、B2，特別是微量元素錳、鉻、鎂、硒，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗心血管疾病的作用。但所含脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占67。4%，其中亞油酸占19。8%，是高血脂、冠心病患者的好食品。無論是炒、鹹、蜜餞，都很好吃，風味獨特。
3.中醫認為腰果味甘、性平、無毒。可以治療咳嗽、心煩、口渴。《本草補》說:腰果仁“治口渴，潤肺，除煩化痰。”《海藥本草》也說:“主要癥狀是煩躁、心悶、痰多、傷寒、流涕、逆氣咳嗽。”
4.因為腰果味道鮮美，又有壹定的食療作用，所以相當受歡迎，喜歡吃。但吃多了往往會出現壹些過敏癥狀，如腹痛、惡心、嘴唇和眼瞼水腫、喉嚨發癢、眼睛、耳朵和鼻子發癢、打噴嚏、流鼻涕、頭暈和心慌；嚴重者兒童全身風團，成人過敏性休克；最危險的是呼吸性水腫。如果喉頭水腫，會引起喘息和窒息，搶救失敗會導致死亡。尤其是原有支氣管哮喘的人，病情會更嚴重。哮喘發作時，支氣管對刺激物的敏感性增加。腰果中的某些成分可引起哮喘患者的I型過敏反應，進而出現壹系列臨床過敏癥狀。